Miksi tupakoinnin lopettaminen on vaikeaa? & bull; hei terve

Miksi tupakoinnin lopettaminen on vaikeaa niin monille ihmisille? Tärkein vastaus on nikotiini.

Nikotiini on tupakassa luonnollisesti esiintyvä aine, joka on yhtä riippuvuutta aiheuttava kuin heroiini tai kokaiini. Ajan myötä ihminen tulee fyysisesti ja henkisesti riippuvaiseksi nikotiinista. Fyysinen riippuvuus voi aiheuttaa vieroitusoireita, kun yrität lopettaa. Tunne- ja henkinen riippuvuus vaikeuttaa nikotiinista pitämistä. Tutkimukset osoittavat, että tupakoinnin lopettamiseksi ja silti lopettamiseksi tupakoitsijoiden on voitettava fyysinen ja henkinen riippuvuus.

Mihin nikotiini menee ja kuinka kauan se kestää?

Kun hengität savua, nikotiini pääsee keuhkoihisi, joka sitten imeytyy verenkiertoon hiilimonoksidin ja muiden myrkkyjen kanssa, virtaamalla koko kehoon. Itse asiassa käytetyn savun hengittämä nikotiini saavuttaa aivot nopeammin kuin laskimoon (laskimoon tai laskimoon) annettavat lääkkeet.

Nikotiini vaikuttaa moniin kehon osiin, mukaan lukien sydän ja verisuonet, hormonit, aineenvaihdunta ja aivot. Nikotiinia löytyy äidinmaidosta ja jopa kohdunkaulan nesteistä tupakoitsijoilla. Raskauden aikana nikotiini läpäisee istukan ja löytyy lapsen lapsivedestä ja napanuorasta.

Useat tekijät vaikuttavat siihen, kuinka kauan keholla kestää päästä eroon nikotiinista ja muista tuotteista. Useimmissa tapauksissa tavallisilla tupakoitsijoilla on edelleen nikotiinia ja muita tuotteita, kuten kotiniinia, kehossa noin 3-4 päivää tupakoinnin lopettamisen jälkeen.

Kuinka nikotiini aiheuttaa riippuvuutta?

Nikotiini antaa hyvän olon ja häiritsee tupakoitsijaa huonosta olosta. Tämä saa tupakoitsijat haluamaan tupakoida uudelleen. Nikotiini toimii myös masennuslääkkeenä vaikuttamalla hermosolujen väliseen virtaukseen. Tupakoitsijat tupakoivat enemmän, kun hermosto sopeutuu nikotiiniin. Tämä johtaa nikotiinipitoisuuden nousuun tupakoitsijan veressä.

Ajan myötä tupakoitsijoiden nikotiinitoleranssi nousee. Suvaitsevaisuus tarkoittaa, että tarvitaan enemmän nikotiinia, jotta sillä olisi sama vaikutus kuin tupakoitsijoilla oli tapana kokea pienemmällä tasolla. Jossakin vaiheessa tupakoitsijat saavuttavat tietyn nikotiinitason ja jatkavat tupakointia ylläpitääkseen nikotiinitasoja.

Kun tupakoitsijat lopettavat savukkeensa, nikotiinipitoisuus kehossa alkaa laskea. Tupakoinnin aiheuttama mielihyvän tunne heikkenee, joten tupakoitsijat haluavat tupakoida uudelleen. Jos et tupakoi heti, tupakoitsija alkaa tuntea itsensä herkäksi ja ärtyneeksi. Yleensä tämä ei aiheuta vakavia "vieroitusoireita", mutta tupakoitsija tuntuu vieläkin epämukavammalta. Kun tupakoitsija palaa, tunne katoaa ja kierto jatkuu.

"Vieroituksen" oireet voivat saada tupakoitsijat palaamaan tupakoinnin

Kun tupakoitsijat yrittävät lopettaa, nikotiinipuutos voi aiheuttaa fyysisesti ja henkisesti vieroitusoireita. Fyysisesti keho reagoi nikotiinin menetykseen. Henkisesti tupakoitsijoiden on lopetettava tottumuksensa ja tehtävä käyttäytymismuutoksia. Emotionaalisesti tupakoitsijat saattavat tuntea menettäneensä hyvän ystävän. Näihin tekijöihin on puututtava, jotta tupakoinnin lopettamisprosessi toimisi kunnolla.

Säännöllisesti tupakoitsijat kokevat vieroitusoireita useita viikkoja, jos he lopettavat tupakoinnin välittömästi. Oireet alkavat yleensä muutaman tunnin kuluttua viimeisestä savukkeesta ja huipentuvat 2-3 päivää sen jälkeen, kun nikotiini poistuu kehosta. Vieroitusoireet voivat kestää muutamasta päivästä useisiin viikkoihin. Oireet paranevat, jos vältät tupakointia.

Vieroitusoireita voivat olla:

• Huimaus (voi kestää 1-2 päivää lopettamisen jälkeen)
• Masennus
• Turhautunut, kärsimätön, vihainen
• Ahdistunut
• Helppo suuttua
• Unihäiriöt, hyvin nukkumisvaikeudet, painajaiset
• Keskittymisvaikeudet
• Väsynyt tai kyllästynyt
• Päänsärky
• Väsynyt
• Lisääntynyt ruokahalu
• Painon nousu
• Ummetus
• Yskä, suun kuivuminen, kurkkukipu ja nenän tippuminen
• Rintakehän kireys
• Heikentynyt syke

Nämä oireet voivat saada tupakoitsijat palaamaan tupakointiin saadakseen nikotiinipitoisuuden, kunnes oireet häviävät.

Muut tupakansavussa olevat aineet

On näyttöä siitä, että tupakansavun kemikaaleilla voi olla merkitystä nikotiinin kanssa tupakoinnin lopettamisen vaikeuttamiseksi. Tupakoinnin vaikutuksia monoamiinioksidaasiin (aivojen kemikaali) tutkitaan. Joillakin ihmisillä tupakoinnin lopettaminen voi aiheuttaa mielialaongelmia, jotka voivat pahentaa tupakoinnin halua.

Tupakoinnin lopettaminen ei ole helppoa, mutta voit tehdä sen. Jotta voit lopettaa ja pysyä tupakoimattomana menestyksekkäästi, sinun on tiedettävä, mitä haluat välttää, mitkä ovat vaihtoehdot ja mistä voit pyytää apua.

Hello Health Group ei tarjoa lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.