Turvonneet jalat raskauden aikana, tämä on syy ja miten käsitellä sitä

Raskauden aikana äidin kehossa tapahtuu monia muutoksia, kun sikiö kasvaa kohdussa. Yksi raskaana olevien naisten yleisistä ongelmista on turvotus. Tätä turvotusta esiintyy usein jaloissa ja käsissä, koska kehossa on paljon nestettä. Seuraava on selitys turvonnut jalat raskauden aikana.

Mikä aiheuttaa turvonnut jalat raskauden aikana?

Raskauden aikana keho tuottaa noin 50 prosenttia lisää verta ja nesteitä vastaamaan kehittyvän sikiön tarpeisiin.

Turvotetut jalat raskauden aikana on normaali vaihe, joka on läpäistävä lisääntyneen veren ja nesteiden määrän vuoksi. Mutta sinun on oltava valppaana, koska se voi olla merkki preeklampsiasta, lainattu amerikkalaisesta raskaudesta.

Vaikka se voi joskus esiintyä käsissä, turvotus vaikuttaa yleensä vain jalkoihin ja nilkoihin. Tämä neste pyrkii kerääntymään alakehoon.

Tämä ylimääräinen neste auttaa myös valmistamaan lonkkanivelen ja kudokset avaamaan synnytyksen valmistelua ja pehmentämään vauvan kasvavaa kehoa.

Paitsi, kohtu, joka edelleen kehittyy raskauden aikana, painostaa lantion laskimoita (lantion suonet) ja vena cava (suuret verisuonet kehon oikealla puolella, jotka kuljettavat verta elimistä sydämeen).

Tämä paine hidastaa verenkiertoa jaloista sydämeen niin, että veri kerääntyy ja painaa nestettä suonista jalkojen kudokseen.

Tämä nesteen kertyminen kudokseen aiheuttaa jalkojen turvotuksen.

Ylimääräinen neste voi kerääntyä joihinkin kehon osiin, mikä aiheuttaa turvotusta, jota kutsutaan turvotukseksi. Yleensä tämä tila pahenee kohdun vanhetessa.

Turvotettuja jalkoja esiintyy myös raskauden aikana, kun sikiön kehitys saa kohtu kasvamaan, varsinkin kun kohtu on 9 kuukautta vanha.

Kohtu myös pakkaa verisuonet ja estää veren, jonka oletetaan virtaavan jaloista sydämeen.

Veri ja sen nestekomponentit kertyvät myös käsiin, jalkoihin, kasvoihin ja sormiin.

Lisäksi turvotetut jalat raskauden aikana voivat johtua epäterveellisestä elämäntavasta, kuten:

• Liiallinen natriumpitoinen suolan saanti tekee soluista enemmän nestettä.
• Liikaa kofeiinin kulutusta, joka aiheuttaa paineita verisuoniin.
• Kaliumin saannin puute elektrolyyttitasapainon ylläpitämiseksi.
• Liiallinen seisominen tai kävely voi aiheuttaa painetta jalkojen verenkiertoon.

Jos kaliumista puuttuu, soluissa on enemmän nestettä eikä elektrolyyttinestetasapainoa saavuteta.

Jalkojen tai jalkojen turvotusta esiintyy yleensä raskauden kolmannella kolmanneksella.

Onko paisuneiden jalkojen tila raskauden aikana vaara?

Synnytyksen jälkeen turvotus häviää nopeasti riippuen kehon kyvystä vähentää ylimääräistä nestettä.

Raskaana olevat naiset virtsaavat useammin ja hikoilevat paljon ensimmäisenä päivänä synnytyksen jälkeen. Tämä on kehon tapa poistaa neste.

Silti on välttämätöntä varoa joitain vakavia ongelmia, joihin liittyy samanaikaisia ​​sairauksia jalkojen turvotuksen yhteydessä:

• Sydänongelmat (jolle on ominaista rintakipu ja hengitysvaikeudet).
• Turvonneet jalat, jotka satuttavat (merkki tukkeutumisesta verenkierrossa jalassa).
• Preeklampsia (johon liittyy päänsärkyä ja näön hämärtymistä)

Jalkojen turvotus (turvotus) ei ole vakava ongelma, mutta jos sitä ei hoideta asianmukaisesti, se voi kehittyä kehon muissa osissa.

