Onko totta, että ruoka voi aiheuttaa munasarjakystia?

Munasarjakysta on sairaus, jota jokainen nainen voi kärsiä. Ei vain äideillä tai äskettäin naimisissa olevilla naisilla, munasarjakystat voivat kokea myös teini-ikäiset naiset, joilla on kuukautisia. Jopa munasarjakystat voivat kokea naiset, joilla on vaihdevuodet. Tämä on vaarallista, koska vaihdevuosien naisten munasarjakystat kehittyvät todennäköisemmin munasarjasyöväksi.

Tätä varten sinun on estettävä kystien muodostuminen munasarjoissasi. Miten? Jotkut sanovat välttämällä tiettyjä ruokia, koska jotkut elintarvikkeet voivat aiheuttaa kysta. Mutta onko tämä totta?

Onko totta, että ruoka voi aiheuttaa munasarjakystia?

Jos ruoka kysytään, voiko ruoka aiheuttaa munasarjakystia? Itse asiassa ei ole elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa munasarjakystia. Ruoalla ei ole suoraa roolia munasarjojen tai munasarjojen kystien kasvussa.

Munasarjakystat (pienet nestetäytteiset pussit munasarjoissa) vain kasvavat, mikä tapahtuu yleensä, kun sinulla on kuukautiset. Munasarjakystat voivat mennä itsestään tietämättä sitä. Yleensä munasarjakystat, jotka menevät itsestään, ovat munasarjakystat toiminnallisessa tyypissä.

Toiminnallisten kystien lisäksi muun tyyppiset munasarjakystat ovat dermoidikystat, kystadenoomat, endometrioomat ja polysystisten munasarjojen oireyhtymän (PCOS) aiheuttamat kystat. Nämä toimimattomat kystat eivät liity kuukautiskiertoosi. Mikä pahempaa, tämän tyyppinen kysta voi laajentua, näyttää oireita, olla tuskallista ja vaikeuttaa raskautta. Joten erityinen käsittely tarvitaan tämän tyyppisen kystan parantamiseksi.

Mikä sitten on suhde ruoan ja munasarjakystien välillä?

Palaa taas ruoan ja kystien väliseen suhteeseen. Vaikka ruoka voi välillisesti aiheuttaa kysta, ruoan ravinteet voivat vaikuttaa lisääntymisjärjestelmää säätelevien munasarjojen ja hormonien toimintaan. Vuoden 2016 International Journal of Community Based Nursing and Midwifery -tutkimus osoittaa myös, että naisilla, joilla on kysta, on enemmän rasvaa kuin naisilla, joilla ei ole kysta.

Rasva voi vaikuttaa hormonien aineenvaihduntaan, mikä vaikuttaa munasarjojen toimintaan. Siten useimmilla naisilla, joilla on munasarjakystat, voi olla myös rasvaa. Kehon rasva (liikalihavuus) liittyy myös munasarjojen monirakkulatauti-oireyhtymään, jossa polykystinen oireyhtymä voi aiheuttaa munasarjakystia.

Lihavuuden lisäksi munasarjojen monirakkulatauti liittyy myös diabetekseen. Diabetesta sairastavilla naisilla on suurempi mahdollisuus kehittää munasarjojen monirakkulatauti, mikä lisää myös mahdollisuuksia saada munasarjakystat. Sinun on tiedettävä, että insuliinilla (joka liittyy diabetekseen) on myös tärkeä rooli munasarjojen toiminnassa.

Estää munasarjakystat terveellisellä elämäntavalla

Joten niille teistä, jotka eivät halua munasarjakystia, on parasta huolehtia painostasi ja verensokeritasostanne. Voit saada tämän hyväksymällä terveelliset elämäntavat. Joitakin asioita, joita voit tehdä, ovat:

• Syö paljon vihanneksia ja hedelmiä. Vihannekset ja hedelmät sisältävät erilaisia ​​elimistölle hyviä ravintoaineita. Se sisältää myös kuitua, joka voi auttaa sinua pitämään painosi ja ylläpitämään verensokeritasoja.
• Syö terveellisiä rasvoja ja rajoita huonojen rasvojen kulutusta. Esimerkkejä terveellisiä rasvoja sisältävistä elintarvikkeista ovat avokadot, pähkinät, oliiviöljy, rapsiöljy ja muut. Keho tarvitsee tätä terveellistä rasvaa. Samaan aikaan huonot rasvat ovat vain haitallisia keholle.
• Valitse syötävät monimutkaiset hiilihydraatit. Monimutkaiset hiilihydraatit sisältävät enemmän kuitua, joten ne pitävät sinut täydellisenä pidempään ja pystyvät paremmin pitämään verensokeritasosi. Samaan aikaan yksinkertaiset hiilihydraatit, kuten sokeri, karkit, kakut, evästeet ja sokeripitoiset juomat, voivat saada verensokeritasosi nousemaan ja tekemään sinut taas nopeasti nälkäiseksi. Joten sinun on rajoitettava yksinkertaisten hiilihydraattien kulutusta.
• Hanki säännöllistä liikuntaa. Liikunta voi tehdä kehostasi terveellisemmän ja auttaa myös pitämään painosi.

x