Sisällysluettelo:
- 1. Lopeta tupakointi keuhkojen vuoksi
- 2. Tupakoinnin lopettaminen voi säästää rahaa
- 3. Lopeta tupakointi paremman ulkonäön saavuttamiseksi
- 4. Lopeta tupakointi rakastamiesi ihmisten keskuudessa
Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että tupakointi voi laukaista keuhkosyövän. Neuvo tupakoinnin lopettamiseksi saattaa olla tuttu korvillesi. Erityisesti syöpäpotilaille tupakointi on jotain, joka on jätettävä taakseen keuhkosairauksien palauttamiseksi. Vaikka se ei olekaan helppoa, sinun on jatkettava yrittämistä. Tässä on joitain syitä, miksi sinun pitäisi lopettaa tupakointi:
1. Lopeta tupakointi keuhkojen vuoksi
Savukkeessa on satoja myrkkyjä, jotka ovat haitallisia koko keholle, myös keuhkoille. Tutkimusten perusteella tupakointi voi aiheuttaa sydänsairauksia, aivohalvauksia ja osteoporoosia. Paitsi, tupakointi voi pahentaa keuhkojen tilaa.
Puhumattakaan siitä, että tupakointi voi muuttaa aivojesi toimintatapaa tiettyjen aineiden, kuten nikotiinin, kemikaalin, joka saa ihmisen tupakoinnin riippuvaiseksi. Vähitellen saatat pystyä aloittamaan siirtymisen sähköisiin savukkeisiin vähentämään nikotiiniriippuvuutta ennen lopettamista kokonaan. Näin voit päästä eroon muista haitallisista kemikaaleista.
Tällä hetkellä saatat ajatella, että on liian myöhäistä lopettaa tupakointi, koska kehosi on jo vaurioitunut. Älä tee virhettä! Koskaan ei ole liian myöhäistä elää terveellistä elämää. Keholla on oma tapa parantaa itsensä. Tutkimuksen mukaan tupakoinnin lopettaminen 30-vuotiaana voi vähentää tupakointiin liittyvien sairauksien kuolemia yli 90%. Jos lopetat tupakoinnin noin 50-vuotiaana, vähennät ennenaikaisen kuoleman riskiä 50% verrattuna tupakoiviin edelleen. Itse asiassa noin 60-vuotiaiden tai sitä vanhempien tupakoinnin lopettaneiden todettiin elävän pidempään kuin tupakoinnin jatkaneet.
2. Tupakoinnin lopettaminen voi säästää rahaa
Ota laskin ja lasketaan matemaattisella logiikalla. Kerro päivittäin savukepakkauksen hinta luvulla 365 nähdäksesi kuinka paljon rahaa käytät vuodessa. Tulet varmasti yllättymään. Se on rahamäärä, jonka käytät vuosittain vain savukkeisiin. Jos lopetat juuri nyt, yritä kuvitella rahaa, jonka voit käyttää.
Etkö ole vielä varma? Yritä kuvitella savukerahasi, jonka olet käyttänyt 10 vuoden ajan. Löydät rahamäärän, jonka sinun pitäisi pystyä säästämään.
Paitsi että lääketieteelliset laskusi ovat myös korkeammat kuin tupakoimattomien. Koska tupakointi heikentää immuunijärjestelmääsi, sinun on mentävä edestakaisin tekemään lääkärikäyntejä ja ostamaan lääkkeitä. Tupakointi on kallis tapa, eikö?
3. Lopeta tupakointi paremman ulkonäön saavuttamiseksi
Ulkonäköä voidaan tukea tupakoinnin lopettamisella. Tässä on tupakoinnin lopettamisen etuja ulkonäön vuoksi:
- Hengitys muuttuu tuoreemmaksi.
- Hampaat muuttuvat valkoisemmiksi.
- Hiusten ja vaatteiden tuoksu on herkullisempaa.
- Sormet ja kynnet eivät muutu keltaisiksi.
- Suun terveys säilyy paremmin.
- Iho ryppyjen aiheuttama ennenaikaisen vanhenemisen riski pienenee.
4. Lopeta tupakointi rakastamiesi ihmisten keskuudessa
Tupakointi vahingoittaa paitsi terveyttäsi myös ystävien ja perheen terveyttä. Ne, jotka ovat alttiita käytetylle savulle, muuttuvat tupakoitsijoiksi ja ovat alttiita keuhkosyövälle. Siksi tupakoinnin lopettaminen on hyvä itsellesi ja ympärilläsi oleville.
Helpoin tapa lopettaa tupakointi on löytää motivaatio ensin. Vahvan motivaation avulla pidät kiinni alkuperäisestä suunnitelmasta lopettaa tupakointi. Vaikkakin vaikeaa, tämä ponnistelu tuottaa makeaa hedelmää oikeaan aikaan. Näet keuhkojen tilan parantuvan. Onnea!