Kuinka käsitellä turvotettuja jalkoja raskauden aikana

Jalkojen turvotuksen kokeminen raskauden aikana tekee siitä varmasti epämiellyttävän ja vaikean liikkua. Turvotettujen jalkojen hoitoon ei ole olemassa erityistä lääkettä.

Raskaana olevien naisten on kuitenkin tehtävä joitain uusia tapoja vähentää jalkojen turvotuksen vaikutuksia.

1. Säädä ruokavaliota

Sormien ja varpaiden turvotus voi pahentua, jos raskaana olevilla naisilla ei ole kaliumia, he syövät usein runsaasti suolaa sisältäviä ruokia ja kuluttavat kofeiinia.

Siksi on tarpeen säätää raskaana olevien naisten terveellistä ruokavaliota seuraavilla tavoilla:

• Lisää banaanien, melonien, appelsiinien, kuivattujen hedelmien, sienien, perunoiden, bataattien ja pähkinöiden kaliumin saantia.
• Lisää luonnollisten elintarvikkeiden kulutusta ja rajoita jalostettuja elintarvikkeita, joissa on paljon suolaa.
• Rajoita kofeiinin saantia.
• Syö luonnollisia diureettiruokia (laukaisee kehon nesteiden erityksen), kuten selleri ja inkivääri.

Säädä ruokavalikko makusi mukaan.

2. Pitää kehon hydratoituna

Paljon vettä juomalla auttaa käsittelemään turvonnut kädet ja jalat raskauden aikana.

Tämä johtuu siitä, että vesi pystyy houkuttelemaan ylimääräistä nestettä, joka on kertynyt kehoon, ja erittää sen sitten virtsalla.

Voit myös hyödyntää vettä liottamalla, uimalla tai yksinkertaisesti seisomalla matalassa uima-altaassa.

Vesi aiheuttaa puristusvoiman kehon kudoksiin poistamaan niihin kertyneen nesteen.

3. Nuku vasemmalla

Vasemmalle päin olevien raskaana olevien naisten nukkumisasento vähentää alempien vena cava -alusten painetta. Nämä alukset toimivat tyhjentäen hiilidioksidia sisältävää verta kehon alaosasta sydämeen.

Vasemmalla puolella makaaminen raskauden aikana voi myös vähentää vatsasi taakkaa. Jos alempi vena cava on paineeton, veri virtaa tasaisemmin sydäntä kohti. Kertynyt neste vähenee eikä sormet enää turpoaa.

4. Lämmin pakkaus

Lainaamalla Marshfield Clinic System -järjestelmästä, lämpimät kompressit ovat erittäin hyödyllisiä käsiteltäessä turvotettuja sormia ja varpaita raskauden aikana.

Lämpö voi parantaa verenkiertoa puristetun alueen ympärillä. Tällä tavoin veren virtaus sydämeen tulee tasaisemmaksi.

Voit käyttää lämpötyyny tai pyyhe, joka on kostutettu lämpimällä vedellä. Aseta se paisuneelle sormelle 20 minuutiksi.

Älä ylitä tätä kestoa palovammojen välttämiseksi.

Turvotetut sormet ja varpaat raskauden aikana ovat hyvin yleisiä ja alkavat pienentyä synnytyksen jälkeen.

Ota kuitenkin huomioon, jos turvotus tapahtuu äkillisesti ja siihen liittyy päänsärkyä, näköongelmia ja oksentelua.

Tämä on preeklampsian oire, raskauden komplikaatio, jolle on tunnusomaista korkea verenpaine ja elinvauriot.

Jos koet näitä oireita, ota heti yhteyttä gynekologiin hoitoa varten.

Lisäksi joitain tapoja estää jalkojen turvotus raskauden aikana ovat:

• Vältä jalkojesi taittamista istuessasi.
• Yritä kävellä tai seistä jonkin aikaa, kun istut liikaa verenkierron parantamiseksi.
• Käytä mukavia kenkiä äläkä käytä liian tiukkoja sukkia.
• Juo paljon vettä auttaaksesi vähentämään ylimääräistä vettä kehossa.
• Rajoita suolaa sisältävien elintarvikkeiden syömistä, enintään ½ teelusikallista päivässä.
• Säännöllinen liikunta, erityisesti kävely ja uinti

Uinti voi auttaa vähentämään jalkojesi rasitusta raskauden aikana ja ehkäisemään turvotusta, joka joskus häiritsee toimintaa.

x