Oikea tapa estää allergiat, jotka sinun pitäisi tietää

Allergiat johtuvat immuunijärjestelmän ylivasteesta, kun vieras aine pääsee elimistöön. Joko niin, et voi todella estää allergioita, varsinkin kun otetaan huomioon, että useimmat allergiatapaukset siirtyvät vanhemmilta.

Silti on monia tapoja estää allergisia reaktioita. Sinulla on edelleen, mutta käyttämäsi varotoimet estävät allergiaoireiden ilmaantumisen. Tämä on varmasti hyödyllistä niille teistä, joilla on paljon allergioita, kärsit vakavista allergioista tai altistuvat usein allergeeneille (allergeeneille).

Kuinka estää allergisia reaktioita hengityselimissä

Allerginen reaktio hengityselimiin tunnetaan allergisena nuhana. Tämä tila ilmenee, kun hengität allergeeneja ympäristöstäsi. Immuunijärjestelmä havaitsee allergeenin vaarana ja reagoi sitten liikaa.

Nuha aiheuttaa usein samanlaisia ​​oireita kuin allergiat. Saatat kokea aivastelua, vuotavaa tai tukkoista nenää, silmien ja nenän kutinaa ja tuntea liman kertymistä nenään ja kurkkuun.

Useimmiten nuhaa aiheuttavat allergeenit ovat kodin pölypunkit, lemmikkien hilse ja lanta, siitepöly sekä home- ja homeitiöt. Paras tapa estää nuha on välttää kaikki sen laukaisijat, mutta tämä voi joskus olla vaikeaa.

Ymmärtämättä sitä, allergian laukaisijat ovat hajallaan kotiisi. Pölyn ja punkin ulosteet lentävät yleensä vapaasti, ulosteet ja eläinten karvat voivat tarttua huonekaluihin, kun taas itiöt voivat levitä kaikkialle ilman että ne näkyisivät.

Voit kuitenkin estää hengitysjärjestelmän allergiset reaktiot seuraavilla tavoilla.

1. Allergia- ja pölypunkit

Punkit ovat mikroskooppisia hyönteisiä, jotka elävät kodin huonekalujen pölyssä. Nämä hyönteiset löytyvät talon kulmista, patjoista, tyynyistä ja tuista sekä tavaroista, joita puhdistetaan harvoin.

Pölypunkkiallergioiden estämiseksi voit vähentää väestöä seuraavilla tavoilla.

• Puhdista verhoilut huonekalut, sohvat, verhot ja vastaavat säännöllisesti pesemällä tai imuri .
• Käytä maton sijaan vinyyli- tai puulattiapäällysteitä.
• Käytä hypoallergeenisia peitteitä patjoille, tyynyille ja peitteille.
• Käyttämällä synteettisiä tyynyjä ja huopia.
• Puhdista huonekalut kostealla liinalla, älä pölynimurilla, joka voi levittää pölyä edelleen.
• Puhdista talon jokainen kulma imuri varustettu HEPA-suodattimella.

Kun puhdistat taloa, yritä puhdistaa talon osat, joita perhe käyttää useimmin, kuten makuuhuone tai olohuone. Tällä alueella on eniten potentiaalia levittää allergeeneja.

2. Siitepölyallergia

Siitepölyallergia voi olla yleisempää neljänä vuodenaikana. On kuitenkin vielä mahdollista, että kehität tämän allergian, koska kukin kasvilaji tuottaa erilaisia ​​siitepölyä.

Voit estää allergisen siitepölyreaktion tekemällä seuraavat toimet.

• Katso säätiedote ennen kuin lähdet talosta. Kuiva ja tuulinen sää voi auttaa siitepölyn leviämisessä.
• Pysy kotona, kun sää on kuiva ja tuulinen.
• Lasien käyttö kietoa suojaamaan kaikkia silmän osia.
• Sulje ovet ja ikkunat aamulla ja hämärässä. Siitepölyä on enemmän näinä aikoina.
• Uiminen, peseminen saippualla ja vaatteiden vaihto heti talosta poistumisen jälkeen.
• Vältä alueita, joilla on paljon ruohoa, kuten puistoja tai peltoja.
• Jos sinulla on nurmikkoa, karsia säännöllisesti.

3. Lemmikkien allergiat

Lemmikkien allergiat eivät todellakaan johdu eläimen hiusten putoamisesta, vaan syljestä, kuivasta virtsasta ja turkiin tarttuvista kuolleista ihosoluista. Eläinten karvat voivat tarttua myös ympärilläsi oleviin vaatteisiin ja huonekaluihin.

Jos olet herkkä eläinten karvoille, tässä on joitain tapoja estää allergisia reaktioita.

• Älä päästä lemmikkejä huoneeseen.
• Pese lemmikkejä vähintään kahden viikon välein.
• Leikkaa lemmikkisi hiukset säännöllisesti ulkona.
• Pidä lemmikkejä ulkona tai valmista heille erityinen huone.
• Puhdista säännöllisesti puupäällysteiset huonekalut, jotka lemmikit usein rappaavat.

