Ohjeet terveellisen ja ensisijaisen raskauden ylläpitämiseksi 40 vuoden iässä

Ei ole mahdotonta, jos naiset voivat tulla raskaaksi yli 40-vuotiaina. Kertoimet voivat kuitenkin olla vaikeampia ja riskialttiimpia kuin naisille, jotka tulevat raskaaksi nuorena. Siksi sinun on pidettävä erityisen huolta raskaudesta, jotta tuleva vauva voi syntyä terve ja täydellinen.

Joten minulla on joitain tärkeitä vinkkejä, jotka sinun on tehtävä, jotta raskaus ja synnytysprosessi sujuisivat sujuvasti. Tule, lue seuraavia arvosteluja.

Ole tietoinen komplikaatioiden riskistä raskauden aikana 40-vuotiaana

Raskaaksi tuleminen vanhuudessa ei ole helppo asia. Vaikka mahdollisuus on edelleen olemassa, raskaaksi tuleminen yli 40-vuotiailla on suurempi riski saada raskauskomplikaatioita.

Yksi suurimmista riskeistä, joita voi ilmetä raskaana 40-vuotiaana, on alttius keskenmenolle. Itse asiassa keskenmenon riski voi olla jopa 70 prosenttia, tiedät.

Se ei lopu tähän, myös 40-vuotiaina raskaana oleville naisille on vaarana ennenaikainen synnytys. Samoin vauva ei ehkä synny, koska supistukset ovat hitaampia.

Ei vain sillä, että sillä on vaikutusta äidin terveyteen, se voi vaikuttaa myös tulevaan vauvaasi. Jos et huolehdi raskaudestasi kunnolla, äkillisen kuoleman riski kohdussa (kuolleena syntynyt) kasvaa. Pelätään eniten, että vauvat syntyvät epätäydellisessä muodossa sekä fyysisesti että kromosomiensa kehittyessä.

Yleisimpiä esimerkkejä kromosomaalisista häiriöistä ovat Downin oireyhtymä . Kyllä, naiset, jotka ovat raskaana yli 40-vuotiaina, kokevat tämän usein.

Ohjeet raskauden ylläpitämiseksi 40-vuotiaana

Vaikka se ei ole helppoa, se ei tarkoita, ettet voi synnyttää täydellistä ja terveellistä vauvaa 40-vuotiaana. Mikä tärkeintä, sinun on todella huolehdittava raskaudesta mahdollisimman hyvin, jotta äidin ja vauvan terveys säilyisi optimaalisena, kunnes synnytys saapuu.

Raskauden erilaisten riskien ennakoimiseksi on useita tapoja, joilla voit huolehtia raskaudesta nuorena:

1. Tarkista rutiiniraskaus

Ihannetapauksessa terveystarkastuksia ei tehdä vain raskauden jälkeen, vaan ne tulisi tehdä ennen raskauden suunnittelua. Tämän tarkoituksena on ennakoida synnynnäisten äidin sairauksien kehittymistä, jotka voivat vahingoittaa sikiötä.

Esimerkiksi, jos sinulla on diabetes, on välttämätöntä, että hallitset verensokeritasojasi, jotta et myöhemmin estäisi raskautta. Samoin ylipainoisille on suositeltavaa laihtua välittömästi komplikaatioiden riskin vähentämiseksi.

Raskauden aikana varmista, että teet raskaustarkastuksia synnytyslääkärisi määrittelemän aikataulun mukaisesti. Tämä tutkimus on fyysisen tutkimuksen, verikokeiden ja ultraäänen muodossa raskauden aikana mahdollisesti ilmenevien ongelmien selvittämiseksi.

On mahdollista, että synnytyslääkäri työskentelee sisätautien asiantuntijan kanssa tarkkailemaan raskaana olevien naisten terveyttä. Erityisesti niille teistä, joilla on synnynnäisiä sairauksia, kuten diabetes, sydänsairaudet, kolesteroli, kohonnut verenpaine ja niin edelleen. Jotkut suoritettavista testeistä sisältävät diabeteksen seulonnan, munuaisten, maksan ja sydämen toiminnan testit.

2. Pidä huolta ruokavaliosta

Mielestäni ei ole erityisiä elintarvikkeita, joita raskaana olevien naisten tulisi käyttää pitääkseen raskautensa terveinä. Mikä tärkeintä, varmista, että syömäsi ruoka sisältää täydellistä ravintoa, erityisesti elintarvikkeita, jotka ovat proteiinin ja runsaasti kuitua.

Älä vain tottele niin paljon kuin mahdollista mielihalut elintarvikkeet, jotka ovat yleisiä raskauden aikana. Varsinkin jos haluamasi ruoka sisältää runsaasti sokeria ja rasvaa, kuten raskaana olevaa maitoa, jäätelöä tai suklaata.

