Miksi suolainen ruoka aiheuttaa päänsärkyä? tämä on lääketieteellinen selitys

Huimaus ja päänsäryt ovat hyvin yleisiä oireita kenellekään. Harvard Health Publication -tutkimuksen mukaan lähes 90 prosentilla tapauksista päänsärkyä ja huimausta ei ole tunnettua syytä. Kuitenkin, jos päänsärkysi on uusiutunut viime aikoina, ehkä tämä on aika kiinnittää enemmän huomiota siihen, mitä syöt päivittäin. Varsinkin jos todella haluat syödä suolaista ruokaa.

Joo! Suolaiset ruoat voivat olla yksi syy, miksi pidät päänsärystä. Miksi niin? Joten kuinka paljon suolaisia ​​tai suolaisia ​​ruokia voidaan kuluttaa yhdessä päivässä, jotta ne eivät aiheuta päänsärkyä?

Miksi suolaisen ruoan syöminen saa usein pään satuttamaan?

Suolaiset elintarvikkeet "ainutlaatuisena" päänsäryn syynä ovat jopa vahvistaneet ja todistaneet monet tutkimukset. Yksi niistä on Johns Hopkins Medicine -asiantuntijoiden tekemä tutkimus.

Tutkimuksessa tutkimuksen osallistujat jaettiin kahteen ryhmään. Ensimmäiselle ryhmälle annettiin runsaasti suolaa sisältäviä elintarvikkeita (noin 8 grammaa natriumia päivässä), kun taas toinen ryhmä kulutti vain 4 grammaa natriumia.

Koetta tehtiin 30 päivän ajan, ja tutkimuksen lopussa todettiin, että suurempi natriumannosryhmä ilmoitti useammin huimausta tai päänsärkyä kuin toinen ryhmä.

Miksi niin?

Natrium on mineraali, jota keho tarvitsee. Kuitenkin, kun sitä kulutetaan liikaa ja määrä kerääntyy verenkiertoon, vaikutus voi kaventaa verisuonia. Lopulta verenpaine nousee.

Tämä epäsäännöllinen verenkierto vähentää hapetetun veren saantia aivoihin. Hapettomat aivot eivät voi toimia optimaalisesti. No, tämä tila aiheuttaa päänsärkyä syömisen jälkeen suolaisia ​​ruokia.

Kuinka monta suolaista ruokaa voin syödä yhdessä päivässä?

Niille teistä, jotka ovat terveitä ja joilla ei ole ollut mitään tautia, on todella hyvä käyttää suolaa ruoanlaitossa. Numerot on kuitenkin otettava huomioon.

Terveysministeriö suosittelee, että yhdessä päivässä käytetään enintään 1 rkl suolaa tai vastaava 6 grammaa. Samaan aikaan ihmisille, jotka ovat terveitä ja joilla ei ole tiettyjä terveysolosuhteita, natriumin kulutusraja yhdessä päivässä on alle 2300 mg. Jos et halua korkeaa verenpainetta tai äkillistä sydänkohtausta, sinun on noudatettava näitä suosituksia älä ylitä rajaa.

Jos sinulla on ollut tiettyjä kroonisia sairauksia, kuten sydänsairaus, munuaisten vajaatoiminta ja korkea verenpaine, natriumpitoisuus voi olla erilainen. Syynä on, natrium voi vaikuttaa terveydentilaan.

Muista lisäksi, että natrium ei ole vain suolassa, mutta useimmissa pakatuissa elintarvikkeissa on oltava natriumia. Edellä mainitut rajat sisältävät myös natriumin, jota kulutat pakatuista elintarvikkeista tai juomista, ei pelkästään suolasta. Joten sinun on myös rajoitettava pakattuja ruokia ja juomia, jos et halua usein päänsärkyä.

x