Vaihdevuosinaisten naisten matala seksuaalinen halu, voidaanko se voittaa?

Naisen seksuaalinen kiihottuminen vaihtelee päivittäin päivittäisen toiminnan ja terveystekijöiden perusteella. Yleensä seksuaalinen kiihottuminen vähenee vähitellen miehillä ja naisilla, mutta naiset voivat ikääntyessään kärsiä jopa kaksi tai kolme kertaa enemmän. Vähentynyt seksuaalinen kiihottuminen esiintyy yleensä 40-50-vuotiailla naisilla.

Jotkut naiset, jotka ovat kokeneet vaihdevuodet, sanovat, että heillä on parempi sukupuoli. Tämä voi johtua siitä, että ei enää ole pelkoa tulla raskaaksi. Lisäksi iän vaikutus on myös erilainen kullekin yksilölle. Jotkut naiset kokevat seksuaalisen halun dramaattisen vähenemisen nuoresta iästä lähtien, ja useista raporteista löytyy myös ihmisiä, jotka tuntevat lisääntyneen kiinnostuksensa sukupuoleen tullessaan keski-ikään.

Naiset, jotka kokevat lisääntyneen kiihottumisen, saattavat tuntea olevansa tyytyväisempiä, koska he ovat vapautuneet ehkäisyvälineiden käytöstä tai jotkut tuntevat rennompaa, koska he elävät yhdessä aviomiehensä kanssa vain kotona, jossa lapset eivät enää asu kotona. Tämä antaa heille mahdollisuuden rentoutua ja nauttia läheisyydestä kumppaninsa kanssa.

Vaihdevuosien vaikutukset naisten seksuaaliseen kiihottumiseen

Estrogeenin ja testosteronin menetys vaihdevuosien aikana voi vaikuttaa naisen kehon muutoksiin ja sukupuoleen. Postmenopausaaliset naiset saattavat huomata olevansa vähemmän kiihottuneita ja tuntevat itsensä myös vähemmän herkiksi kosketuksissa tai hyväillessään.

Monet vaihdevuodet menneet tai kokeneet naiset valittavat, että heillä on kiihottumisongelmia eivätkä he pysty saavuttamaan orgasmin seksiä niin usein kuin ennen. Puhumattakaan vaihdevuodet usein aiheuttavista mielialan vaihteluista, jotka voivat vähentää kiinnostusta sukupuoleen.

Lisäksi alhaisempi estrogeenitaso voi johtaa vähentyneeseen verenkiertoon emättimeen. Tämä voi vaikuttaa emättimen voiteluun, mikä voi aiheuttaa emättimen liian kuivan, mikä tekee seksistä tuskallista ja epämukavaa.

Muita tekijöitä, jotka voivat vähentää naisten kiinnostusta sukupuoleen vaihdevuosien aikana, ovat se, että vaihdevuodet aiheuttavat yleensä seuraavat ongelmat:

• Virtsarakon hallintaongelmat
• Unihäiriöt
• Masennus tai ahdistuneisuus
• Stressi
• Huumeiden tekijä
• Terveysongelmia

Vinkkejä seksuaalisen kiihottumisen lisäämiseen vaihdevuosivaiheessa

Jos olet siirtymävaiheessa, tässä on joitain vinkkejä sukupuolen halun ylläpitämiseen ja lisäämiseen:

1. Elää terveellistä elämäntapaa

Ravitsevan ruokavalion syöminen, terveellisen painon ylläpitäminen, tupakointi ja säännöllinen liikunta voivat parantaa mielialaa ja tuoreutta. Se pystyy vaikuttamaan suoraan sukupuoleen.

2. Kegel-harjoitusten tekeminen

Kegel-harjoitukset ovat liikkeitä, joiden tarkoituksena on kiristää lantionpohjan lihaksia. Tämä toiminto on hyödyllinen kiristettäessä kohdun, virtsarakon ja paksusuolen alla olevia lihaksia. Lantionpohjan lihasten harjoittelu voi vahvistaa lihaksiasi sukupuolen aikana ja lisätä orgasmin voimakkuutta.

3. Terveystarkastus

Säännölliset terveystarkastukset, kuten diabetes, korkea verenpaine ja sydänsairaudet, ovat välttämättömiä, koska nämä kolme sairautta ovat yleisiä sairauksia, joita kärsit ikääntyessämme. Lisäksi rutiininomaiset terveystarkastukset voivat parantaa verisuonten terveyttä, mikä on hyödyllistä seksuaalisen reaktion lisäämiseksi.

4. Keskustele lääkärisi kanssa

Jos sinulla on vaihdevuosioireita, kuten emättimen kuivuus, kuumia aaltoja alias kuuma tunne, joka voi tulla äkillisesti kasvoille, niskaan ja rintaan, tai heikentynyt seksuaalinen halu, kysy lääkäriltäsi hoidoista tai elämäntapamuutoksista, jotka voivat auttaa lievittämään näitä oireita.

Kuntoilun ja terveyden ylläpitäminen vanhuuteen parantaa paitsi yleistä terveyttäsi myös lisää mahdollisuuksiasi tyydyttää sukupuolihalusi koko elämäsi ajan.

x