Jos aiot vierailla ystävän luona, jolla on lemmikkejä, pyydä häntä olemaan harjaamatta turkistaan ​​samana päivänä. Voit myös ottaa antihistamiinia tuntia ennen vierailua, joka tapauksessa.

4. Allergia homeen ja homeen itiöihin

Muotti ja hometta eivät itse asiassa ole allergeeneja, mutta lisääntymisen aikana tuottamat miljoonat itiöt voivat aiheuttaa allergioita hengitettynä. Itiöiden vapautuminen tapahtuu yleensä useammin, kun lämpötila nousee äkillisesti.

Paras tapa estää allerginen reaktio homeisiin ja homeisiin on seuraava.

• Pidä talon ilma kuivana ja hyvin kierrätettynä.
• Älä ripusta märkiä vaatteita taloon.
• Älä säilytä vaatteita tiukasti vaatekaapissa.
• Avaa ikkunat ruoanlaittoa tai suihkua varten, jotta kosteaa ilmaa ei pääse kiertämään talossa. Käytä tarvittaessa poistopuhallin .
• Puhdista talon kostea alue säännöllisesti liuoksella valkaisuainetta tappaa sammal.

Kuinka estää ruoka-aineallergiat

Ruoka-aineallergian oireet voivat olla lieviä nokkosihottuman muodossa tai johtaa hengenvaaralliseen reaktioon. Tämä tila, jonka lapset kokevat enimmäkseen, laukaisee useimmiten lehmänmaito, munat, soijapavut, äyriäiset ja pähkinät.

Ruoka-aineallergioiden estäminen ei ole helppoa, varsinkin koska se tapahtuu perheissä. Jos sisaruksellasi, isälläsi tai äidilläsi on ruoka-aineallergia, mahdollisuutesi samanlaiseen tilaan ovat myös suuremmat.

Voit kuitenkin estää ruoka-aineallergiat kahdessa jaksossa, nimittäin lapsuudesta lähtien ja aikuisena. Tässä on yleiskatsaus.

1. Estä ruoka-aineallergiat lapsuudessa

Yksi strategia, jota asiantuntijat suosittelevat ruoka-aineallergioiden ehkäisemiseksi, on ottaa käyttöön jokaisen tyyppinen ruoka mahdollisimman aikaisin. Aloita antamalla vauvoille yksinomaan imetys, koska äidinmaito auttaa kehittämään lasten immuunijärjestelmää.

Rintamaito sisältää erityyppisiä ravinteita, joita tarvitaan lapsen kehitykseen. Rintamaito on myös helposti sulava, auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja aiheuttaa vähiten todennäköisyyttä allergioille vauvoilla.

Imetys vähentää myös ekseeman, hengityksen vinkumisen ja lehmänmaitoallergian riskiä tulevaisuudessa. Sillä välin äideille, jotka eivät voi imettää syystä tai toisesta, tämä hyöty voidaan saada antamalla erityistä maitomaitoa lääkärin neuvojen mukaan.

Kasvun myötä vanhempien on esiteltävä lapsilleen erilaisia ​​ruokia. Älä pelkää lisätä pähkinöitä, erityyppisiä lihoja tai muita ainesosia lapsesi päivittäiseen ruokavalioon, jotta immuunijärjestelmä tottuu.

2. Estä allergiset reaktiot aikuisina

Kun lapset kasvavat, ruoka-aineallergiat voivat laskea tai jatkua. Jos sinulla on ruokaallergia aikuisuuteen asti, seuraava strategia on varotoimet allergisia reaktioita vastaan ​​odottamattomissa tilanteissa.

Tässä on joitain vinkkejä, joita voit tehdä.

• Kerro ympärilläsi oleville ihmisille, että sinulla on ruoka-aineallergioita. Näin ne voivat auttaa sinua välttämään odottamattomia allergeeneja.
• Etiketit 'turvallinen' ja 'vaara' elintarvikkeiden säilytyskaapeissa, pakastin , jääkaappi ja niin edelleen.
• Lue aina ainesosaluettelo elintarvikepakkausten etiketeistä.
• Älä sekoita ruokien varastointialueita.
• Toimita omat lautaset, lasit ja ruokailuvälineet.
• Säilytä ruokailuvälineet, jotta et kosketa allergiaa aiheuttavia ruokia. Jos sinulla on esimerkiksi maitoallergia, älä poimi hilloa voiveitillä.
• Puhdista keittiö, jotta allergioita aiheuttavat ruokamurut eivät lentäisi ympäriinsä.
• Kypsennä ruokaa ja pese ruoanlaittovälineet erikseen.

Keskustele aina lääkärisi kanssa, jos sinulla on ruoka-aineallergia. Jos elintarvikkeen ainesosa aiheuttaa aina allergisen reaktion, sinun on lopetettava kyseisen ruoan kulutus kokonaan. Etsi vaihtoehtoja muille ainesosille, jotka eivät aiheuta allergista reaktiota.

