Hyppäämisen etuna on tehdä sinusta pitkä, onko totta? tässä ovat tosiasiat

Köyden hyppääminen tai hyppääminen on helppo sydänharjoitus, joka on myös halpaa. Sen lisäksi, että sydän ja keuhkot ovat terveellisiä, monet sanovat, että ohittaminen voi olla nopea tapa lisätä korkeutta. Onko totta, että ohittaminen on todella tämän edun vai onko vain naapureiden kuiskaus?

Mikä itse asiassa vaikuttaa henkilön pituuteen?

Geenit ovat tärkein tekijä, joka määrittää henkilön pituuden. Noin 60-80 prosenttia pituudestasi määräytyy vanhempiesi perinnöllisyyden perusteella. Jos vanhempasi olivat lyhyitä, sinulla todennäköisesti on myös alhainen kasvu. Loppu riippuu ympäristötekijöistä, erityisesti ruokavalion ravinnosta ja fyysisen toiminnan päivittäisestä rutiinista.

Löydä hyppäämisen edut tapana lihoa

On totta, että säännöllinen liikunta voi auttaa nostamaan pituutta. Syynä on, että liikunnan aikana keho vapauttaa enemmän kasvuhormonia (HGH) tukeakseen korkeimman kasvun.

Lisäksi liikunta yleensä vahvistaa aivojen ja luiden rakennetta. Nyt kun ohitat, myös luusi on koulutettu hyväksymään kuorma tukemalla kehosi painoa. Tämä kuormitus laukaisee uusien luusolujen muodostumisen.

Kaikki eivät voi saavuttaa pituutta hyppäämällä

Kaikki eivät voi todella nauttia hyppäämisen eduista keinona lisätä korkeutta.

Hyppääminen voi lisätä korkeutta, varsinkin jos se tehdään rutiininomaisesti lapsuudesta lähtien. Syynä on, että vaikka aivolisäke ei koskaan lopeta HGH-hormonin tuottamista, luvut huipentuvat murrosikään ja laskevat sitten vähitellen 30 vuoden iän jälkeen.

Lisäksi yhä kasvavien lasten ja nuorten luissa uusien luusolujen muodostuminen vaikuttaa luiden pituuteen. Korkeus kasvaa myös uusien luusolujen muodostumisen myötä.

HGH-tuotantotekijän ja lasten nopeamman luun kasvun lisäksi pidä mielessä, että korkeus lakkaa kasvamasta, kun epiphyseal-levy (pitkä luu) suljetaan. Yleensä naiset lakkaavat kasvamasta noin 16-vuotiaana ja miesten 18-vuotiaana. Kun se on suljettu, se on aikuisiän pituuden lopputulos. Samaan aikaan miesten ja naisten pituus pienenee 40 vuoden iästä lähtien.

Joten, älä ihmettele, jos ohittaminen on fyysinen aktiviteetti, joka todella auttaa lapsen kasvua. Niille teistä, jotka ovat yli 30, hyppäämisen korkeuden kasvun vaikutukset eivät yleensä kannata. Mutta sen ohittamisen sijasta ei ole enää terveyshyötyjä aikuisille

Hyppäämisen edut aikuisille

Vaikka aikuisille hyppäämisen edut eivät voi tehdä kehosta pitempää, ahkera hyppynaru voi vahvistaa lihaksia ja ylläpitää luun tiheyttä ja voimaa.

Aikuisilla, joilla ei enää ole kasvua, uusien luusolujen muodostuminen täyttää luut tiheämmäksi. Tämä tila tekee luista vahvempia ja vähentää luukadon riskiä.

Luiden vahvistamisen lisäksi toistuvat hyppyliikkeet tekevät jalkojen lihaksista vahvempia. Vahvat jalkalihakset väsyttävät sinut varmasti vähemmän kävellessäsi pitkiä matkoja tai noustessa portaita.

x