Sisällysluettelo:
Kun immuunijärjestelmä on heikko, keho ei kykene torjumaan sairauksia aiheuttavia viruksia, bakteereja ja bakteereita. Tämän seurauksena sinusta tulee myös alttiimpia sairaiden ihmisten ympärillä oleville ihmisille.
Siksi tiedä joitain sairauksia, joita esiintyy usein, kun immuunijärjestelmä heikkenee.
1. Vilustuminen
Vilustuminen on tauti, jonka koet useimmiten, varsinkin sadekaudella. Vaikka muutamassa päivässä toiput, oireet voivat varmasti häiritä toimintaa. Tunnet vuotavan nenän, kutinaa ja jatkat aivastelua. Myös kurkku tuntuu kipeältä päivässä tai kahdessa, mitä seuraa yskän, päänsärky ja vetiset silmät.
Tämän taudin aiheuttavat erityyppiset virukset, kuten rhinovirus, koronavirus tai adenovirus, jotka hyökkäävät hengitysteihin. Virus siirtyy sairastuneelta terveelle ihmiselle pisaroiden tai vesipisaroiden kautta sairaan henkilön vapauttamasta yskästä tai aivastuksesta. Ihmiset, joilla on heikko immuunijärjestelmä, kokevat väsymystä tai tuntevat henkistä kärsimystä, ovat yleensä alttiimpia tälle taudille.
2. Flunssa
Aivan kuten vilustuminen, flunssa tai influenssa tarttuu samalla tavalla ja virus hyökkää myös hengitysteihin. Ero on siinä, että flunssa johtuu influenssasta A, influenssasta B ja influenssasta C. Vaikka ensi silmäyksellä ne ovat melkein samat, flunssan oireet näyttävät yleensä vakavammilta kuin vilustuminen. Flunssaoireita ovat kylmäoireet, mutta niihin liittyy vilunväristyksiä, ruumiinsärkyä, pahoinvointia, oksentelua ja jopa ripulia.
Flunssa ja vilustuminen ovat erittäin tarttuvia. Jos ympärilläsi olevat ihmiset altistuvat jollekin näistä sairauksista, todennäköisesti myös tartut siihen, varsinkin jos immuunijärjestelmäsi on heikko.
3. Typhus
Lavantauti tai lavantauti on yleisempää lapsilla, koska heidän immuunijärjestelmänsä ei ole vielä täydellinen. Kuitenkin aikuiset, joilla on heikko immuunijärjestelmä, voivat myös saada tämän taudin. Typhus johtuu bakteereista Salmonella typi jotka pääsevät elimistöön saastuneen ruoan tai juoman kautta. Bakteerit voivat selviytyä viikkoja potilaan erittämässä vedessä tai ulosteessa.
Saatuaan saastunutta ruokaa tai vettä bakteerit tunkeutuvat suolistoon ja pääsevät verenkiertoon, ja valkosolut kuljettavat niitä maksassa, pernassa ja selkäytimessä. Lavantautioireita ovat kuume jopa 40 celsiusasteeseen, toipuminen, päänsärky, heikkous, ripuli, huono ruokahalu, vatsakipu ja ruumiinsäryt. Usein paaston rikkominen tien reunalla myytävillä ruoilla - ei taata sen puhtautta - voi olla syynä siihen, että saat lavantauti.
Kuinka kasvatat kestävyyttä?
Yksinkertaisesti sanottuna, jos haluat elää terveellistä elämää ilman sairauksia, sinulla on oltava vahva immuunijärjestelmä. Paremman ja terveellisemmän elämäntavan parantaminen voi lisätä immuunivastetta sairauksiin. Aloita vihannesten ja hedelmien kulutuksesta aamunkoitteessa tai iftarista tarpeisiisi sopivilla annoksilla.
Runsas C-vitamiinia sisältävä ruoka pystyy stimuloimaan valkosolujen ja muiden kehon komponenttien kasvua siten, että se tukee vahvempaa immuunijärjestelmää. Ei vain ruoasta, voit myös saada C-vitamiinia C-vitamiinia, echinaceaa ja ginsengiä sisältävistä lisäravinteista. Ota kuitenkin ensin yhteys lääkäriisi ennen kuin otat lisäravinteita.
Varmista myös, että saat aina tarpeeksi lepoaikaa. Pidä puhtaita tapoja, kuten käsien peseminen usein. Älä unohda, käytä aina aikaa säännölliseen liikuntaan, vaikka oletkin kiireinen ja vähennät stressiä.
