Vinkkejä pyhiinvaellukselle niin, että mahdollinen seurakunta on valmis, vaikka se onkin täynnä hei terve

Sinun on valmistauduttava pyhiinvaellukselle fyysinen kunto. Indonesian uskonnonministeriön virallisilla verkkosivuilla julkaistun artikkelin perusteella Hajj luokitellaan palvonnan muotoon, joka vaatii maksimaalista fyysistä terveyttä. Hajj-aktiviteetit, kuten Tawaf, Sa'i ja Minassa olo, edellyttävät erinomaista fyysistä kuntoa, koska seurakunta kokee väistämättä ruuhkia muiden maiden seurakuntien kanssa. Tässä on vinkkejä pysyä vahvana pyhiinvaellussarjan toteuttamisessa.

Kunto on hajj-pyhiinvaelluksen tärkein voimavara

Suorittaessasi pyhiinvaellusta, olet usein täynnä tuhansia muita palvojia samanaikaisesti, rajallisessa tilassa ja kuumalla säällä. Siksi, jos fyysinen kunto ei ole tukeva, seurakunta kokee helposti terveysongelmia pahimmillaan, jotka voivat olla hengenvaarallisia.

Pyhiinvaeltajien fyysiset kyvyt on koulutettava alusta alkaen. Kauan ennen lähtöpäivää sinun on aloitettava säännöllinen liikunta, jotta kehosi tottuu siihen. Uskontoministeriö selitti, että terveyteesi vaikuttavat neljä tekijää, mukaan lukien:

• Henkilökohtainen käyttäytyminen: 40%
  Tämä ensimmäinen kohta kattaa päivittäiset tavat tai PHBS (puhdas ja terveellinen elämäntapa) ja ruokavalion.
• Ympäristön tila: 30%
  Indonesian ja Saudi-Arabian ilmastoero vaikuttaa myös pyhiinvaeltajien fyysiseen kuntoon.
• Perinnöllisyys / genetiikka: 10%
  Vanhempien välittämät terveysolosuhteet, esimerkiksi, sinulla voi olla perinnöllinen hypertensio tai diabetes.
• Terveyspalvelut: 20%
  Mahdollisten hajj-pyhiinvaeltajien on osallistuttava aktiivisesti hallituksen perustamien laitosten ylläpitoon ja terveystarkastuksiin olosuhteiden ylläpitämiseksi.

Henkilökohtainen tai henkilökohtainen käyttäytyminen on suurin pyhiinvaeltajien terveyteen vaikuttava tekijä. Tämä on yhdenmukaista sen kanssa, jonka terveysministeriön Haj-keskuksen johtaja dr. Eka Jusup Singka tapatessaan terveysministeriön toimistossa. Hän sanoi, että jotkut seurakunnasta eivät ole kyenneet hallitsemaan itseään haj pyhiinvaelluksen aikana.

Sen lisäksi, että laiminlyövät terveellisen elämän, jokaisen seurakunnan olosuhteet ovat erilaiset, joten jokaisen on tiedettävä toiminnan harjoittamisen rajat. Joskus pyhiinvaeltajien on helppo houkutella kutsuilla suorittaa sunnan palvontaa, vaikka heidän fyysinen kunto olisikin riittämätön.

Hajj pyhiinvaellusvinkkejä dr. Eka ylläpitää aina parasta mahdollista fyysistä ja terveydentilaa, koska terveys on tärkein voimavara haj pyhiinvaelluksen sujuvassa sujumisessa.

Vinkkejä fyysisen kunnon ylläpitämiseen pyhiinvaelluksen aikana

Tässä on joitain tapoja seurakunnalle jatkaa kaiken Hajj-toiminnan sujuvaa suorittamista, myös silloin, kun se on täynnä muita seurakuntia.

1. Estä kuumasta säästä johtuvat terveysongelmat

Suurin osa palvontatoimista Mekassa ja Medinassa toteutettiin ulkona. Seurakunta on altis kokemukselle lämpöhalvaus tai ylikuumeneminen aiheuttaen väsymystä sairastumaan. Suojaudu ulkoa ja sisältä tulevalta kuumalta auringolta:

• Lisää juomavettä (vettä, zamzamia, mehua ja niin edelleen).
• Yritä välttää suoraa auringonvaloa käyttämällä sateenvarjoja tai hattuja, jos se on sallittua.
• Vältä liiallista palvontaa ja riittävää lepoa suoritettuasi pakollisen Hajj: n energian palauttamiseksi.
• Ota C-vitamiinia, D-vitamiinia ja sinkkilisäaineita porealtaassa (vesiliukoiset tabletit). Sen lisäksi, että se parantaa tehokkaasti kestävyyttä, se lisää samalla myös nesteiden kulutusta kehossa kuivumisen välttämiseksi.

2. Kiinnitä huomiota ruoan saantiin ja ylläpitää sitä

Pyhiinvaeltajien on myös kiinnitettävä aina huomiota ruokaan, jota he syövät. Vaikka upseerit ovat tarjonneet sen, ulkopuoliset ruoat, kuten välipalat tai välipalat, voivat aiheuttaa myrkytyksiä. Varotoimenpiteenä voit tehdä seuraavaa:

• Pese aina hedelmät tai vihannekset.
• Tarkista viimeinen käyttöpäivä ostaessasi ruokaa.
• Vältä syömästä ruokaa ilman kantta, koska se on altis hyönteisille ja saastumiselle.
• Pese puhtaat kädet ennen ateriaa ja sen jälkeen.
• Vältä ruokien säilyttämistä bussissa liian kauan, kun siirryt paikasta toiseen.

Ruoan säilyttäminen linja-autolämpötilassa yli kahden tunnin ajan laukaisee bakteerien kasvun. Tämä aiheuttaa ruokamyrkytyksiä Haj-pyhiinvaelluksen aikana.

3. Käytä pyhiinvaelluksen aikana mukavia ja tukevia jalkineita

Pyhiinvaellus pakottaa sinut tekemään paljon kävelyä, joten on tärkeää käyttää kenkiä tai sandaaleja, jotka voivat vähentää jalkojesi loukkaantumisriskiä. Lisäksi, kun olet täynnä palvontapaikkoja, kesto on pitkä ja olet todennäköisesti myös ahtaissa.

Valitse jalkineet, joissa on pehmeät pehmusteet, erityisesti kantapäässä ja nilkoissa. Jalkineiden koon on oltava oikea koko, koska jos se on löysä, se aiheuttaa rakkuloita. Samaan aikaan, jos se on liian pieni, se voi aiheuttaa kouristuksia varpaissa ja haavaumissa. Voit käyttää kosteusvoidetta, jota levitetään kolme kertaa päivässä kitkan vähentämiseksi kävelyn aikana.

Jokainen pyhiinvaeltaja ei todellakaan halua hukata mahdollisuutta palvoa mahdollisimman paljon Pyhässä maassa ollessaan. Mutta toisaalta olet todella riippuvainen kehosi kunnosta voidaksesi mennä pyhiinvaellukselle.