Onko totta, että stressi voi vaikuttaa hedelmällisyyteen? & bull; hei terve

Tutkimuksessa todettiin, että henkilön korkea stressi voi itse asiassa vaikuttaa hedelmällisyyteen ja lisätä hedelmättömyysriskiä.

Liittyykö stressi hedelmällisyyteen?

Tässä tutkimuksessa tutkijat tarkastelivat noin 373 paria ja keskittyivät naisiin, jotka yrittivät tulla raskaaksi, 18-40-vuotiaita 12 kuukauden ajan tai kunnes he tulivat raskaaksi.

Tutkimuksen osanottajilla ei tiedetty olevan hedelmällisyysongelmia, ja he olivat vasta aloittaneet vauvan saamisen alle 2 kuukautta. Tutkijat ottivat syljenäytteitä tutkimuksen alussa ja heti kuukautisten jälkeen alkoivat mitata stressihormonin, kortisolin ja alfa-amylaasin tasoja.

Tämän seurauksena tutkijat havaitsivat, että naiset, joilla oli korkea alfa-amylaasipitoisuus (sympaattiseen hermostoon liittyvä stressihormoni), eivät todennäköisesti tule raskaaksi (28% pienempi) ja heillä oli 2 kertaa suurempi hedelmättömyysriski. Tutkijat eivät kuitenkaan löytäneet yhteyttä kortisolitasojen ja raskauden välillä.

Tutkijat eivät myöskään löytäneet syytä, miksi tämä stressihormoni liittyy ihmisen hedelmällisyyteen, vaikka he onnistuivatkin löytämään kaksi mekanismia, jotka voivat olla syy. Ensinnäkin stressaantuneilla naisilla on yleensä vähemmän sukupuolta. Toiseksi erittäin korkeat stressihormonitasot voivat myös häiritä naisen ovulaatioprosessia.

Lisätutkimuksia tarvitaan edelleen, jotta tiedetään tarkalleen, mikä mekanismi saa stressin vaikuttamaan hedelmällisyyteen ja voiko stressin vähentäminen auttaa nopeuttamaan raskautta.

Kuinka sitten vähentää stressiä?

1. Koe lämpöä kumppanisi kanssa

Psykologi Julia Woodwardin mukaan kotitalouden lämpö voi parantaa seksisuhteiden laatua, älä häpeä palata treffailuun kuin pariskunta, joka tapaa.

Mene yhdessä elokuviin, syödä ulkona tai mennä yhdessä piknikille. Älä viettää paljon aikaa hedelmällisyysongelmista puhumiseen, koska se vain pahentaa ongelmaa.

Tutkijoiden mukaan naiset käsittelevät hedelmällisyyteen liittyvää stressiä eri tavalla kuin miehet. Kun miehet luottavat ongelmanratkaisuun, naiset todella tarvitsevat kumppaneidensa sosiaalista tukea.

2. Paranna itseäsi

On kiistatonta, että avioparit ajattelevat, että "jokainen voi tulla raskaaksi helposti". Valitettavasti tämä ajatus aiheuttaa itsessään stressiä. Julia Woodward kutsuu naisia ​​torjumaan näitä kielteisiä ajatuksia ajattelemalla "Jos raskaaksi tuleminen on niin helppoa, miksi hedelmällisyysklinikoita on niin paljon?" välttää mahdollisimman paljon pessimistisiä ajatuksia, joita syntyy sisälläsi pitääkseen itsesi stressiltä.

3. Liikunta

Kevyt liikunta, kuten kävely, uinti tai jooga, voi todella auttaa vähentämään stressiä. Lisäksi liikunnalla on muita etuja, nimittäin rasvan määrän vähentäminen kehossa. Ylipainoiset naiset tuottavat enemmän estrogeenia, itse estrogeeni voi häiritä ovulaatioprosessia.

Korkeamman tason urheilulajit, kuten lenkkeily, voivat saada kehon vapauttamaan naisille hyviä endorfiineja. Huomaa kuitenkin, että liiallinen liikunta naisille, joilla on korkea stressitaso, vain pahentaa tilannetta, jatka hyvän liikunnan voimakkuutta.

4. Akupunktio ja hieronta

Saksassa tehty tutkimus IVF-ohjelmissa käyneistä naisista osoitti, että akupunktiohoitoa saaneilla naisilla oli korkeampi raskausaste. Vaikka ei tiedetä varmasti, lievittääkö akupunktio stressiä, tämä tutkimus osoittaa, että akupunktio auttaa näitä naisia ​​yrittämään tulla raskaaksi.

Lisäksi hierontahoitoa suositellaan myös stressin hoitoon. Vaikka ei tiedetä, vaikuttavatko nämä hoidot suoraan raskauden onnistumiseen, Journal of Science and Technology -lehdessä julkaistu tutkimus kertoo Journal of Neuroscience , hierontaterapia auttaa vähentämään stressiä. Tämän vaikutuksen odotetaan lisäävän raskauden todennäköisyyttä.

x