Onko totta, että sitruunaan sekoitetun kahvin juomisesta on erityistä hyötyä?

Kahvin juominen on yksi niistä tavoista, joita monilla ihmisillä on päivittäin. Jos kahvia sekoitetaan yleensä maitoon tai kermaan, entä jos juo kahvia sitruunalla? Jotkut ihmiset ovat aloittaneet tämän menetelmän vaihtoehtona kahvin juomiselle. Sitruunan sekoitetulla kahvilla sanotaan olevan tiettyjä ominaisuuksia, onko se oikein? Ei ole yhtä tärkeää tietää, onko turvallista juoda sitruunaan sekoitettua kahvia?

Ravintosisältö kahvissa ja sitruunassa

Kahvi ja sitruuna ovat kaksi perusainesosaa, joita käytetään usein juomien valmistamiseen. Kahvijuomat valmistetaan panemalla paahdettuja kahvipapuja. Tämän kahvituloksen perusteella kahvi voidaan tarjoilla ilman seosta tai erilaisia ​​seoksia juomien, kuten espresson, cappuccinon ja macchiaton tarjoilemiseksi.

Toisin kuin kahvi, sitruuna on hedelmä, joka kuuluu sitrushedelmien ryhmään. Sitruuna kulutetaan yleensä mehun muodossa tai sekoitettuna teen kanssa.

Molemmilla näistä ainesosista on etuja ja sivuvaikutuksia terveydelle. Tässä ovat kahvin ja sitruunan ainesosat sekä niiden ominaisuudet ja sivuvaikutukset terveydelle:

Kahvi

Kahvi sisältää erilaisia ​​ravintoaineita, nimittäin B2-vitamiinia, B3-vitamiinia, magnesiumia, kaliumia ja polyfenoleja, jotka toimivat antioksidantteina. Näiden ainesosien avulla kahvin etuihin kuuluu diabeteksen, Parkinsonin taudin, maksasairauden ja maksasyövän kehittymisen riskin vähentäminen ja sydämen terveyden parantaminen.

Kahvi sisältää myös kofeiinia, joka voi tuoda terveydellisiä etuja, mutta se voi myös lisätä ahdistuksen riskiä niille, jotka kuluttavat liikaa kahvia.

Lisäksi useimmat kahvilajikkeet ovat happamia ja niiden keskimääräinen pH on 4,85 - 5,10. Joillakin ihmisillä kahvin happamuus voi pahentaa terveydentilaa, kuten aiheuttaa happamat refluksitaudit (GERD), mahahaavat ja ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS).

Sitruuna

Samaan aikaan sitruunat tunnetaan suuresta C-vitamiinin, kuidun ja monien muiden hyödyllisten yhdisteiden pitoisuudesta. Sitruunan hyödyt terveydelle, nimittäin sydämen terveyden parantaminen, painon hallinta, munuaiskivien estäminen, anemiaa suojaavat, syövän kehittymisen riskiä parantavat ja ruoansulatuskanavan terveys.

Sitruuna sisältää myös erittäin happamia aineita, joten tällä hedelmällä on happamia ominaisuuksia, joiden keskimääräinen pH on 2-3. Sitruunan happama luonne voi lisätä happoa pitoisuutta virtsaan. Jos sitruuna kulutetaan liikaa, se voi aiheuttaa hampaiden eroosiota, närästys johtuu lisääntyneestä mahahaposta ja kuivumisesta.

Onko totta, että sitruunaan sekoitetun kahvin juomisesta on erityistä hyötyä?

Liiallisen kulutuksen kielteisten vaikutusten lisäksi kahvi ja sitruuna voivat todellakin tuoda hyviä terveysvaikutuksia. Näiden kahden sekoittaminen ei kuitenkaan tarkoita sitä, että saat suurempia etuja.

Lainattu Healthline, sitruunaan sekoitetun kahvin juomisen edut johtuvat enemmän kahvipitoisuudesta. Sitruuna antaa vain pienen panoksen.

Monet ihmiset sanovat, että sitruunaan sekoitetun kahvin juominen voi laihtua, vähentää päänsärkyä ja on hyvä ihon terveydelle. Vaikka jotkut ihmiset ovat kokeneet tämän, se ei ole täysin totta.

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että kahvilla on kyky laihtua ja vähentää päänsärkyä ja migreeniä. Siksi joku, joka juo sitruunaan sekoitettua kahvia, voi tuntea sen. Tätä hyötyä ei kuitenkaan saavuteta näiden kahden sekoituksen, vaan pelkästään kahvin etujen vuoksi.

Sitruunaan sekoitetun kahvin juomisen sanotaan myös tarjoavan hyötyä ihon terveydelle. Tämä on totta, koska kahvi sisältää happoja, jotka voivat lisätä verenkiertoa ja ihon kosteutta. Sitruuna sisältää C-vitamiinia, joka voi stimuloida kollageenin tuotantoa, joka on ainesosa, joka voi antaa iholle joustavuutta.

Nämä edut voidaan kuitenkin saavuttaa myös kulutettaessa kahvia ja sitruunaa erikseen, ei näiden kahden sekoituksen takia. Joten ei ole täysin totta, että kahvin juominen sitruunalla voi parantaa ihon terveyttä.

Onko turvallista juoda sitruunaan sekoitettua kahvia?

Pohjimmiltaan sitruunaan sekoitetun kahvin juominen ei ole kiellettyä ja on turvallista joidenkin ihmisten kulutukseen. Joillekin muille ihmisille sitruunaan sekoitetun kahvin juominen voi kuitenkin olla vaarallista ja aiheuttaa mahahapposairauden pahenemisen.

Syynä on, että molemmilla kahvilla ja sitruunalla on happamia ominaisuuksia, sitruunoissa on korkeampi happama PH-taso. Kun nämä kaksi sekoitetaan, se tuottaa juoman, jonka välissä on PH-taso. Tällä tavalla kahvi- ja sitruunajuomat ovat edelleen happamia yhdistettynä.

Mitä tulee happamiin juomiin, sitä ei pidä kuluttaa liikaa. Joissakin tapauksissa sitruunaan sekoitetun kahvin juominen voi pahentaa ripulia.

Siksi, jos sinulla on ollut mahahapolla ongelmia kahvin tai sitruunan nauttimisen yhteydessä, sinun tulee välttää juomasta sitruunaan sekoitettua kahvia.

Jos sinulla ei kuitenkaan ole ongelmia kulutettaessa niitä erikseen, voit vain kuluttaa näiden kahden sekoitusta niin kauan kuin et liioittele sitä. Ota kuitenkin heti yhteyttä lääkäriin, jos sinulla on tiettyjä terveysoireita tämän juomaseoksen käytön jälkeen.

x