Selkäkipu: tiedä oireet, syyt ja hoito

Kipu tai kipu selässä on melko yleinen valitus. Itse asiassa voidaan sanoa, että ainakin lievä ja väliaikainen alaselän kipu kokee kaikki kerran elämässä. Yleensä alaselän kipu esiintyy, kun lihakset kiristyvät raskaan työn jälkeen. Vakavampi selkäkipu voi kuitenkin perustua vakavampaan tilaan, kuten kuivumiseen, virtsateiden infektioihin tai munuaissairauksiin. Tule, lue lisää oireista, syistä ja niiden hoidosta.

Alaselän kivun oireet ja merkit

Selkäkipu tai kylkikipu on eräänlainen ongelma tuki- ja liikuntaelimistössä. Tämä tila aiheuttaa kipua, joka näkyy sekä selän takaosan oikealla että vasemmalla puolella, aivan kylkiluiden alapuolella ja lantion yläpuolella.

Kipu tunne tuntuu yleensä pahemmalta vyötärön toisella puolella. On niitä, jotka tuntevat enemmän selkäkipuja oikealla tai kipua vasemmalla vyötäröllä. Kipu voi jopa levitä kehon etuosaan pohjaan.

Tällä yhdellä liikehäiriöllä on useita yleisiä oireita, joihin sinun on kiinnitettävä huomiota, mukaan lukien:

• Lämpö tunne vyötäröllä.
• Lihaskipu ja pistely.
• Jäykkä kipu lihaskramppeihin, jotka säteilevät jalka-alueelle.

Alaselkäkipu voi tuntua aluksi kipeältä ja tylsältä tai tuntua pistävältä ja terävältä kuin kouristukset. Kipu, jonka tunnet, tulee ja menee. Vähitellen kipu voi vaikeuttaa liikkumista ja seisomaan pystyssä.

Ei vain kylkiluiden ja vyötärön ympärillä, kipu voi levitä myös lantioon ja jalkoihin. Kuitenkin myös muita tarkempia oireita alaselän kivusta voi ilmetä syyn mukaan.

Syy kivun ilmaantumiseen vyötäröalueella

Yleisin selkäkipu tai kipu on lihasjännitys. Näin voi käydä, jos olet väärässä asennossa tai jos sinulla on tapana harjoittaa huonoa ryhtiä.

Näiden asioiden lisäksi alaselän kipua voi kuitenkin esiintyä myös tietyistä lääketieteellisistä syistä. Tässä on joitain terveysongelmia, jotka voivat laukaista kipua vyötäröalueella:

1. Lihasvaurio

Jos teet intensiivistä liikuntaa tai harrastat muita toimintoja, kuten nostat raskaita esineitä, selkäkipuja voi esiintyä. Syynä on, että molemmilla toiminnoilla on mahdollisuus venyttää lihaksia liikaa kehossa, mikä johtaa lihasten loukkaantumiseen.

Paitsi että vyötäröalueen lihakset voivat kokea fyysisen toiminnan, kuten auto-onnettomuuksien ja kaatumisten, aiheuttamia traumoja, niin että lihakset painavat selkärankaa ja voivat aiheuttaa vyötäröalueen luiden tuen murtumisen.

2. Nivelrikko

Tämän tyyppinen niveltulehdus tai nivelten kalkkeutuminen voi myös aiheuttaa selkäkipuja. Syynä on, että kun sinulla on nivelrikko selkärangan alueella, rusto vahingoittuu ja ärsyttää selkärangan hermoja. Jos näin on, vyötäröalueen kipua ei voida välttää.

Nivelrikon lisäksi useat muut niveltulehdustyypit, mukaan lukien nivelreuma ja spondyliitti, voivat myös aiheuttaa kipua vyötäröalueella.

3. Munuaisongelmat

USC: n Keck Medicine -lehden mukaan selkäkipulla ei ole mitään tekemistä luuston tai lihasten kunnon kanssa. Syynä on, että munuaiset, jotka sijaitsevat selkärangan oikealla ja vasemmalla puolella, voivat myös aiheuttaa kipua.

