Unohdatko usein tuoda asioita? kokeile tätä yksinkertaista temppua

Kuka ei tunne tätä yhtä skenaariota: olet puolivälissä tai olet saapunut määränpäähän, eh! Yhtäkkiä muisti, että kannettava tietokone tai tärkeät tiedostot, jotka piti tehdä sinä päivänä, jätettiin kotiin. Tämän seurauksena joudut palaamaan takaisin tai pyytämään apua kuriiripalvelun lähettäjältä. Usein tärkeiden esineiden unohtaminen on todella ärsyttävää. Mutta ei tarvitse peruuttaa. On yksi yksinkertainen temppu, jonka voit tehdä, jotta ystäväsi eivät enää merkitse ystäviäsi unohdettaviksi.

Luonnolliset muististrategiat voivat auttaa sinua unohtamaan liian monta kertaa

Vaikka yrität muistaa sen, on silti asioita, jotka usein unohdat tuoda. Journal of Memory and Cognition -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan on olemassa erityinen temppu, joka voi auttaa jotakuta, joka usein unohtaa. Tätä temppua kutsutaan unitisaatioksi, tai mitä tutkijat kutsuvat luonnolliseksi muististrategiaksi. Yhdistäminen on kahden eri objektin välisen suhteen suhde uuden skenaarion luomiseen, jossa voit kuvitella syy-seuraukset. Hämmentynyt?

Yksinkertaisesti sanottuna: unohdat usein tuoda sateenvarjon (ensimmäinen asia), vaikka sää oli epätasainen. Yritä nyt ripustaa sateenvarjo suoraan ovenne ovenkahvaan (toinen asia). Joten kun seuraavan kerran menet ulos, näet heti sateenvarjon ja otat sen mukaasi. Todella, se on niin yksinkertaista?

Tutkijoiden mukaan itse yksikkö toimii kolmessa vaiheessa: yhdistelmä, liike ja toimintojen tai seurausten järjestyksen ymmärtäminen. Tämä yhdistämismenetelmä rakentaa alitajuisesti yhteyden aivoihin sateenvarjon ja oven välille (yhdistettynä). Kun aiot lähteä, aivosi yhdistävät sateenvarjon ja oven "ulkoiluun", ja "ulkoilu" muistuttaa sinua lukitsemaan oven (seurausten ymmärtäminen). Tällä tavoin se saa sinut muistamaan kaksi asiaa kerralla, nimittäin sateenvarjon tuominen ennen talosta poistumista ja oven lukitseminen (Tilaus jaliike).

Voit soveltaa tätä temppua mihin tahansa esineeseen, jonka pidät tärkeänä kantaa eikä jättää jälkeesi. Aseta esimerkiksi matkapuhelimesi lähelle toimistolaukkuasi, jotta aamulla lähdettäessä otat matkapuhelimesi ja salkkuasi automaattisesti miettimättä sitä.

Miksi tämä temppu voi auttaa sinua muistamaan?

Ihmisen muistiin vaikuttavat itse asiassa monet asiat, joista kaksi on lyhytaikaista ja pitkäaikaista muistia.

Pitkäaikainen muisti on tietoa, jota säilytetään pitkään. Pitkäaikainen muisti voi olla alitajunnan alaista, esimerkiksi kuinka käyttää tietokonetta tai ajaa ajoneuvoa, mutta se voi myös olla muistia tiedoista tai tiedoista, jotka olet hankkinut koulupäivinäsi tai menneistä tapahtumista. Nämä muistot ovat usein tajuton, mutta ne voidaan kutsua tarvittaessa, tai jos muistiin liittyy liipaisin.

Samaan aikaan lyhytaikainen muisti on yleensä suhteellisen uutta tietoa ja kestää vain 18-30 sekuntia. Siksi lyhytaikaiset muistot voivat helposti kadota, jos niitä ei enää käytetä, niitä ei tarvita tai ne korvataan uudella tärkeämmäksi pidetyllä tiedolla. Asioiden tuomisen unohtaminen johtuu yleensä lyhytaikaisen muistisi "palamisesta", esimerkiksi siitä, että puhelimesi soiminen tai kauhistuttavat uutiset televisiossa aamuisin hajauttivat huomiosi. Tai se voi johtua siitä, että laitat väärän asian jonnekin.

Tämä on syy siihen, miksi tottuminen suorittaa yhdistämistemppu voi auttaa vahvistamaan lyhytaikaista muistiasi. Lyhytaikainen muisti voi muuttua pitkäaikaismuistiksi, jos sitä käytetään usein.