Varo, ilmansaasteet voivat vähentää kestävyyttä!

Varmasti olemme nähneet näkymän Jakartan kaupunkiin päivän aikana korkean rakennuksen huipulta. Rakennusten näkyvyys toisistaan ​​näytti peittyvän sumussa. Kyllä, ilmansaasteet kärsivät Jakartasta ja ovat edelleen keskustelunaihe yleisön keskuudessa. Itse asiassa Jakarta on myös sijoittunut useita kertoja ensimmäiseksi maailman saastuneimmaksi kaupungiksi tietojen perusteella Ilman visuaalinen . Se ei ole vain kuuma aihe, vaan myös ilmansaasteet ovat uhka vähentää ihmisten koskemattomuutta.

Ilmansaasteet heikentävät kehon immuunijärjestelmää

Ilmansaasteet liittyvät läheisesti terveysongelmiin, mukaan lukien kestävyyden heikkeneminen. Kehon raajojen väheneminen tekee varmasti alttiimmaksi erilaisille sairauksille, jotka usein voivat häiritä päivittäistä toimintaa.

Hiukkaset (PM) tai ilmassa olevat kiinteät tai nestemäiset hiukkaset vaikuttavat immuunisoluihin. Sen näkymätön koko vaikeuttaa meitä lopulta välttämään sitä.

Huono vaikutus, PM voi päästä hengityselimiin ja verisuoniin. Tämä voi jatkua heikentyneen kestävyyden seurauksena.

Polysyklisten aromaattisten hiilivetyjen hiukkasia voi helposti löytää erilaisista ympäristöistä. Aineita, jotka on luokiteltu myrkyllisiksi, löytyy pakokaasuista ja tupakansavusta.

Näiden polysyklisten aromaattisten aineiden tiedetään liittyvän läheisesti kestävyyden heikkenemiseen. PM lisää myös tiettyjen virusinfektioiden työtä. Kun ihmiset altistuvat ilman pilaantumiselle, ei ole yllättävää, että heidän immuunijärjestelmänsä heikkenee ja on taipuvainen sairauksiin.

Ilman pilaantumisella on myös myrkyllinen vaikutus

Myrkyn tai muun myrkyllisen pilaantumisen vaikutus kehon vastustuskykyyn on oksidatiivinen stressi. Hapettava stressi johtuu vapaiden radikaalien ja antioksidanttien epätasapainosta kehossa. Oksidatiivinen stressi johtuu myös antioksidanttien työstä, joka häiriintyy, kun keho puolustautuu estääkseen infektioita ja sairauksia.

Maailmanlaajuisesti yli 90% maailman väestöstä on alueilla, joille altistuu epäterveellinen ilma. Maailman terveysjärjestön WHO: n tietojen mukaan Aasian ilmansaasteet ovat yleensä korkeat. Noin 2,2 miljoonaa Aasian ja Tyynenmeren seitsemästä miljoonasta ihmisestä kokee ennenaikaisen kuoleman vuosittain sisä- ja ulkoilman pilaantumisen seurauksena. WHO arvioi, että yhdeksän kymmenestä ihmisestä maailmassa hengittää ilmaa, jossa on paljon epäpuhtauksia.

Ilmassa olevat mikroskooppiset epäpuhtaudet voivat päästä kehomme puolustuskykyyn alkaen hengityselimistä ja verenkiertoelimistä, jolloin on vaarana vahingoittaa keuhkoja, sydäntä ja aivoja.

Kuinka käsitellä ilmansaasteiden vaaroja

Jotta ilmansaasteiden vaarat eivät häiritse terveyttä, sinun on varmasti lisättävä kestävyyttäsi. Se on helppoa. Voit taistella sitä päivittäisen saannin kautta.

Kehon immuunijärjestelmä vaatii ravintoaineita reagoimaan paremmin ilman pilaantumista aiheuttaviin bakteereihin tai viruksiin. Ravinteilla, kuten vitamiineilla ja kivennäisaineilla, on monimutkainen tehtävä taistella bakteereita vastaan ​​ja estää infektioita.

Ei vain ruoasta, kuten vihanneksista ja hedelmistä, saatat joutua ottamaan lisäravinteita, jotka sisältävät C-vitamiinia, sinkkiä ja D-vitamiinia. Nämä kolme ainesosaa auttavat torjumaan kaikkia ilmansaasteiden aiheuttamia sairauksia ja tukevat immuunijärjestelmääsi.

C-vitamiini voi suojata kehoa vapailta radikaaleilta, jotka vahingoittavat kehon soluja. Tämä komponentti auttaa kehon fyysistä vastustuskykyä taistelussa infektioita vastaan.

Paitsi, C-vitamiini ja sinkki auttavat myös antioksidantteja suojaamaan kehon immuunijärjestelmää estämään ilman pilaantumisen haitalliset vaikutukset hengityselimiin.

Tutkimuksessa havaittiin myös, että pilaantumiselle alttiilla alueilla asuvilla ihmisillä on taipumus kokea D-vitamiinin puutetta ja kokea heikentynyttä kestävyyttä. Siksi keho tarvitsee myös D-vitamiinilisäaineita ilman pilaantumisen kielteisten vaikutusten torjumiseksi.