9 ruokaa, jotka tekevät sinusta vanhan nopeasti

Ihon hoito ei tietenkään tarkoita vain saapumista ihotautilääkäriin ja huolellista käyttöä voiteiden käytössä. Jotkut huonot tavat voivat todella saada sinut näyttämään vanhalta nopeasti, tiedät! Yksi niistä kuluttaa jatkuvasti ihon terveydelle haitallisia elintarvikkeita, mikä voi nopeuttaa ihon ja hampaiden ikääntymistä ajan myötä. Et halua tämän tapahtuvan?

Ruoat, jotka tekevät sinusta nopeasti vanhan: karkista mausteiseen ruokaan lihaan

American Dermatology Academyin lääkärin Ariel Ostadin mukaan syömäsi voi vaikuttaa ihoosi paremmin tai huonommin. Jos haluat pysyä nuorena ja et halua vanheta nopeasti, on hyvä tietää seuraavat 12 ruokaa, joita tulisi rajoittaa, jotta et vanhenisi nopeasti.

1. Makeat ruoat

Ylimääräinen sokeri voi aloittaa glykaatioprosessin. Teorian mukaan, kun syöt enemmän sokeria kuin solu pystyy käsittelemään, ylimääräiset sokerimolekyylit yhdistyvät proteiiniin, mikä luo edistyneet glykaation lopputuotteet (joka on lyhennetty ikäisiksi).

Loppujen lopuksi Ikä voi vahingoittaa ihmisen ihon kollageenia. Kollageeni on proteiini, joka voi tehdä ihosta kiinteän ja nuorekkaan. Liian monet suloiset asiat ovat haitallisia myös hymyillesi. Sokeri tarttuu hampaisiin kannustamalla bakteereja, hajoamista ja värimuutoksia. Jos syöt sokeripitoisia ruokia, kurista kurista, jotta pääset eroon kaikista kertymistä.

2. Alkoholi

Terve maksa heijastaa terveellistä ihoa. Ariel Ostadin mukaan, kun maksa toimii oikein, toksiinit, jotka voivat vaikuttaa ihoon, erittyvät luonnollisesti kehon läpi. Kuitenkin, kun toksiinit leviävät maksassa eivätkä hajoaa kunnolla, iholla on erilaisia ​​ongelmia, kuten akne, värinmuutos ja ryppyjä.

Alkoholijuomat voivat myös laukaista rosacean puhkeamisen. Alkoholi voi olla kuivuva ja haitallinen unen laadulle, mikä on yhdistetty ikääntymiseen Case Western Rerserven yliopiston tutkimuksessa. Unen puute aiheuttaa myös ryppyjä, epätasaista pigmenttiä ja vähentää ihon kimmoisuutta.

3. Valkoviini

Valkoviini on eri luokassa hampaita vahingoittavien vaikutustensa vuoksi. Valkoviinissä olevat hapot vahingoittavat emalia ja tekevät hampaista alttiimpia pitkäaikaisille tahroille. Joten jos olet tottunut lopettamaan päivän lasillisella valkoviiniä, hampaasi ovat alttiimpia kahvitahroille seuraavana aamuna.

New Yorkin yliopiston hammaslääketieteellisen korkeakoulun kliinisen professorin Mauren McAndrewin mukaan harjaa hampaasi heti juomisen jälkeen (koskee happamia juomia). Sinun on annettava hampaillesi aikaa remineralisoida sen jälkeen, kun olet "kylpeä" happaman juoman. Juomisen jälkeen voit odottaa tunnin ennen hampaiden harjaamista.

4. Liha on hiiltynyt

Hampurilaisesi musta hiili voi sisältää tulehdusta edistäviä hiilivetyjä. Nämä aineet ovat erityisen ongelmallisia iholle, koska ne voivat vahingoittaa ihon kollageenia. Älä kuitenkaan poista grilliruokaa suosikkiruokana. Ainakin varmista, että kaavit mustan puuhiilen pois ja puhdistat grillin jälkeenpäin, jotta se ei saastuta seuraavaa ateriaa.

5. Suolainen ruoka

Ehkä et keitä suolalla, mutta se ei takaa, että suolan saanti on pieni. Ranella Hirsch, MD, Yhdysvaltain kosmetiikkadermatologian ja esteettisen kirurgian yhdistyksen entinen puheenjohtaja, joka on myös dermatologi Massachusettsissa, monet säilykkeet säilötään natriumilla, joka pidättää vettä ja saa poskesi "turpoamaan". Tämän voittamiseksi voit käyttää kofeiinia sisältävää kosteusvoidetta.

6. Mausteinen ruoka

Mausteiset ruoat voivat paitsi pahentaa ruusufinni (kasvojen punoitusta) ihoa, myös vahingoittaa vaihdevuodet. Mausteisten ruokien uskotaan tekevän ihon verisuonet reaktiivisemmiksi.

Älä huoli, jos haluat nauttia mausteisen aterian silloin tällöin. Mausteisten ruokien syöminen liian usein voi kuitenkin aiheuttaa laajentuneita laskimoita, turvotusta ja pysyvää punoitusta.

7. Energiajuomat

Energiajuomat saattavat nostaa henkesi, samoin kuin pieni lapsi. Nämä juomat eivät kuitenkaan ole hyviä hampaillesi. Itse asiassa energiajuomille "altistetut" hampaat vahingoittavat enemmän emalia kuin urheilujuomat yleishammaslääketieteen tutkimuksen mukaan. Energiajuomilla tiedetään myös olevan korkeampi happopitoisuus. Sinun on muistettava, että hampaiden happamuus on alttiimpi tahraantumiselle.

8. Kofeiinipitoiset juomat

Kofeiini, kuten muutkin diureetit, saa sinut erittämään nesteitä ja kuluttaa kehon kosteutta, mukaan lukien iho. Mikä tahansa kuivuminen voi kuivata ihosi, jolloin ihosi näyttää tylsältä ja vanhalta.

Jos olet kahvituuletin, kosteusvoiteen levittäminen käsistäsi on helpoin tapa pitää sinut nuorena. Kokeile kosteusvoidetta hyaluraanihapolla, erittäin kosteuttavalla ainesosalla, joka pitää tuhannen kertaa painonsa vedessä.

9. Transrasva

Transrasvat eivät ole vain syy sydänsairauksien riskiin, vaan myös iholle. Transrasvat lisäävät tulehdusta, mikä on haitallista ihmisen kollageenille. Lisäksi epäterveelliset rasvat tekevät ihmisestä alttiimman ultraviolettivalolle, joka on ikääntymisen syy.

Älä hämää tarroilla, joissa lukee '0g transrasvaa', koska niissä on vielä alle 0,5 g keinotekoista rasvaa. Vältä myös osittain hydrattuja öljytuotteita elintarvikkeiden etiketeissä.