Usein myöhässä pysyminen lisää maksan toimintahäiriöiden riskiä

Nukkuminen myöhään yöllä tai myöhään pysyminen tapahtuu usein useiden ihmisten unettomuuden, kiinni saamisen vuoksi takaraja töitä tai television katselua liikaa. Sen lisäksi, että olet hyvin uninen seuraavana aamuna, käy ilmi, että maksan toimintahäiriö voi johtua myös myöhästymisestä, tiedät! Miksi niin?

Maksavaivojen riski myöhään pysymisen vuoksi

Kuten elektroninen laite, joka tarvitsee tauon pitkäaikaisen käytön jälkeen, myös ihmisen aivot ja keho tekevät. Jokaisella henkilöllä on biologinen kello, eli vuorokausirytmi, joka säätelee kaikkia fyysisiä aktiviteetteja, kehon elimiä, henkistä ja ihmisen käyttäytymistä 24 tunnin ajan.

Paitsi, kehon biologinen kello on myös suunniteltu siten, että se säätelee kehon aineenvaihduntaa ja uniaikaa, jotta se voi toimia oikein. Siksi on ongelma, joka sekoittaa biologisen kellon, tietysti se häiritsee myös elinten toimintaa kehossa.

Tässä tapauksessa myös tapa pysyä myöhässä tai nukkua myöhään. Suunnittele enemmän unta toivoa kuin sen pitäisi automaattisesti häiritä kehon biologista kelloa, jonka olisi pitänyt olla toimimaton muutama tunti aikaisemmin.

Seurauksena on, että usein viivästynyt myöhään se vahingoittaa kehon soluja, joista yksi on maksa, kertoo Science Daily.

Mitkä ovat maksavaurioita, jotka aiheutuvat myöhässä pysymisestä?

Maksan toimintahäiriöihin liittyy useita sairauksia, kuten hepatiitti C ja maksasyöpä. Hepatiitti, erityisesti hepatiitti C, kärsivät ihmiset valittavat usein samasta ongelmasta, nimittäin unettomuudesta. Suurin osa heistä sanoi, että oli vaikea saada tarpeeksi lepoa yöllä.

Tämän seurauksena he heräävät aina hyvin heikkona, unisena ja virittämättömänä aamulla. Lainattu Web MD: ltä, unihäiriöt voivat todellakin tulla milloin tahansa, vaikka sinulla olisi diagnosoitu hepatiitti C. Tai tässä tapauksessa, esimerkiksi myöhästymisen vuoksi. Se voi tapahtua stressin tai päivittäin käyttämiesi lääkkeiden vaikutusten vuoksi.

Vielä enemmän, hepatiitin eteneminen, joka on pahentunut maksakirroosiin asti, on yksi myöhästymisen seurauksista, mikä saa sinut nukkumaan vähemmän. Myöhästymisen aiheuttamien vaarojen tukemiseksi Yhdysvaltain Texasin Baylor College of Medicine -tutkijoiden tutkija paljastaa muita tosiasioita.

Tutkijat havaitsivat, että päivittäin epäsäännöllinen elämäntapa, mukaan lukien tapa pysyä myöhään yöllä, voi aiheuttaa erilaisia ​​kroonisia sairauksia. Yksi heistä on vaarassa aiheuttaa maksasyövän.

Mitä on tehtävä, jotta nukuisimme kunnolla?

Riittävä uni ei toimi vain kehon elinten levittämiseksi. Toisaalta uni voi auttaa optimoimaan kehon puolustusjärjestelmän taisteluhyökkäysten torjumiseksi.

Et todellakaan halua olla maksasairaus, vai mitä? Kokeile tästä lähtien seuraavia helppoja vinkkejä, jotta voit nukkua nopeammin ja miellyttävämmin:

• Käytä sänkyä vain nukkumaan, ei työskennellä tai tehdä muuta toimintaa.
• Vältä kofeiinin ja alkoholin käyttöä, varsinkin noin 6 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
• Hallitse stressiä No, koska korkea stressitaso voi pitää aivot hereillä, joten on vaikea nukahtaa.
• Luo mukava ja rauhallinen nukkumistunnelma. Esimerkiksi tekemällä huonelämpötilaa viileämmäksi ja himmentämällä valoa se aiheuttaa uneliaisuutta.
• Yritä aina mennä nukkumaan ja herätä samaan aikaan joka päivä, koska se tekee kehosta tottuneemman aina uneliaiseksi ja virkistyneeksi tuolloin.
• Rajoita liian pitkiä unia, koska se voi pitää sinut yöllä.

Jos tämä menetelmä ei vieläkään toimi, ota yhteys lääkäriisi kärsimäsi valituksista.

x