Turvallinen raja tupakoinnille, jotta ei aiheudu sairauksia

Monet ihmiset sanovat tupakoivansa vain satunnaisesti, esimerkiksi yhden savukkeen päivässä. Sen lisäksi on myös termi sosiaalinen tupakointi tai ne, jotka tupakoivat vain, kun he viettävät aikaa ystävien kanssa. Mikä on itse asiassa sallittu tupakoinnin turvallinen raja, jotta se ei aiheuta sairauksia?

Mitä ruumiilleni tapahtuu, kun tupakoin?

Tupakointi on yleisön tiedossa merkittävä kuolemantekijä maailmassa. Tupakoinnilla on monia tunnettuja terveysvaaroja, kuten astma, keuhkoinfektiot, suun syöpä, kurkun syöpä, keuhkosyöpä, sydänkohtaukset, aivohalvaukset, dementia, erektiohäiriöt ja niin edelleen. Itse asiassa, kuten tiedätte, tupakointi ei ole haitallista vain tupakoitsijalle, vaan myös ympäröiville ihmisille.

David Currow, syöpäinstituutin luennoitsija New South Walesista, Australia, sanoi ABC Australiassa, että kehollesi tapahtuu useita asioita, kun tupakoit, myös silloin, kun vain hengität käytettyä savua.

• Vaikka olisitkin rento tupakoinnin yhteydessä, verenpaineesi ja sykkeesi nousevat ja verenkierto kapillaareihin vähenee.
• Veren hiilimonoksidi kasvaa ja siten happitaso laskee.
• Tupakansavun kemikaalit vahingoittavat hengitysteiden hienoja karvoja ja hengitysteiden pienet lihakset jatkavat supistumistaan.
• Immuunijärjestelmä (immuunijärjestelmä) heikentää ja näyttää muutoksia.

Mikä on lääketieteellisesti tupakoinnin turvallinen raja?

Kalifornian yliopiston (San Francisco) tutkijat selvittivät tupakoinnin turvallisen rajan arvioimalla 800 tutkimusta tupakointitottumuksista. Näistä tutkimuksista tutkijat saivat melko yllättävän johtopäätöksen.

Niille teistä, jotka tupakoivat 1–4 savuketta päivässä, tässä ovat mahdolliset terveysriskit.

• Keuhkosyövän riski kasvoi 2,8 kertaa suurempi
• Ruokatorven syövän riski kasvoi 4,3 kertaa suurempi
• Mahasyövän riski kasvoi 2,4 kertaa suurempi

Itse asiassa niille, jotka tupakoivat vain satunnaisesti, kuolleisuus tai kuolleisuus oli 1,6 kertaa korkeampi kuin tupakoimattomilla. Tutkimus on julkaistu Harvardin yliopiston verkkosivustolla.

Kardiologian professori Russel Luepker Minnesotan yliopiston kansanterveyskoulusta Minneapolisissa, Yhdysvalloissa sanoo WebMD: ssä, että se ei ole ollenkaan turvallista vain satunnaisesti tupakoiville ihmisille.

Cliff Douglas, joka on American Cancer Societyn varapuheenjohtaja, kertoo organisaation virallisella verkkosivustolla, että ero tupakoinnin lainkaan ja vähän tupakoinnin välillä on dramaattinen. Hän sanoi, että syövän ja muiden hengenvaarallisten sairauksien riski on edelleen merkittävä, vaikka olisit tupakoitsija, jolla on alhainen tupakoinnin intensiteetti. Toisin sanoen itse asiassa tupakoinnille ei ole turvallista rajoitusta.

Kuinka välttää tupakoinnin terveysriskit silloin tällöin

Tupakoinnin lopettaminen on paras ja tehokkain tapa välttää terveysriskit, jos olet henkilö, joka tupakoi harvoin.

Tällä hetkellä tupakoinnin lopettamiseen on useita tapoja psykoterapiasta, hypnoosista itsenäisten menetelmien käyttämiseen. Muista, että niillä teistä, jotka tupakoivat harvoin, on paremmat mahdollisuudet rikkoa tämä tapa heti. Syynä on, että aivot ja veri eivät ole liian saastuttaneet haitallisten aineiden aiheuttamasta riippuvuutta aiheuttavista savukkeista.