Mitä elimistölle tapahtuu, kun lopetat maidon juomisen

Tässä maailmassa on hyvin vähän ihmisiä, jotka eivät halua juoda maitoa tai koskaan juoda maitoa. Toisilla voi olla erityisolosuhteita, kuten maitoallergia tai laktoosi-intoleranssi, joten heidän ei pidä kuluttaa maitotuotteita. On myös monia ihmisiä, jotka ajattelevat maidon ja muiden maitotuotteiden, kuten juuston, voin (voi) ja jogurtin, lopettamista.

Oletko koskaan miettinyt, mitä elimistölle tapahtuu, jos emme kuluta maitoa lainkaan tai edes lopeta maitotuotteiden saanti?

Erilaisia ​​muutoksia kehossa, kun lopetat maidon juomisen

1. Tärkeiden ravintoaineiden puute

Kun päätät lopettaa maidon juomisen, sinun on oltava valmis menettämään tärkeitä ravintoaineita. Syynä on, että maito on runsas kalsiumin, D-vitamiinin ja proteiinin lähde. Nämä kolme ravintoainetta ovat tärkeitä luiden terveyden ylläpitämiseksi. Siksi ihmiset, joilla ei ole maitoa, ovat alttiimpia osteoporoosille ja luunmurtumille.

2. Iho on puhtaampaa

Yksi elintarvikkeista tai juomista, jotka voivat aiheuttaa aknen, on maito tai heraproteiinia sisältävät tuotteet. Tämä tapahtuu, koska maito sisältää insuliinia ja kasvuhormonia IGF-1. Nämä kaksi tekijää voivat laukaista aknen kasvun. Insuliinin tai IGF-1: n lisääntyminen elimistössä voi ilmoittaa tekijöistä, jotka voivat aiheuttaa kasvojen aknea.

Kun lopetat maidon juomisen, ihollasi ei ole aknea. Silti tämä vaikutus voi olla erilainen jokaiselle henkilölle riippuen muista aknen laukaisevista tekijöistä.

3. Painonpudotus

Ruotsalaisten tutkijoiden tekemässä pitkäaikaisessa tutkimuksessa todettiin, että ihmisillä, jotka kuluttivat paljon maitorasvaa, kehittyi lihavuus todennäköisemmin kuin niillä, jotka kuluttivat vain vähemmän maitorasvaa.

Tämä tapahtuu, koska maito on runsas rasvan ja proteiinin lähde. Puhumattakaan siitä, että maitotuotteiden laktoosi, joka on sokerin muoto, vaikuttaa myös tarpeeksi tekemään kehostasi joustavan.

4. Ruoansulatus paranee

Kaikki eivät pysty sulattamaan maidossa olevaa laktoosia hyvin. Syynä on, että laktoosi, joka voi aiheuttaa ripulia, pahentaa ruoansulatusta, kun liikaa kulutetaan.

No, siksi niille teistä, joilla on laktoosi-intoleranssi tai maitoallergia, maidon kulutuksen lopettaminen voi olla hyvä tapa vähentää erilaisia ​​ruoansulatuskanavan oireita maidon tai sen johdannaistuotteiden käytöstä johtuen.

5. Syöpäriskin vähentäminen

Ruotsalaiset tutkijat havaitsivat, että useamman kuin yhden lasillisen maitoa päivässä juominen voi kaksinkertaistaa munasarjasyövän riskin. Samaan aikaan Harvardin tutkimuksessa todettiin, että miehillä, jotka nauttivat enemmän kuin kaksi annosta maitoa päivässä, oli lähes kaksinkertainen eturauhassyövän riski verrattuna niihin, jotka eivät juoneet maitoa lainkaan.

Viime aikoihin asti syövän ja maidon kulutuksen suhde oli hyvin monimutkainen. Maito voi olla yksi syövän syistä, mutta se vaihtelee yksilöllisesti ja siitä, millaista maitoa käytetään. Siksi tarvitaan lisätutkimuksia syövän ja maidon kulutuksen välisen yhteyden vahvistamiseksi.

6. Immuuni ilmavaivoihin

Vuoden 2009 Baylor College -tutkimuksessa todettiin, että noin 75 prosenttia maailman väestöstä ei kyennyt hajottamaan laktoosia maidossa olevasta sokerista. Tämä tila tunnetaan laktoosi-intoleranssina. Ihmiset, jotka eivät voi hyväksyä laktoosia, kokevat akuutin turvotuksen, joka on yksi laktoosin yleisimmistä sivuvaikutuksista. No, siksi jos lopetat maidon juomisen, ilmavaivojen riski voi pienentyä.

x