C-vitamiinin tehtävä ihon kauneudelle ja härkä; hei terve

Kirkas ja terve iho on kaikkien unelma, etenkin naisille. On ollut monia kauneudenhoitotuotteita, joita myydään vapaasti ihon terveyden parantamiseksi. Yksi näiden ihon kauneudenhoitotuotteiden ainesosista on C-vitamiini.

Ei vain kauneustuotteista, luonnollisen C-vitamiinin, jota voimme saada erityyppisistä elintarvikkeista, uskotaan jo pitkään olevan hyödyllisiä ihon terveydelle. Itse asiassa, mitkä ovat C-vitamiinin toiminnot iholle?

Miksi C-vitamiini on tärkeä iholle?

C-vitamiinilla on antioksidanttisia ominaisuuksia ja sillä on erittäin tärkeä rooli kollageenin muodostumisessa, joten C-vitamiinin läsnäoloa ei voida erottaa terveestä ihosta. C-vitamiinia esiintyy ihon ja ihon kerrosten osana normaalissa ihossa. Ikääntymisprosessin seurauksena C-vitamiinin pitoisuus dermisissä ja epidermissä voi kuitenkin laskea. Siksi se on paljon ihonhoitotuotteita ikääntymistä vastaan mikä lisää C-vitamiinin pitoisuutta hidastaa ihon ikääntymistä. Ikääntymisen lisäksi ihon C-vitamiinipitoisuus voi myös pienentyä johtuen altistumisesta ultraviolettisäteille ja epäpuhtauksille iholla.

Yksi tapa saada luonnollinen C-vitamiini iholle on ruokaa. C-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet sisältävät sitrushedelmiä (kuten appelsiineja), mansikoita, parsakaalia ja pinaattia. Voit saada sen myös ottamalla C-vitamiinilisäaineita.Näistä elintarvikkeista saatu C-vitamiini kiertää veressä ihoon. C-vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden syöminen voi auttaa parantamaan ihollesi levitettävän aurinkovoidetta, jotta iho on suojattu ultraviolettisäteilyn vaaroilta ja estää ihosolujen vaurioitumisen.

Mitkä ovat C-vitamiinin toiminnot iholle?

Seuraavassa on joitain C-vitamiinin toimintoja ihollesi.

1. Valosuojaus

C-vitamiini voi suojata ihoa auringon ultraviolettisäteilyltä altistumiselta. Näin voi käydä, koska C-vitamiinin antioksidanttipitoisuus voi taistella vapaita radikaaleja vastaan, jotka aiheuttavat ihovaurioita. Vapaita radikaaleja muodostuu, kun happi on vuorovaikutuksessa useiden molekyylien kanssa. Sitten se tulee kehoon ja reagoi DNA: n tai solukalvojen kanssa, mikä johtaa soluvaurioihin.

Ultraviolettivalo voi vähentää C-vitamiinin määrää ihossa. Menetetty määrä riippuu ultraviolettisäteilyn altistumisen voimakkuudesta ja kestosta. Siksi ulkopuolisen suojan lisäksi käyttämällä erilaisia ​​ihonhoitotuotteita, jotka sisältävät C-vitamiinia, C-vitamiinia sisältävistä elintarvikkeista saatu sisäinen suoja on myös erittäin välttämätöntä ihon suojaamiseksi vaurioilta.

2. Estää ryppyjä

C-vitamiini on yhdiste, jota tarvitaan kollageenin muodostamiseen, jota tarvitaan ryppyjen estämiseen. C-vitamiinin on osoitettu stabiloivan kollageenin mRNA: ta, mikä lisää kollageenisynteesiä vahingoittuneen ihon korjaamiseksi.

Tutkimukset osoittavat, että C-vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden runsas saanti liittyy ihon ryppyjen vähenemiseen, jolloin iho näyttää paremmalta. Muut tutkimukset ovat myös osoittaneet, että C-vitamiinia sisältävien ihonhoitotuotteiden käyttö 12 viikon ajan voi vähentää ihon ryppyjä, vähentää proteiinikuitujen hajoamista, vähentää ihon karheutta ja lisätä kollageenin tuotantoa.

3. Nopeuta haavan paranemista

Ehkä monet ihmiset eivät tiedä, että C-vitamiini voi nopeuttaa haavan paranemista. Lääketieteessä C-vitamiinia käytetään kuitenkin yleisesti suun kautta ihmisillä, joilla on painehaavoja, joita esiintyy, koska he ovat liian pitkiä nukkumisasennossa, ja ihmisillä, joilla on palovammoja.

C-vitamiini voi lisätä kollageenisynteesiä ja vähentää tulehdusreaktiota haavan alueella. Lisäksi C-vitamiinin antioksidanttiset ominaisuudet auttavat vähentämään vapaiden radikaalien aiheuttamia vahinkoja loukkaantuneelle alueelle. Siksi C-vitamiini voi auttaa nopeuttamaan haavojen paranemista terveillä henkilöillä.

Keho käyttää C-vitamiinia korvaamaan vahingoittuneen ihokudoksen arpikudoksella, jolloin keho paranee haavat nopeammin. Ihmisillä, joilla on alhainen C-vitamiinipitoisuus kehossa, haavojen parantuminen voi kestää kauemmin.

4. Estä ihon kuivuminen

Tutkimukset osoittavat, että korkeaan C-vitamiinin saantiin liittyy pienempi kuivan ihon riski. C-vitamiini ja muut ihon ravintoaineet, kuten E-vitamiini, voivat tehdä ihosta kosteutettua ja vähemmän kuivaa. Siksi ihon kosteuden ylläpitämiseksi elimistössäsi olevan C-vitamiinipitoisuuden, joka saadaan ruoasta, on täytyttävä asianmukaisesti.

C-vitamiinia tarvitaan myös ylläpitämään terveitä verisuonia ihon alla, jotka kuljettavat paljon happea ja ravinteita. Tämä johtuu siitä, että ihon alla olevat verisuonet koostuvat kollageenista, jossa C-vitamiinilla on merkitys kollageenin synteesissä.