Sen sijaan, että tekisit kehosta terveellistä, raskaana olevan maidon juominen tai makeiden ruokien syöminen voi todella lisätä prediabetes- tai jopa diabeteksen riskiä. Samoin, rasvaiset elintarvikkeet voivat saada sinut painostamaan dramaattisesti.

3. Levitä tarpeeksi

Monet ihmiset sanovat niin vuodelepo raskauden aikana on tärkeää, ettei äiti ole väsynyt. Itse asiassa tämä oletus on väärä.

On korostettava, että raskaana olevat naiset ovat terveitä ihmisiä, ei sairaita. Siksi raskaana olevia naisia ​​ei suositella vuodelepo ilman erityistä lääketieteellistä syytä.

Raskaana olevien naisten iästä riippumatta, ovatko he alle tai yli 35-vuotiaita, on kuitenkin suositeltavaa harjoittaa normaalia toimintaa tavalliseen tapaan. Itse asiassa, jos et ole aktiivinen, raskaana olevan naisen keho heikkenee helposti ja laukaisee erilaisia ​​sairauksia, jotka voivat vaarantaa hänen raskautensa.

Raskaana olevat naiset, jotka ovat laiskoja liikkumaan, ovat alttiita liikalihavuudelle ja korkealle verenpaineelle (hypertensio). Mikä tärkeintä, varmista, että saat tarpeeksi lepoa pitämään kehosi terveenä.

4. Ota foolihappolisät

Ruokavalion säätämisen lisäksi raskaana olevia naisia ​​kannustetaan myös ottamaan foolihappolisäaineita. Foolihappo tai B9-vitamiini on yksi tärkeistä ravintoaineista, jotka voivat auttaa sikiön kasvua ja suojaamaan vauvojen syntymävikojen vaaralta.

Erityisesti niille teistä, jotka päättävät tulla raskaaksi 40-vuotiaana, pienet foolihappoannokset eivät todellakaan riitä suojelemaan äidin ja vauvan kehoa raskauden aikana. Jälleen tämä johtuu siitä, että sinulla on suurempi riski saada raskauskomplikaatioita kuin nuoremmat raskaana olevat naiset.

Suuria foolihappoannoksia suositellaan kulutettavaksi 3 kuukautta ennen raskautta tai raskauden suunnittelun aikana. No, voit saada tämän foolihappotarpeen foolihappolisien kautta.

5. Harjoittele säännöllisesti

Raskaana olevat naiset voivat tehdä säännöllistä liikuntaa, on erittäin suositeltavaa. Kiinnitä kuitenkin huomiota liikuntatyyppiin, kyllä.

Jos olet tottunut säännölliseen liikuntaan ennen raskautta, voit jatkaa harjoitusta riippumatta. Jos et kuitenkaan ole tottunut siihen, valitse raskaana oleville naisille turvallisempi lievän intensiteetin liikunnan tyyppi.

Nyt raskaana oleville naisille on tarjolla monia urheilulajeja, jotka vaihtelevat zumbasta, salsasta, joogasta tai pilatesista. Vältä tietysti painojen nostamista, juoksumatto tai muu rasittava liikunta, joka asettaa sinut raskauden vaaraan.

Yritä käyttää vähintään 2 kertaa viikossa 30 minuutin ajan. Jos sinusta tuntuu, että se on raskasta, voit myös jakaa sen 4 kertaa viikossa kullakin 15 minuutin harjoituksella, jotta se olisi kevyempi.

6. Suorita rokote

Raskauden tila saa immuunijärjestelmän heikentymään siten, että se on altis taudeille. No, tässä on immunisaation merkitys raskauden aikana immuniteetin lisäämiseksi ja vauvan terveyden ylläpitämiseksi tulevaisuudessa.

Samoin kannustetaan sinua rokottamaan niille teistä, jotka ovat raskaana yli 40-vuotiaita. Pakollisia rokotteita on 5, ja ihannetapauksessa niiden tulisi tehdä kaikki raskautta suunnittelevat äidit äidin iästä riippumatta. Näihin rokotteisiin kuuluvat hepatiitti B-, jäykkäkouristus- / kurkkumätä- / pertussis (Tdap)-, MMR-, vesirokkorokotteet ja kohdunkaulan syöpärokotteet.

Niin kauan kuin pystyt ylläpitämään raskautta kunnolla, ei ole mahdotonta, että pystyt synnyttämään sujuvasti. Vauvasi syntyy myös terveinä ja turvallisesti odotusten mukaan.

x

Lue myös: