Sisällysluettelo:
- Kuinka tupakointi aiheuttaa ahdistuneisuushäiriöitä?
- Nikotiini lievittää ahdistusta vain väliaikaisesti
- Tupakoinnin lopettaminen vähentää ahdistusta
- Mitä pitäisi tehdä ahdistuneisuushäiriöiden hoitamiseksi?
Tupakointi ei tuota positiivisia terveysvaikutuksia. Lisäksi käy ilmi, että savukkeiden nikotiinipitoisuus liittyy mielialaan. Mutta se ei tarkoita, että nikotiini voi rauhoittaa mieltä, vaan tupakointi aiheuttaa ahdistusta tai häiriöitä ahdistuneisuushäiriö.
Kuinka tupakointi aiheuttaa ahdistuneisuushäiriöitä?
Tutkimus Columbian yliopisto New Yorkissa havaitsi, että tupakointi voi vaikuttaa mielenterveyteen, mikä lisää ahdistuneisuushäiriöiden riskiä.
Tupakointi aiheuttaa ahdistuneisuushäiriötä nuorilla, jotka käyttävät vähintään yhden savukepakkauksen päivässä. Heillä oli 15 kertaa suurempi paniikkihäiriö aikuisiässä kuin tupakoimattomilla.
Nikotiini lievittää ahdistusta vain väliaikaisesti
Avain nikotiinin ja ahdistuksen ymmärtämiseen on, että nikotiini tarjoaa vain väliaikaista helpotusta. Samaan aikaan nikotiini vahingoittaa myös kehosi terveyttä anteliaalla tavalla.
Ahdistus kuitenkin yleensä häviää vain, kun nikotiini on järjestelmässäsi. Tämä tarkoittaa sitä, että ahdistus palaa eikä parane, kuten ennen tupakointia.
Tupakointi on vaarallinen ja kallis tapa. Erityisesti ihmisille, joilla on GAD (yleistynyt ahdistuneisuushäiriö) tai yleistynyt ahdistuneisuushäiriö, tupakointi päinvastoin pahentaa ajoittain ahdistusta.
Jotkut ihmiset ajattelevat, että tupakointi voi auttaa lievittämään ahdistusta, vaikka se olisi väliaikaista. Itse asiassa tupakointi saa sinut tuntemaan olosi ahdistuneemmaksi tulevaisuudessa, jotta sillä voi olla vaikutusta mielenterveyteen. Ehkä ymmärrät jo, että tupakointi ei ole ratkaisu ongelman ratkaisemiseen.
Tupakoinnin lopettaminen vähentää ahdistusta
"Jos onnistut lopettamaan tupakoinnin, sinulla on taipumus olla rauhallisempi ja vähemmän ahdistunut", totesivat tutkijat Oxfordin ja Cambridgen yliopistoista sekä Kings College Londonista. British Journal of Psychiatry.
Tutkijat selittävät, että usko siihen, että tupakoinnin lopettaminen saa sinut levottomaksi ja että tupakointi voi auttaa sinua selviytymään stressistä, on kumottu heidän havainnoillaan.
Tutkijoiden lisälausunto on, että vakaumus tupakoinnin hoitamisesta stressistä on luontaista yhteiskunnalle. Itse asiassa tapahtuu päinvastoin, tupakointi on todennäköisesti ahdistavaa (aiheuttaa ahdistusta) ja tupakoitsijoilla on oikeus tietää ja ymmärtää, että heidän tekonsa ovat haitallisia itselleen.
Mitä pitäisi tehdä ahdistuneisuushäiriöiden hoitamiseksi?
Tupakoinnin lopettamisen lisäksi ahdistuneisuusongelmille on tarjolla monia hoitovaihtoehtoja, mukaan lukien GAD. Ensimmäinen asia, jonka sinun pitäisi todennäköisesti tehdä, on hakea apua terveydenhuollon ammattilaiselta. Jos et tiedä mistä aloittaa, voit pyytää lääkäriäsi ohjaamaan sinut ahdistuneisuushäiriöihin erikoistuneelle terapeutille.
Hoidon aikana keskustellaan oireista ja laukaisijoista sekä siitä, että tupakointi aiheuttaa ahdistuneisuushäiriöitä. Etsi sitten ratkaisu tähän ongelmaan.
Kognitiivisesta käyttäytymisestä dialektiseen terapiaan on monia menetelmiä. Joissakin tapauksissa lääkäri suosittelee ahdistuneisuuslääkkeitä päivittäisen ahdistuksen ja stressin hallitsemiseksi.
Jotkut ihmiset ottavat lääkkeitä väliaikaisena ratkaisuna. Muut ihmiset voivat kuitenkin jatkaa hoidon aloittamista kuukausia tai jopa vuosia jatkaessaan hoidon jatkamista. Tämän päätöksen teet sinä ja lääkäri terveydentilastasi riippuen.
