Juominen olutta korkealla kolesterolilla, onko se vaarallista vai ei?

Olet ehkä kuullut, että kohtuullisen juominen olutta on todella terveydelle. Entä jos sinulla on korkea kolesterolitaso? Voiko oluen tai muiden alkoholijuomien juominen lisätä veren kolesterolitasoa? Heti vastaus on alla, kyllä.

Mikä on korkea kolesterolitaso?

Kun tarkistat kolesterolitasoja, on otettava huomioon kolme asiaa. Ensimmäinen on hyvä kolesteroli (HDL). Aikuisilla hyvän kolesterolitason tulisi mieluiten olla yli 60 mg / dl. Samaan aikaan huono kolesteroli (LDL) -tasosi tulisi olla alle 100 mg / dl. Kolmas on triglyseridit. Normaalit triglyseriditasot ovat alle 150 mg / dl.

Normaalin kokonaiskolesterolin, joka on HDL: n, LDL: n ja triglyseridien yhdistelmä, tulisi olla enintään 200 mg / dl. Joten yli 240 mg / dl: n kolesterolitasot sisältävät korkean kolesterolin.

Liian korkea kolesteroli tekee sinusta alttiimman sepelvaltimotaudille, aivohalvaukselle ja ääreisverisuonisairaudelle.

Voitko juoda olutta, jos sinulla on korkea kolesteroli?

Olut on valmistettu fermentoidun vehnän, hiivan ja humalan seoksesta. Tämä käymisprosessi tuottaa alkoholia. Olut itsessään ei sisällä kolesterolia.

Olut sisältää kuitenkin edelleen hiilihydraatteja ja alkoholia. Nämä kaksi ainesosaa voivat lisätä triglyseridipitoisuutta veressä. Samaan aikaan korkea triglyseriditaso voi nostaa kokonaiskolesterolia. Tämä voi lisätä korkean kolesterolin komplikaatioiden, kuten sydänsairauksien, riskiä.

Joten ennen kuin nautit olutta, sinun on ensin neuvoteltava lääkärisi kanssa, mitkä elintarvikkeet ja juomat ovat korkeita kolesterolirajoituksia ja joita voidaan silti käyttää rajoitetusti.

Jos noudatat terveellistä elämäntapaa ja kurinalaista korkeaa kolesterolia sisältävää ruokavaliota, lääkäri voi antaa sinun juoda kohtuullisesti olutta. Yritä olla juomatta liikaa. Rajoita se 350 ml: aan tai puolitoista kuppia kerrallaan.

Voiko viinin juominen saada kolesterolia nousemaan?

Toisin kuin olut, viini valmistetaan fermentoidusta punaisesta tai valkoviinistä. Viini ei myöskään sisällä kolesterolia. Tämä alkoholijuoma mainostetaan turvallisimmaksi juomaksi ihmisille, joilla on korkea kolesteroli.

punaviini tai punaviini sisältää runsaasti antioksidantteja ja sisältää resveratroliyhdisteitä, jotka ovat hyviä sydämen terveydelle. Resveratroli pystyy lisäämään hyvän kolesterolin (HDL) tasoja sekä alentamaan huonoa kolesterolia (LDL).

Viini sisältää kuitenkin oluen tavoin edelleen sokeria ja alkoholia. Molemmat voivat lisätä triglyseriditasoja ja kokonaiskolesterolia veressä. Suosittelemme, että rajoitat viinin kulutuksen 120-200 ml: aan päivässä.

Entä muu viina?

Muut nesteet, kuten vodka, gini, viski ja sake, eivät myöskään sisällä kolesterolia. Säännöt ovat kuitenkin samat kuin oluen ja viinin juomisessa. Liian usein ja liian usein alkoholijuomien juominen voi silti nostaa kolesterolitasosi.

Varsinkin nyt, kun paljon vodkaa, viskiä tai muita alkoholijuomia on sekoitettu aromeihin ja lisättyyn sokeriin. Mitä korkeampi sokeripitoisuus, sitä todennäköisemmin triglyseridit nousevat. Lisäksi sokeripitoisten juomien säännöllinen käyttö voi myös lisätä ylipainon riskiä liikalihavuuteen. Nämä kaksi riskiä vaikuttavat varmasti veren kolesterolitasoihin.

Pohjimmiltaan ihmiset, joilla on korkea kolesterolitaso, voivat silti kuluttaa alkoholijuomia. Muista kuitenkin juoda maltillisesti, ei liian usein, ja vältä maustettuja tai keinotekoisesti makeutettuja alkoholijuomia. Sinun on myös oltava ahkera tarkistaessasi kolesterolitasoja oireiden seuraamiseksi ja hallitsemiseksi.

x