5 avainta voittamaan pelko menettää kumppanisi epävarmuuden takia

Tunne epävarma epävarmoja tai epävarmoja ei pitäisi koskaan aliarvioida. Jos näitä tunteita ei oteta huomioon, se voi todellakin ryöstää sinulta rauhan ja vahingoittaa suhdettasi kumppaniin. Tunne epävarma parisuhteessa se voi olla monessa muodossa. Esimerkiksi pyydät aina varmuutta, helposti mustasukkaista, helposti syytettävää, niin että pelkäät menettää kumppanisi useista syistä. Frankie Bashan, Psy.D., jos tämä jatkuu, se todella tekee kumppanisi kauemmas.

Miksi tunne epävarma parisuhteessa voi syntyä?

Tunne epävarma voi syntyä useista asioista, sekä kumppanilta että itsestäsi. Tosiasia on kuitenkin, että suurin osa epävarmuudesta syntyy itsestäsi ja voi kehittyä erilaisten tekijöiden takia. Yleensä nämä tunteet syntyvät ja niitä ohjaavat itse luomasi negatiiviset ajatukset. Esimerkiksi tunne, että sinulla ei ole etuja, elämä tuhoutuu ilman kumppania, kunnes tunnet, että kumppanisi ei todellakaan rakasta sinua.

Tunne epävarma parisuhteissa voi syntyä myös menneiden traumojen seurauksena. Olet esimerkiksi loukkaantunut edellisessä suhteessa tai vanhempiesi avioerossa, mikä saa sinut aina tuntemaan ahdistusta. Lisäksi epävarmuutta voi joskus syntyä, koska tunnet niin paljon rakkautta parisi kohtaan, että pelkäät menettää.

Tunteiden aiheuttaman menetyspelon voittaminen epävarma

Tunteiden takia epävarma yleensä tulee itsestäsi, joten vain sinä voit muuttaa sitä. Joten sen sijaan, että vaadit kumppaniltasi yhä enemmän kaikkia toiveitasi, sinun pitäisi alkaa pohtia ja tehdä muutoksia. Kokeile seuraavia tapoja voittaa menetyspelko ja epävarma .

1. Ajattele syvästi tekojasi

Oletko tietoinen siitä, että sinua ympäröivä ahdistus ja ahdistus voivat laukaista erittäin tuhoavan käyttäytymisen? Siksi yritä pidättäytyä huolimattomuudesta, huolimatta siitä, kuinka suuret huolesi ovat.

Ajattele huolellisesti, onko sinun todella tarkistettava matkapuhelimesi, tarkistettava sosiaalisen median tilisi ja soitettava kumppanillesi joka tunti. Itse asiassa sinun ei tarvitse tehdä näitä asioita, jos pystyt hallitsemaan itseäsi ja herättämään luottamuksen itsessäsi ja kumppanissasi.

Tällä tavoin viipyvät tunteet epävarma voidaan voittaa. Päinvastoin, jos jatkat impulssien antamista ajattelematta hallita kumppanisi jokaista liikettä, kumppanisi voi tietysti tuntea olonsa kuumaksi.

2. Tutustu kumppanisi syvemmälle

Sinun on hyväksyttävä, että kumppanillasi on erilainen ajattelutapa ja asenne kuin sinun. Sinä ja kumppanisi eivät aina näe asioita samalla tavalla. Sinulla ja kumppanillasi ei myöskään ole välttämättä samaa rakkauskieliä.

Siksi kumppanisi ei aina pysty tarjoamaan sinulle mitä haluat. Sen sijaan, että epäilet häntä ja pelkäät jatkuvasti menettämistä, keskitä ajatuksesi ja energiasi kumppanisi syvempään tuntemiseen.

Ota selvää, kuinka kumppanisi ilmaisee rakkautta, hallitsee tunteita ja kohtelee muita. Tutkimalla kumppanisi persoonallisuutta lisää voit kasvattaa luottamusta häneen.

3. Palauta mieleesi ominaisuudet

Kun tunne epävarma , Sinua vainoaa usein itsensä puute. Siksi yksi tapa käsitellä tätä tunnetta on muistaa arvot ja ominaisuudet, jotka sinulla on. Ehkä tunnet epävarma pariskunnille, koska he eivät tunne olevansa kauniita tai komeita, kun taas siellä on enemmän naisia, jotka ovat paljon kauniimpia, ja miehiä, jotka ovat komeimpia. Pelkäät kumppanisi kiusausta ja jätät sitten sinut.

Voit voittaa tämän yrittämällä muistaa itsesi ominaisuudet, jotka saavat kumppanisi rakastumaan sinuun. Ehkä et todellakaan kiinnitä huomiota ulkonäköön, mutta olet rehellinen ja luotettava.

4. Säilytä itsenäisyys

Terveet suhteet ovat vähemmän riippuvaisia ​​toisistaan. Itsenäinen ihminen auttaa sinua tuntemaan olosi turvallisemmaksi ja luottavaisemmaksi suhteessasi.

Mitä enemmän asut kumppanistasi riippuen, sitä suurempi maku epävarma Ilmestyy. Syynä on, että sinusta tuntuu, että kumppanisi on "voittava" ja "tehokkaampi" kuin sinä.

5. Usko itseesi

Oppiminen uskomaan itseensä on avain turvallisuuden tunteen ylläpitämiseen suhteissa. Luota itseesi, että löydät silti keinon olla onnellinen riippumatta siitä, kuinka suuri ongelma on. Kun sinulla on itseluottamusta, vältät tuntemusta epävarma mikä voi ryöstää sinulta sisäisen rauhan.