Onko kunnossa juoda energiajuomia raskauden aikana? & bull; hei terve

Raskaus voi aiheuttaa väsymystä ja janoa nopeasti. Tämä saattaa tehdä sinusta haluavan juoda energiajuomia raskauden aikana, jotta kehosi olisi raikkaampi. Älä kuitenkaan juo energiajuomia huolimattomasti raskauden aikana. Tämä juoma voi olla suurempi riski kuin voit saada.

Energiajuomien juominen raskauden aikana voi olla huono vaikutus

Energiajuomien juominen on yleensä runsaasti kaloreita, runsaasti sokeria, kofeiinia ja natriumia. Nämä neljä asiaa voivat aiheuttaa sinulle haittaa, jos ne joutuvat kehoosi liikaa. Raskaana olevat naiset eivät todellakaan tarvitse energiajuomia raskauden aikana. Joten, sinun on parasta välttää sitä. Energiajuomien juomisen sijasta raskauden aikana on parempi juoda paljon vettä ja voit myös juoda kookosvettä ajoittain raskauden aikana tapahtuvan väsymyksen vähentämiseksi.

Seuraavat ovat energiajuomien huonot vaikutukset raskauden aikana.

Energiajuomien kalorit

Raskaana olevat naiset tarvitsevat paljon kaloreita raskauden aikana sikiön kasvun ja kehityksen tukemiseksi. Energiajuomista saadut ylimääräiset kalorit eivät kuitenkaan ole hyviä raskaana oleville naisille. Tämä voi todella tehdä raskaana olevista naisista ylipainoisia, mikä lisää heidän riskiään kokea raskauden komplikaatioita, kuten raskausdiabetes ja korkea verenpaine. Sen sijaan, että saisit ylimääräisiä kaloreita energiajuomista, jotka eivät sisällä ravintoa, raskaana oleville naisille on parempi saada lisää kaloreita ravitsevista elintarvikkeista.

Kofeiini energiajuomissa

Energiajuomat sisältävät jopa 242 mg kofeiinia annosta kohti. Tämä on suurempi määrä kuin kahvia yleensä. Tietenkään tämä ei ole hyvä asia. Liian paljon kofeiinia raskaana olevien naisten kehossa voi häiritä vauvan nukkumistapoja kohdussa, se voi jopa aiheuttaa rajoitettua kasvua ja keskenmenoa. Kofeiini voi ylittää istukan ja päästä vauvan kehoon. Itse asiassa vauvan keho ei pysty täysin sulattamaan kofeiinia.

Raskaana olevat naiset voivat kuluttaa kofeiinijuomia, mutta hyvin pieninä määrinä. Kofeiinipitoisten juomien kulutus on rajoitettu 150-300 mg: aan päivässä raskaana oleville naisille. Kofeiinipitoisten juomien, kuten energiajuomien, välttäminen raskauden aikana on varmasti turvallisempaa raskaana oleville naisille ja heidän sikiöilleen.

Sokeri energiajuomissa

Energiajuomat sisältävät myös korkeita sokeripitoisuuksia. Lisätyn sokerin saanti ei todellakaan ole hyvä. Vaikka raskaana olevat naiset tarvitsevat paljon energiaa sokerista, lisätty sokeri saa raskaana olevat naiset vain ylipainoon. Lisätty sokeri ei myöskään ole hyvä raskaana oleville naisille, joilla on raskausdiabetes, jolloin hänen on pidettävä verensokeritasonsa kurissa. Tämä juoma voi todella pahentaa raskausdiabetesta sairastavien raskaana olevien naisten tilaa.

Natrium energiajuomissa

Energiajuomat sisältävät paljon natriumia. Yksi tölkki energiajuomia sisältää yleensä yli 300 mg natriumia (melko suuri määrä). Samaan aikaan raskaana olevien naisten on ehkä rajoitettava natriumin tai suolan saantiaan. Ylimääräinen natriumin saanti voi aiheuttaa nesteen kertymistä äidin kehoon, jolloin jalat ja kädet turpoavat helposti. Joten on tärkeää vähentää tai jopa välttää energiajuomien juomista raskauden aikana.

x