Yksi munuaisongelmista, joita saattaa syntyä, on munuaiskivet, esimerkiksi kipu, joka alkaa takaa ja myös vyötäröltä. Lisäksi munuaisinfektiot, joita voi ilmetä virtsateiden infektioista, jotka siirtyvät virtsarakosta munuaisiin, voivat myös aiheuttaa selkäkipuja.

4. Selkärangan rappeutuminen

Tämä ihmisen selkärangassa esiintyvä tauti esiintyy yleensä, kun lannerangan (selkärangan) levyt alkavat hajota tuhoutumisen vuoksi. Ehkä tunnet hänet myös nimellä "luiden kalkkeutuminen".

Yleensä paljon tapahtuu vanhuksilla tai joskus liikalihavuuden vuoksi, koska luiden kalkkeutumista tapahtuu, kun niveliin kohdistuu suurempi paine. Älä sulje pois, sitä helpommin nivelet muuttuvat hauraammiksi ja aiheuttavat selkäkipuja.

5. Ärsyttävän suolen oireyhtymä (IBS)

Ärsyttävän suolen oireyhtymä (IBS) on ruoansulatuskanavan häiriö, joka vaikuttaa paksusuolen työhön aiheuttaen paksusuolen lihassupistuksia ongelmallisiksi.

Tämän taudin laukaisijoita ovat ruokailutottumukset, ruokavalio, ruoansulatuskanavan infektiot ja stressi. Yleensä IBS: n oireita ovat turvotus, ummetus, ripuli, päänsärky, selkäkipu oikealla tai vasemmalla.

6. Endometrioosi

Tämä tila voi olla myös syy alaselkäkipuihin naisilla. Endometrioosi on epänormaali tila, jolle on tunnusomaista kohdun limakudoksen kasvu ja paksuneminen kohdun ulkopuolella. Kohdun ulkopuolella kasvava kohdun seinämä voi asettua muiden lisääntymiselinten ympärille ja laukaista tulehduksen ja kivun.

Oireita, jotka voit tuntea endometrioosista, ovat alavatsakipu, lantion kipu, selkäkipu kuukautisten aikana, kipu sukuelimissä, krooninen selkä- tai selkäkipu.

Selkäkivun riskitekijät

Jokaisen, lapsista, nuorista, aikuisista vanhuksiin, on täytynyt kokea selkäkipuja. Ellei ole varovainen, on monia vaikuttavia tekijöitä, jotka voivat lisätä selkäkipujen riskiä. Joitakin esimerkkejä ovat:

• Geneettiset tekijät.
• Tupakointitapa.
• Painonnousu.
• Runko ei ole kunnossa, koska harjoittelet harvoin.
• Ikääntyminen voi lisätä selkäkipujen mahdollisuutta.
• Ammatti, joka vaatii sinua tekemään raskasta liikuntaa.

Lääkitys ja selkäkipujen hoito

Jos selkäkipu on iskenyt, tietysti haluat heti lievittää ja voittaa sen. On olemassa useita tapoja hoitaa ja lievittää selkäkipuja. Muun muassa ovat:

1. Huumeiden käyttö

On olemassa useita kipulääkitysvaihtoehtoja, joita voit käyttää, kun tunnet kipua vyötärön alueella. Nämä kipulääkkeet voidaan säätää oireiden, syiden ja kuinka kauan selkäkipu on jatkunut.

Yleensä, jos tämä tila on jatkunut pitkään ja ei poistu itsestään, lääkäri antaa sinulle erityisen reseptin, kuten kipulääkkeet, kuten ibuprofeeni ja naprokseeni, jotka voivat lievittää kipua.

Kipulääkkeiden lisäksi lääkäri voi myös määrätä lihasrelaksantteja, kipua lievittäviä voiteita, masennuslääkkeitä tai vahvempia lääkkeitä, kuten opioideja. Vaikka apteekeista voi ostaa monenlaisia ​​lääkkeitä, on parempi, jos ostat ne lääkärin määräyksestä.

Älä unohda kiinnittää huomiota huumeiden käytön haittavaikutuksiin. Kuten tulehduskipulääkkeet, jotka voivat aiheuttaa vatsavaivoja, ihottumia ja munuaisongelmia. Samoin lihasrelaksantit voivat aiheuttaa uneliaisuutta ja huimausta.