Kuinka estää allergisia ihoreaktioita

Allergeenit voivat aiheuttaa ihotulehduksen. Tämä tila ilmenee, kun allerginen laukaisija joutuu kosketuksiin ihon kanssa ja laukaisee sitten liiallisen immuunijärjestelmän vasteen.

Ihotulehdus voi esiintyä kahdessa muodossa, nimittäin atooppinen dermatiitti (ekseema) ja kontaktidermatiitti. Atooppinen dermatiitti on krooninen ihotulehdus eikä allergia, mutta se voi pahentua, kun olet alttiina allergeeneille.

Samaan aikaan kosketusihottumaa esiintyy, kun olet joutunut kosketuksiin allergeenien tai ärsyttävien aineiden kanssa. Sekä atooppinen että kontaktidermatiitti voivat aiheuttaa kutinaa, ihottumaa, punoitusta ja rakkuloita, jotka vuotavat.

Näin estetään allergiset ihoreaktiot tyypin mukaan.

1. Atooppinen dermatiitti

Atooppista dermatiittia voi olla vaikea välttää, mutta on olemassa vaiheita, jotka voidaan toteuttaa toistumisen estämiseksi, nimittäin seuraavasti.

• Noudata ihonhoitorutiinia lääkärisi ohjeiden mukaan.
• Käytä käsineitä, jos joudut joutumaan kosketuksiin veden tai minkä tahansa aineen kanssa, joka aiheuttaa oireita.
• Miedolla saippualla.
• Kuivaa keho napauttamalla sitä kevyesti, älä hankaa sitä.
• Käytä kosteuttavaa voidetta tai voidetta kaksi tai kolme kertaa päivässä.
• Suihku haalealla vedellä, ei kuumalla vedellä.
• Juo kahdeksan lasillista vettä päivässä pitämään iho kosteana.
• Vältä aktiviteetteja, jotka tekevät kehosta liian kuumaa tai hikistä.
• Hallitse stressiä hyvin urheilun, harrastusten ja niin edelleen.
• Älä naarmuta kutisevaa ihoaluetta mahdollisimman paljon.

2. kosketusihottuma

Kuten hengitysteiden allergioiden kohdalla, paras tapa estää allergiset ihoreaktiot on tunnistaa ja välttää laukaisijoita. Voit tunnistaa allergian laukaisijat yksinkertaisen allergiatestin avulla, kuten ihon pistotesti tai korjaustiedosto .

Kun olet tunnistanut, mitkä aineet aiheuttavat allergioita ihollesi, tässä on joukko ehkäiseviä toimenpiteitä, jotka voidaan tehdä.

• Vältä kaikenlaisia ​​allergeeneja ja ärsyttäviä aineita. Ole tietoinen mahdollisista allergeenilähteistä, jotka saattavat olla lähelläsi.
• Käytä naamioita, suojalaseja, käsineitä ja muita suojavarusteita, kun joudut joutumaan kosketuksiin allergeenien (kuten kotitalouksien puhdistusaineiden) kanssa.
• Voiteiden tai geelien käyttö ihon suojaamiseksi tietyiltä allergeeneilta.
• Käytä säännöllisesti kosteusvoidetta terveellisen ihon ja sen suojaavan kerroksen ylläpitämiseksi.
• Käyttää laastari (laastari) erityisesti vaatteiden metallin peittämiseen, jos olet allerginen metallille.
• Yllään löysät luonnonkankaat, kuten puuvilla. Puuvilla ja pellava ovat erinomaisia ​​myös herkälle iholle, mutta ne eivät ole yhtä kevyitä kuin puuvilla.
• Käytä vaaleaa väriä, koska ne sisältävät vähemmän väriainetta.
• Vältä vaatteita, joissa on merkintä '' ei-rautaa "Ja" lianesto, koska materiaali on ehkä käsitelty kemikaaleilla.
• Jos iho altistuu allergeeneille, pese se välittömästi lämpimällä juoksevalla vedellä ja miedolla saippualla.
• Älä käytä koruja, etenkin korville ja ruumiinosille, jotka ovat herkempiä.
• Ei pitkään yllään kelloa, joka painaa ihoa. Metallinen kitka iholla ja hiki voi aiheuttaa ihottumaa.

Allergiat ovat parantumaton tila. Voit kuitenkin silti estää allergisia reaktioita hengityselimiin, ruoansulatuskanavaan ja ihoon muutamalla yksinkertaisella tavalla.

Jos ilmenee allerginen reaktio, ota tarvittava lääkitys ja pidä kehoasi silmällä merkkien varalta. Ole myös tietoinen vakavasta allergisesta reaktiosta tai anafylaktisesta sokista. Hakeudu heti lääkärin hoitoon, jos sinulla tai jollakin lähimmäisilläsi on tämä sairaus.