Kuumien kylpyjen edut diabetesta sairastaville

Tänä aikana kuumien lähteiden tai saunojen tiedetään vähentävän stressiä ja vähentävän painoa. Ei vain sitä. Yksi tutkimus paljasti kuuman kylvyn edut tulehduksen vähentämisessä ja aineenvaihdunnan lisäämisessä.

Kuuman veden edut terveydelle

Toistaiseksi tutkijat uskovat, että kuuma suihku tai kylpy voi parantaa veren toimintaa ja edistää parempaa unta. Joten liottamisen kuumassa vedessä uskotaan olevan hyvä sydämesi terveydelle.

Asiantuntijat alkoivat myös tutkia edelleen, onko kuumista kylvyistä hyötyä aineenvaihduntasairauksien, kuten diabeteksen, hoidossa.

Aikaisemmat tutkimukset ovat ilmoittaneet, että tyypin 2 diabetesta sairastavilla ihmisillä on lisääntynyt insuliiniherkkyys, kun he käyvät kuumassa suihkussa. Insuliinille herkempi elin tarkoittaa, että verensokeria voidaan hallita kunnolla. Syynä on, että insuliinihormoni on vastuussa verensokeritasojen säätelystä. Toisin sanoen hyvästä kuumasta kylvystä on hyötyä diabetesta sairastaville.

Valitettavasti ei ole selvää, miten tämä prosessi tehdään. Tutkijat epäilevät, että kuumalla vedellä ja verensokerilla on vaikutusta elimistön tulehdusreaktioon.

Kuuman kylvyn vaikutus on samanlainen kuin liikunta

Tulehdus, joka ei ole liian vakava, mutta on jatkunut pitkään (krooninen), voi lisätä insuliiniresistenssiä. Tämä tarkoittaa, että ihmiskehon solut eivät voi reagoida insuliiniin kunnolla tulehduksen takia. Jos solut eivät reagoi hyvin, verensokeritaso muuttuu hallitsemattomaksi. Myös diabeteksen riski nousee.

Samaan aikaan liikunnan on osoitettu vähentävän tulehdusta ja lisäävän insuliiniherkkyyttä niin, että se ei ole enää vastustuskykyinen. Saat lisätietoja insuliiniherkkyyden ja insuliiniresistenssin eroista lukemalla täältä. No, takaisin, että herkkyys insuliinille on hyvä, koska se tarkoittaa, että voit hallita diabeteksen riskiä. Joten liikuntaa, joka voi lisätä insuliiniherkkyyttä, pidetään hyvänä diabeteksen ehkäisyssä.

Kaikki eivät kuitenkaan voi käyttää. Esimerkiksi koska sinulla on tiettyjä terveysolosuhteita tai sinulla on fyysisiä rajoituksia. Siksi on tärkeää löytää muita tapoja lisätä insuliiniherkkyyttä.

Kuuman kylvyn uskotaan vaikuttavan hyvin liikuntaan. Ensinnäkin liikunta laukaisee tulehdusreaktion hyvin lyhyessä ajassa, jota seuraa pidempi anti-inflammatorinen vaikutus. Joten se on kuumalla kylvyllä.

Kuumien kylpyjen edut diabetesta sairastaville

Liotus kuumassa vedessä tiedetään lisäävän insuliiniherkkyyttä. Tutkijat tarkastelivat kuumien suihkujen vaikutuksia ylipainoisiin ja istumattomiin miehiin. Tutkimus on julkaistu Journal of Applied Physiology -lehdessä.

Kutakin osallistujaa pyydettiin liottamaan kuumaan veteen, jonka lämpötila oli 39 astetta, tunnin ajan. Tutkijat ottivat osallistujien veren ennen uimista, sen jälkeen ja 2 tuntia uimisen jälkeen. Tutkijat mittaivat myös osallistujien verenpaineen, kehon lämpötilan ja sykkeen 15 minuutin välein.

Tulokset osoittivat, että kuumat suihkut aiheuttivat interleukiinien, tulehduksen merkkiaineen, nousun. Lisäksi havaittiin myös, että typpioksidin (NO) tuotanto lisääntyi.

NO: n piikki on tärkeä, koska se rentouttaa verisuonia ja aiheuttaa verenpaineen laskun. NO lisää myös glukoosin saantia kehon soluihin ja sillä voi olla anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Tämä tehdään 2 viikkoa. Tuloksena on näkyvä aleneminen paastoverensokerissa sekä vähentynyt tulehdus.

Tutkijat päättelivät, että kuuma kylpy saattaa vähentää tulehdusta ja lisätä kehon kykyä prosessoida sokeria (jotta se ei pääse liikaa vereen) istuvilla ja ylipainoisilla miehillä.

Silti tämän kuuman kylvyn edut ei voi olla diabeteksen tärkein hoito tai korvata liikunta. Sinun on silti otettava yhteys lääkäriin, jotta verensokeri voidaan hallita.

x