Immuunijärjestelmämme heikkenee 25 vuoden iän jälkeen & bull; hei terve

Oletko koskaan tuntenut, että mitä enemmän vanhennat, sitä helpommin tunnet olevasi väsynyt? Jos näin on, et ole yksin. Koska käy ilmi, kehosi puolustusjärjestelmä yleensä heikkenee iän myötä. Joten, älä ihmettele, jos valitat väsymyksestä, ystäväsi sanovat "U-tekijä", alias ikä.

Kehon kunto laskee 1% 25-vuotiaaksi kääntyessään

Ikääntyminen ei tapahdu vain ihossa, vaan myös kehon immuunijärjestelmässä. Kuten jo tiedät, immuunijärjestelmällä on rooli sellaisten solujen ja vasta-aineiden valmistuksessa, jotka voivat suojata kehoasi bakteereilta, viruksilta, toksiineilta jne.

Valitettavasti kehon kyky torjua nämä hyökkäykset voivat heikentyä. Tämä tunnetaan nimellä immunosenesenssi, toisin sanoen tila, jossa immuunijärjestelmä unohtaa kuinka torjua bakteerien, virusten ja toksiinien aiheuttamat taudin hyökkäykset.

Lisäksi iän myötä keho kokee myös muutoksia yksittäisissä soluissa ja kehon kaikissa elimissä, mikä voi johtaa toimintojen ja ulkonäön muutoksiin kehossa.

Mitä immuunijärjestelmälle tapahtuu, kun vanhenemme?

Immuunijärjestelmäsi on monimutkainen solu, kudos ja elin, jolla on rooli puolustettaessa kehoasi bakteereilta, viruksilta, toksiinilta ja niin edelleen. Kun elimistössäsi on infektio, T-soluryhmät kulkevat kehosi ympäri ja antavat signaaleja infektion esiintymisestä.

Vanhetessasi tämän vuoksi muodostuu vähemmän T-soluja kateenkorva (rintalastan takana olevat pienet rauhaset) kutistuvat. Tämä tekee immuunijärjestelmästä vähemmän tehokasta etenkin uusien virusten kohdalla. Tämän seurauksena immuunijärjestelmä pystyy taistelemaan vain aiemmin hyökänneitä bakteereja ja viruksia vastaan, mutta ei kykene käsittelemään uusia bakteereja ja viruksia.

Mitkä ovat seuraukset, jos kehon immuunijärjestelmä vanhenee?

Ikääntyvällä immuunijärjestelmällä voi varmasti olla kielteinen vaikutus immuunijärjestelmääsi, erityisesti taistellessaan bakteeri-, virus-, toksiini- ja muita infektioita vastaan. Jotkut ikääntyvän immuunijärjestelmän seurauksista ovat:

1. Vähemmän optimaalinen rokotteisiin reagoimisessa

Rokotteet ovat antigeenisiä aineita, joita käytetään tuottamaan aktiivinen immuniteetti infektiota tai tautia vastaan, jotta ne voivat estää sairauden elimistössä.

Ikääntyessäsi kehosi on kuitenkin vähemmän tehokas vastaamaan saamiesi rokotteiden kanssa. Tämä tapahtuu, koska vanhemmat, kehon tuottamat T-solut ovat vähemmän. Siksi useimmat rokotteet tarvitsevat uusia lääkkeitä toimiakseen tehokkaammin.

2. Altis sairaudelle

On selvää, että jos immuunijärjestelmäsi on heikentynyt, kehosi on alttiimpi sairauksille, koska keho ei kykene taistelemaan sairauksia vastaan.

3. Haavan paraneminen on hitaampaa

Immuunijärjestelmän heikkenemisen seurauksena keho tuottaa vähemmän valkosoluja. Tämän seurauksena haavan paraneminen on hitaampaa.

Mistä tiedät, milloin immuunijärjestelmä vanhenee?

Valitettavasti ei ole olemassa yhtä testiä, joka voi kertoa sinulle, toimiiko immuunijärjestelmäsi optimaalisesti. Voit kuitenkin mitata kuntotasosi muun muassa testaamalla kehosi nopeutta, voimaa, räjähtävää voimaa ja kestävyyttä harjoituksen aikana.

Kuinka sitten pysyä terveenä, vaikka ikäsi kasvaa jatkuvasti?

Tietenkin monimutkaisena järjestelmänä immuunijärjestelmä tarvitsee hyvää ylläpitoa, jotta se toimisi optimaalisesti myös ikäsi. Joitakin yksinkertaisia ​​asioita, joita voit tehdä, ovat tarpeeksi nukkuminen, stressin välttäminen, säännöllinen liikunta, terveellisten ja ravitsevien ruokien syöminen ja tupakoinnin välttäminen.