Jodipuutoksen vaikutus raskauden aikana vauvoihin

Raskaana olevat naiset tarvitsevat erilaisia ​​ravintoaineita äidin ja vauvan terveyden ylläpitämiseksi kohdussa. Yhden ravintoaineen puute voi vaikuttaa sekä äitiin että vauvaan. Jodipuutos raskauden aikana on yksi yleisimmistä olosuhteista. Mikä kuitenkin tekee jodista tärkeää raskaana oleville naisille? Sitten, kuinka paljon jodia tulisi täyttää raskauden aikana?

Vaikutus vauvaan, jos äidillä on jodipuutetta raskauden aikana

Jodi on mineraalinen aine, jolla on rooli kilpirauhashormonien tuotannossa. Samaan aikaan kilpirauhashormoni on hormoni, jolla on tärkeä rooli aivojen ja kehon elinten kehityksessä, lasten kasvussa, ruoansulatuksessa ja aineenvaihdunnassa, kehon lämpötilan säätelyssä ja lihasten supistusten hallinnassa.

Raskauden tultaessa jodi on vastuussa aivojen ja hermojen kehityksestä sekä sikiön kasvusta. Riittävän määrän jodia käytettäessä vauvan hermosolut voivat kasvaa ja kehittyä kunnolla.

Päinvastoin, jodin puute raskauden aikana estää sikiötä kasvamasta ja kehittymästä kunnolla, mikä johtaa syntymävikoihin ja alhaiseen syntymäpainoon. Lisäksi jodipuutos raskauden aikana voi myös aiheuttaa äideille keskenmenoja tai kuolleita syntymiä.

Kuinka paljon jodia raskaana olevat naiset tarvitsevat?

Indonesian terveysministeriön mukaan jodin tarve normaaleilla naisilla on 150 mcg päivässä. kuitenkin, kun nainen tulee raskauteen, hänen vaatimuksensa kasvaa 70 mikrogrammalla 220 mikrogrammaan päivässä. Tämä lisääntynyt tarve tehdään estämään äidejä kokemasta jodipuutetta raskauden aikana.

Raskauden saapuessa jodia ei tarvita vain äidin tarpeiden täyttämiseen, vaan jodi on myös vastuussa aivojen, hermoston ja sikiön kilpirauhashormonien muodostumisesta.

Jodin merkitys raskaana oleville naisille on todistettu Lancet-lehdessä vuonna 2013 julkaistussa tutkimuksessa. Tässä tutkimuksessa todetaan, että raskaana olevilla naisilla, joille annetaan paljon jodia, on lapsia, joilla on paremmat luku- ja puhetaidot kuin jodia kokevilla raskaana olevilla naisilla. puute.

Mitkä elintarvikkeet sisältävät paljon jodia?

Jodia on todellakin lisätty pöytäsuolaan, jotta indonesialaiset eivät kokisi jodipuutetta. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että lisäät suolan käyttöä ruoanlaittoon. Sillä on vain huono vaikutus sinuun ja kohdussa olevaan vauvaan.

Voit löytää jodia useista elintarvikelähteistä, kuten:

• Kalaravintolat: lohi, äyriäisten valikot.
• Meijerituotteet: lehmänmaito, jogurtti, juusto.
• Muut elintarvikelähteet: kananmunat, naudanliha, kananliha, erilaiset pähkinät.

Pitääkö minun ottaa jodilisäaineita raskauden aikana?

Jos ruokavalikoima on hyvä ja jodia sisältävät elintarvikkeet ovat jo ruokavaliossasi joka päivä, et todellakaan tarvitse näitä lisäravinteita. Voit ottaa jodilisäaineita tai jodia sisältäviä raskauden lisäravinteita, jos et käytä tarpeeksi jodia ruokavaliossa. Jodilisäaineita raskauden aikana tulisi kuitenkin käyttää lääkärin kanssa.

x