Mitä ruokia on vältettävä, kun sinulla on hammassärky?

Jos olet säännöllisesti harjannut hampaita kahdesti päivässä, huuhtellut, harjannut kieltäsi ja käyttänyt hammaslankaa (hammaslanka), jatka samoin. Suun ja hampaiden hygienian ylläpitotapa tulisi säilyttää koko elämän ajan. Mutta olisi paljon parempi, jos kompensoit pysymällä poissa hammassärkyä aiheuttavista juomista ja elintarvikkeista. Mitä ruokia ja juomia tulisi välttää, kun sinulla on hammassärky?

Ruokia ja juomia, jotka aiheuttavat hammassärkyä, tulisi välttää

Usein et ole tietoinen tähän mennessä kuluttamistasi ruoista ja juomista, joita on vältettävä, kun sinulla on hammassärky. On olemassa monia elintarvikkeita ja juomia, jotka aiheuttavat plakin vahingoittavan hampaita hyökkäämällä hammaskiilteeseen.

Harkitse varotoimenpiteenä useita erilaisia ​​ruokia ja juomia, jotka aiheuttavat myös hammassärkyä, kuten:

1. Hapan karkkia

Ei ole yllättävää, että karkit ovat ensisijainen ruoka välttämättömänä ruokana sekä syy hampaan ja onteloiden muodostumiseen.

Mutta käy ilmi, että ei vain sokeriset karkit voivat vahingoittaa hampaita. Jopa hapan karkit voivat olla paljon vahingollisempia.

Lähes kaikentyyppisillä karkeilla on erittäin korkea happopitoisuus, joka voi heikentää emalia, hampaiden ulkokerrosta. Asiaa pahentaa, että hampaiden harjaaminen hapan karkin syömisen jälkeen ei voi estää vahinkoa - se vain pahentaa sitä.

Jos hammaskiilesi on jo rikkoutunut, hampaiden harjaaminen heikentää sitä entisestään.

Lisäksi hapan karkilla on yleensä pureskeltava rakenne, jotta se voi tarttua hampaisiinsa tajuamatta sitä pitkään aikaan. Tähän hapan kumiin tarttuva jäännös voi aiheuttaa plakin, joka viipyy syömään hampaasi, jos sitä ei puhdisteta kunnolla.

2. sooda

Soda-juomat sisältävät erittäin korkeaa sokeria, joka tunnetaan hyvin ruokana ja juomana, jota tulisi välttää, sekä syynä onteloihin.

Lisäksi soodan luonne voi kuivata suusi. Suun kuivuminen on pahojen bakteerien kenttä edistämään hampaiden vahingoittumista.

Kola ja muut tummanväriset juomat voivat pilata hampaiden luonnollisen värin. Vaikutus, hampaasi näyttävät tummemmilta ja tylsemmiltä.

Hampaiden harjaaminen soodan juomisen jälkeen voi todella nopeuttaa rappeutumista. On hyvä huuhdella suusi ja juoda paljon vettä päästäksesi eroon vielä juotavista juomista, jotka ovat edelleen jumissa hampaissa.

3. Jääpalat

Monilla ihmisillä on harrastus pureskella jääkuutioita kylmän juoman valmistamisen aikana. Tämä tapa on kuitenkin huono suun ja hampaiden terveydelle. American Dental Association toteaa, että jään pureskelu voi vahingoittaa hampaiden emalia, jolloin hampaat ovat herkempiä ja alttiimpia murtumille tai halkeamille.

Ei vain sitä ruokaa, jota on vältettävä, kun sinulla on hammassärky, pakottaen pureskelemaan kovia jääkuutioita voi myös tehdä hampaistasi löysät ja taipuvat irtoamaan.

4. Kuivatut hedelmät

Vaikka nimi on hedelmä, kuivat hedelmät eroavat silti tuoreista hedelmistä. Kuivattuilla rusinoilla, aprikooseilla, luumuilla, sultanilla ja muilla hedelmillä on erittäin makea rakenne ja ne ovat yleensä tahmeat.

Siksi kuivatut hedelmät voivat olla myös ruokia, joita tulisi välttää ja jotka voivat aiheuttaa hammassärkyä.

