Sisällysluettelo:
Oletko koskaan miettinyt, kuinka aivosi käsittelevät kipua? Saatat vain tietää, että kipu on tuskallista. Kipu voi johtua vaurioituneesta kudoksesta tai voimakkaasta stimulaatiosta, kuten vahingossa sormen polttamisesta liedellä tai jalan jumittumisesta oveen. Kipu on kehosi tapa suojata itseään uusilta loukkaantumisilta tai vaurioilta. Tämä on varoitusmerkki siitä, että olet lähellä jotain vaarallista tai tarvitset lääkärinhoitoa. Kipu on yleensä numero yksi syy miksi ihmiset hakeutuvat lääkäriin.
Kuinka voimme tuntea kipua?
Kipuuntumisprosessia kutsutaan kivun havaitsemiseksi tai nokiseptiksi. Kipusignaalit alkavat stimulaatiopisteestä ja jatkavat hermojasi alaspäin ja sitten selkäydintä alas aivoihin. Tämä on aika, jolloin aivosi prosessoivat ja käskevät sinua reagoimaan kipuun. Oletetaan esimerkiksi, että leikkait sormesi vahingossa. Kivun havaintoprosessissa on useita vaiheita:
- Kun olet vahingoittanut sormeasi, kudos vaurioituu. Kun näin tapahtuu, erityisiä kipureseptoreita (notoseptoreita) stimuloidaan tunnistamaan kipu.
- Jokainen neuroniin kytketty reseptori lähettää kipusignaalin. Nämä neuronit yhdistävät reseptorit selkäytimeen.
- Kipusignaalit siirtyvät sitten aivoihisi.
- Aivot vastaanottavat ja käsittelevät signaaleja kehosi reagoimiseksi.
Joskus selkäytimeen lähetetyt signaalit voivat aiheuttaa nopean refleksitoiminnan, mikä saa sinut reagoimaan ennen kipua. Esimerkiksi motoriset hermosolusi aktivoituvat ja käsivarsien lihakset supistuvat siirtäen kätesi pois terävistä esineistä. Se tapahtuu sekunnin murto-osassa - ennen kuin signaali välitetään aivoihin - että vedät kätesi ulos ennen kuin edes huomaat kipua.
On olemassa useita vaiheita, joissa kipua voidaan muokata, vahvistaa tai estää ennen kuin ne saavuttavat aivot. Tämä on tosiasia, kun on ilmoitettu, että joku ei tunne sairautta edes loukkaantuneena. Esimerkiksi sodan aikana loukkaantuneet sotilaat tai urheilijat sanovat usein tunteneensa kipua loukkaantumisistaan vasta sen jälkeen.
Toinen esimerkki on, kun lapsi putoaa polvelleen, jos hän hieroo polveaan, kipusignaali voidaan estää, jotta kosketuksen tunne pääsee aivoihin, koska näillä kahdella hermoverkolla on sama verkko.
Erilaiset kivut
Kipu on subjektiivista ja joskus vaikea luokitella. On olemassa monenlaisia kipuja, joihin kuuluvat:
- Kipu nociceptive : kehon kudosten vahingoittuminen. Esimerkiksi loukkaantunut, palanut tai murtunut (murtuneet luut).
- Neuropaattinen kipu: Syynä kipua kantavien ja tulkitsevien järjestelmien poikkeavuuteen - ongelma voi olla hermoissa, selkärangassa tai aivoissa.
- Psykogeeninen kipu: Tämän tyyppistä kipua aiheuttavat tai pahentavat psykologiset tekijät.
- Akuutti sairaus: Se on lyhyt kipuvaroitus keholle aiheutuneista vahingoista.
- Krooninen kipu: Krooninen kipu (kutsutaan myös jatkuvaksi kivuksi) voi johtua jatkuvista kudosvaurioista, kuten nivelrikossa.
Ainoat ihmiset, jotka pystyvät todella selittämään kipua, ovat sairaita. Siksi, kun tulet lääkäriin, he usein pyytävät sinua kuvaamaan kipua. On tärkeää jakaa kaikki yksityiskohdat lääkärisi kanssa, jotta löydät tehokkaimman ja parhaan hoidon sinulle.
Kuinka käsitellä kipua?
Kun tiedät kivun syntymisprosessin, voit löytää tapoja rakentaa positiivinen kierto kipusignaaliesi torjumiseksi. Tässä on joitain vinkkejä kivun hallintaan:
- Hämmentää mieltäsi miettimällä mitä tehdä ja suunnittelemalla eteenpäin
- Häiritse mielesi käyttämällä tiettyjä häiriötekniikoita
- Siirrä itsesi toimintaan pikemminkin kuin ajattele kipua
- Ota selvää asioista, jotka sinun on tehtävä saadaksesi sinulle iloa ja ylpeyttä
- Ohjaa mielialaasi haastamalla negatiiviset ajatukset
- Säännöllinen rentoutuminen
- Hanki säännöllistä liikuntaa
- Suhteen ongelmien ratkaiseminen
- Ole vakuuttava ja selkeä muiden kanssa tarpeistasi
Kipu on prosessi, jolla keho suojaa sinua haitallisilta ärsykkeiltä. Mutta ymmärtäminen siitä, miten kipu tapahtuu, voi varmasti auttaa. Voit huijata aivosi hallitsemaan kiputasojasi.
