Unen puute raskauden aikana voi vaikeuttaa synnytystä & bull; hei terve

Naimisissa olevat avioparit odottavat innokkaimmin lasten saamista. Ei voida kuitenkaan kieltää, että raskaus ja synnytys ovat väsyttäviä olosuhteita vanhemmille, etenkin odottaville äideille. Erilaisia ​​muutoksia kehon toiminnoissa tapahtuu, kun äiti kokee raskauden. Paitsi, tavat, joita äidit yleensä suorittavat päivittäin, voivat häiriintyä, kuten äidin nukkumistottumukset. Raskauden aikana monet asiat aiheuttavat äidin unen puutteen, varsinkin jos raskaus on tarpeeksi vanha tai on alkamassa viimeiselle kolmannekselle. Äidin nukkumisaika häiriintyy hyvin oireiden ja merkkien takia, kun se lähestyy syntymäpäivää. Mutta tiesitkö, että unen puute raskauden aikana ei ole vain väsyttävää, mutta se voi vaikuttaa syntymäprosessiin?

Miksi äideillä on usein univaikeuksia kolmannen raskauskolmanneksen aikana?

Lähes puolet raskaana olevista naisista maailmassa kokee unihäiriöitä, kun he tulevat viimeiseen raskauskolmanneksi. Kolmannen raskauskolmanneksen tullessa vatsasi koko kasvaa kantamasi sikiön kasvun mukaan. Tämä saa sinut usein nukkumaan, hämmentyneenä siitä, mikä asento on oikea ja saa sinut nukkumaan syvästi.

Paitsi, oireet ja olosuhteet, jotka voivat vaikuttaa uniisi raskauden kolmannen kolmanneksen aikana, ovat levottomat jalat -oireyhtymä, selkäkipu, usein kouristukset jaloissa, kutina joissakin kehon osissa, oireet kehittyvät. närästys ja vauvasi liikkeet, potkut tai "lyönnit". Tällaiset asiat voivat häiritä syvää unta, mikä aiheuttaa sinulle univajetta raskauden aikana.

Miksi nukkuminen riittämättömästi raskauden aikana aiheuttaa ongelmia synnytyksessä?

Unen puute raskauden aikana viimeisellä raskauskolmanneksella aiheuttaa syntymäprosessin pidempään ja riskin siitä, että vauva ei synny normaalilla tavalla, eli keisarileikkauksella. UCSF-hoitokoulun tekemä tutkimus on osoittanut, että unen puute myöhäisen raskauden aikana voi saada äidit todennäköisemmin pitkään synnyttämään tai synnyttämään keisarileikkauksella. Tähän tutkimukseen osallistui 131 naista, jotka olivat raskaana ja joiden raskausikä oli 9 kuukautta.

Tästä tutkimuksesta tiedetään, että raskaana olevat naiset, joilla on tapana nukkua alle 6 tuntia per yö, kokevat syntymän keskimäärin 29 tuntia. Samaan aikaan raskaana olevat naiset, jotka nukkuvat tarpeeksi, tarvitsevat vain 17,7 tuntia syntymäprosessiin. Paitsi, tutkijat tarkastelivat myös tämän raskaana olevien naisten unen laatua yhdessä viikossa. Tiedetään, että raskaana olevilla naisilla, jotka nukkuvat huonosti 4 päivää viikossa, on 4,2 kertaa todennäköisempi keisarileikkaus. Samaan aikaan raskaana olevilla naisilla, joilla on huono unenlaatu viitenä päivänä viikossa, on riski kokea keisarileikkaus 5,3 kertaa enemmän kuin raskaana olevilla naisilla, jotka nukkuvat laadukkaasti ja riittävästi aikaa.

Mitkä ovat muut haittavaikutukset, jos nukkuminen ei riitä raskauden aikana?

Keisarileikkaus on lääketieteellinen toimenpide, joka on todella vaarallinen äidille ja on viimeinen keino, jos vauva ei voi syntyä normaalisti. Keisarileikkauksen seurauksena mahdollisesti syntyvät vaikutukset tai olosuhteet ovat se, että äiti menettää paljon verta, infektioita, jalkojen verisuonien hyytymistä, pahoinvointia, oksentelua, ummetusta tai ummetusta, päänsärkyä ja muiden elinten vammat. Keisarileikkauksella on paitsi äidille myös epäsuotuisa vaikutus vastasyntyneille, nimittäin loukkaantumisriski leikkauksen aikana ja hengitysvaikeudet.

Monet äidit toivovat, että heillä olisi nopea syntymä, mutta kaikki eivät tapahdu näin. Jotkut äidit, jotka kokevat unettomuutta tai unen puutetta, saattavat kokea pitkän syntymän. Tämä pitkä syntymäprosessi voi johtaa siihen, että sikiöltä puuttuu happi, epänormaali sydämen rytmi vauvassa, kohdun infektio äidissä ja ongelmat äidin lapsivedessä.

Mitä pitäisi tehdä, jos raskaana olevilla naisilla on vaikeuksia nukkua?

Aivan kuten oletuksessa tai lausunnossa todetaan, että raskaana olevien naisten on syötävä kahdelle ihmiselle, nimittäin äidille ja lapselle, jota he kantavat, niin on myös unen kanssa. Kun nainen on raskaana, hän nukkuu ja lepää kahdelle ihmiselle kerralla. Siksi riittävä uni on erittäin tärkeää äidin ja lapsen terveyden ylläpitämiseksi. Tässä on vinkkejä, joita raskaana olevat naiset voivat tehdä, kun heillä on unihäiriöitä siirtyessään 3. raskauskolmannekselle:

• Vältä kahvin juomista, koska se sisältää kofeiinia. Kofeiini ei ainoastaan ​​vaikeuta nukkumista, vaan kahvi saa kehosi myös imemään rautaa, jonka oletetaan olevan vauvoille.
• Juo paljon vettä. Tämä pitää sinut hyvin hydratoituna. Kun raskaus kasvaa, virtsarakko puristuu ja tekee sinusta useammin suolen. Siksi sinun täytyy juoda enemmän vettä.
• Harjoittelu vähintään 30 minuuttia päivässä. Liikunta voi parantaa nukkumistasi.
• Tee huoneestasi pimeä eikä melu häiritse nukkumistasi öisin nukkumassa.
• Nuku vasemmalla, koska tämä on hyvä munuaisidesi, kohtuun ja virtsarakkoosi.

LUE MYÖS

• Raskaimpien naisten vankka nukkumisasento
• Seksiasennot raskaana ovat sallittuja ja kiellettyjä
• Kuinka vähentää peräpukamia ja emättimen turvotusta raskauden aikana

x