Älä sulje pois, että hedelmä voi juuttua hampaiden väliin ja siitä tulee pehmeä ruoka bakteereille. Ajan myötä kertyvä hampaan plakkia voi aiheuttaa hammassärkyä ja jopa onteloita.

Huuhtele suu vedellä tai juo runsaasti vettä kuivuneiden hedelmien syömisen jälkeen. Sen jälkeen harjaa hampaasi ja puhdista hammaslanka varmistaa, ettei enää hedelmiä jää jumiin hampaiden aukkoihin.

5. Perunalastut

Kuka ei pidä siitä, että perunalastut ovat suosikki välipala töissä tai kotona? Koska perunalastut ovat joillekin ihmisille tärkein välipala, ne ovat myös yksi elintarvikkeista, joita tulisi välttää, kun sinulla on hammassärky.

Tämä johtuu tärkkelyspitoisuudesta, josta myöhemmin tulee sokeria ja joka voi jäädä hampaisiin ja ruokkii myöhemmin bakteereja plakin päällä. Sitten perunalastujen happotuotanto rauhoittuu hetkeksi.

6. keksit

Välipalat, kuten keksejä, voivat myös olla syy sekä elintarvikkeet, joita vältetään, kun sinulla on hammassärky. Se sisältää puhdistettuja hiilihydraatteja, jotka voivat muuttua sokeriksi ja tulla ruoaksi bakteereille suussa.

Jopa pureskeltavat ja pehmeät keksit voivat kerääntyä hampaidesi väliin.

7. suolakurkkua

Suolakurkut ovat täydentävä ruoka, jota etsitään usein, kun tarvitset jotain tuoretta raskaan aterian aikana. Marinoitun etikan hapan maku voi myös lisätä ruokahalua.

Vuonna 2004 tehty tutkimus, johon osallistui yli kaksi tuhatta opiskelijaa Yhdistyneessä kuningaskunnassa, osoitti, että suolakurkku on hampaansärkyjen tärkein syy muihin elintarvikkeisiin verrattuna.

8. Valkoinen leipä

Valkoinen leipä osoittautuu yhtä vaaralliseksi kuin karkit. Tämä johtuu siitä, että valkoinen leipä sisältää runsaasti yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, jotka sylki muuttaa sokeriksi.

Kun juuttunut hampaisiin, jäljellä oleva pureskeltu leipä voi kutsua bakteereita pesimään ja lisääntymään.

Ajan myötä bakteerit aiheuttavat onteloita ja aiheuttavat terävän kivun. Kiinnitä huomiota valkoisen leivän kulutukseen, koska se sisältyy elintarvikkeisiin, joita on vältettävä, samoin kuin hampaansärkyä.

9. Kahvi

Monien suosimana juomana sinun on myös oltava varovainen kahvijuomien suhteen. Paitsi että se voi jättää tahroja ja muuttaa hampaat keltaiseksi. On käynyt ilmi, että kahvi voi olla myös juoma, joka aiheuttaa hammassärkyä. Hampaisiin tarttuvien kahv tahrojen väitetään houkuttelevan ruoan hiukkasia ja bakteereja.

10. Alkoholi

Kuori perusteellisesti Alkoholivaarojen todelliset vaikutukset elimistöön: Sydän- ja munuaisvauriot tekevät suun kuivaksi ja kuivuneeksi. Itse asiassa suu tarvitsee sylkeä puhdistamaan itsensä ruokajätteistä ja suojaamaan suun pehmytkudoksia ärsytykseltä ja infektioilta.

Suun kuivuminen on sairauden lähde, koska se voi aiheuttaa bakteerien menestymisen. Tästä tilasta tulee lopulta monien hampaiden rappeutumiseen ja muihin suun infektioihin liittyvä ongelma, ikenetaudista kieleen.

Jos et voi heti lopettaa sellaisten ruokien ja juomien nauttimista, joita tulisi välttää ja mikä aiheuttaa hammassärkyä, aloita annosten pienentämistä vähitellen.

Varmista myös, että harjaat hampaasi säännöllisesti ja huuhdot suusi ja juot paljon vettä pitämään hampaasi puhtaana.