2. Fysioterapia

Jos alaselän kipu on tarpeeksi vakava eikä sitä voida lievittää vain lääkkeillä, voit tehdä fysioterapiaa kouluttaaksesi vyötäröalueen lihasten joustavuutta, vahvistaaksesi selän lihaksia ja vatsaa ja parantaaksesi ryhtiä.

Lisäksi sinua auttava terapeutti opettaa sinulle myös turvallisen asennon tai liikkeen löytämisen, jos selkäkipu toistuu myöhemmin.

3. Luonnollisten ainesosien käyttö

Kemiallisten lääkkeiden lisäksi on myös luonnollisia ainesosia, jotka voivat auttaa sinua lievittämään selkäkipuja. Seuraavat ovat luonnollisia ainesosia, joita voidaan käyttää vähentämään kipua vyötäröalueella:

• Kapsaisiini

Lääketieteessä capcaisin voidaan käyttää vaikuttavana aineena, jota käytetään lievien lihasten tai nivelten kipujen, kuten niveltulehduksen, selkäkipujen tai nyrjähdysten, hoitoon. Tätä lääkettä voidaan käyttää myös lääkkeenä alaselän ja hermokipuihin.

• Inkivääri

Inkivääriuutteen uskotaan auttavan raskaudesta johtuvissa nivel- ja lihaskipuissa fytokemikaalit. Fytokemikaalit on yhdiste, joka auttaa pysäyttämään tulehduksen, joten sitä voidaan käyttää perinteisenä lääkkeenä alaselän kipuihin.

4. Pakkaa tai liota lämpimällä vedellä

Jos et halua ottaa lääkitystä, tämä yksi menetelmä on tarpeeksi tehokas hoitamaan selkäkipuja luonnollisesti. Puristettaessa voit käyttää kuumaa tai kylmää vettä, älä unohda antaa vähintään 20 minuutin taukoa, jotta iho voi levätä.

Sillä välin, kun otat lämpimän kylvyn, jännittyneet hermot ja lihakset rentoutuvat, mikä tekee sinusta rennomman. Paitsi että liotus lämpimässä vedessä voi myös parantaa verenkiertoa ja stimuloida dopamiinihormonin tuotantoa taistelemaan kehon stressiä vastaan.

5. Laihtua

Ylipaino voi todellakin olla yksi selkäkipujen syistä. Siksi laihtuminen voi auttaa sinua selviytymään usein esiintyvistä alaselkäkipuista.

Tämän toteuttamiseksi voit aloittaa säätämällä ruokavaliota. Yritä omaksua terveellinen ruokavalio. Älä myöskään unohda käyttää säännöllisesti vähintään viisi kertaa viikossa. Päivän liikunnan kesto on 45 minuutista tuntiin.

6. Harjoittele säännöllisesti

Vaikka et ole ylipainoinen, rutiininomainen liikunta voi vähentää selkäkipua. Varmista kuitenkin, että harrastat urheilua, joka on myös kehosi kunnon mukaista.

Muista, että liikaa tai äärimmäistä liikuntaa ei myöskään suositella, koska kivun lievittämisen sijaan se voi pahentaa kipua, vaikka se onkin ongelmallista.

Levitä paljon vyötäröllä ja vähennä liikuntaa 1-3 päivän ajan oireiden ilmaantumisen jälkeen. Älä kuitenkaan lepoa kehoa pidempään kuin suositellaan. Joitakin liikuntavaihtoehtoja voit vähentää selkäkipuja:

• Uima.
• Jooga.
• Taiji.
• Rento kävely.

7. Venytä

Lääkärit suosittelevat yleensä levätä ja vähentää liikuntaa 1-3 päivän ajan kivun ilmaantumisen jälkeen. Tätä aikataulua pidetään ihanteellisena, koska pitkä lepo voi todella lisätä kipua ja lihasvoiman menetystä.

Levon aikana se ei kuitenkaan tarkoita, ettet liiku lainkaan. Lumbago-venytykset ovat tärkeä tapa käsitellä kipua sekä auttaa selkärangan vakautumista.