5 Juomatyypit, jotka ovat hyviä kulutukseen kuukautisten aikana

Useimmille naisille kuukautiset, joihin liittyy erilaisia ​​oireita, voivat olla epämukavia. Alkaen vatsakivusta, huimauksesta ja jopa pyörtymisestä. Joten, jotta näitä oireita voidaan vähentää, on olemassa useita juomia, jotka ovat hyviä kulutukseen kuukautisten aikana.

Erilaiset juomat ovat hyviä kuukautisten saapuessa

Itse asiassa kivun tunne alavatsassa kuukautisten aikana on hyvin yleinen ja normaali tila. Yleensä nämä ongelmat häviävät ajan myötä.

Ei kuitenkaan ole harvinaista, että kuukautisten aikana kipu näyttää estävän toimintaa. On olemassa useita tapoja lievittää erilaisia ​​kuukautisten oireita, joista yksi on juominen tiettyjä juomia.

Seuraavassa on joitain parhaita juomia kuukautisten aikana.

1. Vesi

Nestemäisten tarpeidesi täyttämisen lisäksi paljon vettä juominen voi myös vähentää vatsakipua.

Lisäksi vesi estää kehoasi turvotuksesta, mikä voi tehdä vatsastasi kipua kuukautisten aikana.

Vatsakipu tai kouristukset kuukautisten aikana ilmenevät kohdun lihasten supistumisista paksuneen vuorauksen irtoamiseksi.

Lämpimän veden juominen kuukautisten aikana voi auttaa lievittämään kuukautiskipuja, koska lämmin vesi voi lisätä verenkiertoa ihoon ja rentouttaa ahtaita kohdun lihaksia.

2. Yrttiteet

Tiesitkö, että yrttikasvit, kuten kamomilla , sisältää tulehdusta ja kouristuksia, joiden uskotaan rentouttavan lihaksiasi?

Kuten raportoi Terveyslinja , kuluttaa kaksi kupillista teetä kamomilla päivässä voi vähentää lihaskouristuksia. Yritä juoda se viikkoa ennen kuukautisten alkamista. PMS-oireita voidaan vähentää.

sitä paitsi kamomilla , inkivääri tee on myös hyvä vaihtoehtoinen juoma, jonka voit vähentää kipua kuukautisten aikana. Tämän aiheuttaa inkivääri, jolla on ominaisuuksia, kuten ibuprofeeni, joka toimii kipulääkkeenä.

3. Hedelmien ja vihannesten smoothiet

Sen sijaan, että juot kahvia kuukautisten aikana, valitse lasi smoothiet hedelmiä tai vihanneksia. Tämän juoman uskotaan olevan parempi juoda kuukautisten aikana, erityisesti hedelmiä tai vihanneksia, jotka sisältävät C-vitamiinia.

C-vitamiinia sisältävien hedelmien, kuten appelsiinit tai sitruunat, uskotaan vähentävän vatsakipua, koska ne sisältävät tulehdusta estäviä ominaisuuksia.

Siksi C-vitamiinia sisältävien hedelmien käyttö tai hedelmämehuksi tekeminen kuukautisten aikana on erittäin suositeltavaa.

4. Kurkuma

Lähde: Brooks Cherries

Yrttiteiden lisäksi hyvä juoma kuukautisten aikana on kurkuma. Kurkumin uskotaan vaikuttavan estrogeeni- ja progesteronitasoihin, mutta tämän vahvistamiseksi tarvitaan lisää tutkimuksia.

Voit hyödyntää kurkumaa lisäämällä sitä veteen tai maitoon, jotta mahakipu, kun kuukautisia voidaan vähentää.

Voit tehdä juoman kurkumasta keittämällä kuorittua kurkumaa 5-8 minuuttia. Voit myös lisätä hunajaa tai sokeria makea maku.

5. Kaneliteetä

Kanelipohjaiset juomat ovat myös hyviä juoda kuukautisten aikana. Aleksandria-yliopiston tutkimus osoittaa, että kaneli voi vähentää kuukautisten tullessa kärsimää kipua.

Sen lisäksi, että lisäät sen ruoanlaittoon, kanelia voidaan käyttää teena, jota voit käyttää iltapäivällä. Kaneli voi auttaa vähentämään kuukautisvuotoa, pahoinvointia, kipua ja oksentelua.

x