Miksi hepatiittia sairastavien on oltava ahkeria liikunnassa & bull; hei terve

Liikunta parantaa kehoasi ja terveyttäsi etenkin ihmisillä, joilla on kroonisia sairauksia, kuten hepatiitti. Tässä on 5 hyötyä liikunnasta hepatiitille.

Hepatiitin liikunnan edut

1. Lisää lihasmassaa

Liikunta on paras tapa vahvistaa kehon lihaksia. Jos liikuntaa tehdään säännöllisesti, liikunta voi ylläpitää terveellistä painoa. Ylipaino lisää maksan rasvasolujen määrää, mikä voi johtaa rasva-maksasairauteen ja maksavaurioihin. Ylipaino on myös syy insuliiniresistenssiin ja tyypin 2 diabetekseen.

2. Polta kaloreita tehokkaammin

Joillakin ihmisillä on vaikea säilyttää painonsa, kun heillä on hepatiitti. Tämä johtuu siitä, että maksasi ei pysty käsittelemään proteiineja ja hiilihydraatteja tehokkaasti. Kehosi toimii kuitenkin tehokkaammin, jos poltat kaloreita harjoittelemalla.

3. Vahvistaa immuunijärjestelmää

Liikunta stimuloi valkosoluja liikkumaan kehossa. Aktivoimalla nämä vasta-aineet tuotetaan hormoneja, jotka varoittavat kehoa suojautumaan viruksilta, kuten vilustumiselta ja flunssalta. Liian monilla vasta-aineilla voi olla päinvastainen vaikutus, joten keskustele ensin lääkärisi kanssa. Jos käytät lääkitystä, sinun on tiedettävä viimeinen täydellinen verenkuva (CBC) ja sinun on tehtävä muutoksia. Oppitunti on, että liikunta vahvistaa kaikkia kehon osia, jopa heikentynyttä immuunijärjestelmääsi.

4. Paranna mielialaa

Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet suoran yhteyden masennuksen ja hepatiitti C -viruksen välillä lääkkeiden ja niiden oireiden seurauksena. Liikunnan aikana keho tuottaa endorfiineja, jotka voivat estää kipureseptorit ja tuottaa tunteen, että olet fyysisesti kunnossa. Nämä hormonit ovat myös kuin rauhoittavia aineita, joiden on osoitettu vähentävän stressiä. Harkitse kävelyä korttelin ympärillä, kun seuraavan kerran tunnet olosi hyväksi. Katso kuinka hyvä sinusta tuntuu jälkeenpäin.

5. Tarjoaa energiaa

Saatat ajatella, että tämä on järjetöntä - mutta on. Liikunta auttaa ylläpitämään terveyttäsi ajan myötä ja antaa sinulle energiatehokkuutta, jota tarvitset tavallisten toimintojesi harjoittamiseen.

Et voi laskea, kuinka paljon liikunnan hyödyt hepatiitille ovat, mutta päivä päivältä kehosi ja terveytesi tuntevat vaikutukset. Lääkärin suositteleman liikuntaohjelman noudattaminen on erittäin hyödyllistä hoidossasi, ja monin tavoin liikunta voi olla paras lääkkeesi sairautesi hoidossa.

Hei terveysryhmä ei tarjoa lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.

x