Mikä on terveellisempää, lämmintä maitoa tai kylmää maitoa?

Maito on juoma, joka on täynnä ravintoaineita ja joka voi tarjota erilaisia ​​etuja kehon kasvulle ja terveydelle. Maito, joka tunnetaan kalsiumin ja D-vitamiinin lähteenä, auttaa ylläpitämään luiden terveyttä, jos sitä otetaan säännöllisesti. Maito on myös herkullista ja sitä voidaan tarjoilla monin tavoin. Jotkut ihmiset haluavat juoda lämpimää maitoa, mutta toiset taas mieluummin kylmää maitoa. Joten mikä on terveellisempää, lämmin maito vai kylmä maito?

Mikä on terveellisempää, lämmintä maitoa tai kylmää maitoa?

Monet ihmiset tekevät maidon juomisesta jokaisen aamiaisen rutiiniksi, jota et voi hukata. Riippumatta siitä, otetaanko se suoraan vai tarjoillaanko viljan kanssa, on aina tapoja, joilla voit tehdä sen maitoa kulutettaessa. Olipa lämmin tai kylmä, jokaisella on oma suosikkinsa.

Riippumatta siitä, tarjoillaanko maitoa lämpimänä vai kylmänä, maito tarjoaa silti ravintotiheän kalorien saannin. Molemmilla on myös omat etunsa.

Lämpimän maidon edut

Lähde: HGTV.com

Lämmin maito auttaa nukkumaan nopeammin. Maito sisältää komponentteja, jotka voivat saada sinut tuntemaan uneliaisuuden, nimeltään tryptofaani ja melatoniini. Nämä kaksi komponenttia toimivat aktiivisemmin lämpimässä maidossa.

Mutta pidä mielessä, että tämä vaikutus vaikuttaa vain tilapäisen unettomuuden ongelmaan. Lisäksi yllä olevien kahden komponentin sisältö näkyy myös pieninä määrinä.

Lämpimällä maidolla on kuitenkin edelleen rauhoittava vaikutus, joka auttaa sinua nukahtamaan nopeammin.

Lämmin maito voi myös voittaa vatsavaivat. Erityisesti aamulla kylmä juoma voi aiheuttaa joillekin ihmisille epämiellyttävän tunteen kuten turvotus. Siksi lämmin maito voi auttaa sen voittamisessa.

Maidon lämpö vaikuttaa myös kehoosi. Jos se kulutetaan kylmällä säällä, lämmin maito voi nostaa kehon sisäistä lämpötilaa. Lämmin maito voi lisätä energiaa.

Älä pysähdy siihen, maito sisältää kaliumia, joka on erittäin hyödyllinen lihasten rentoutuksessa. Tämä kaliumpitoisuus lievittää lihasjännitystä ja hermojen painetta.

Naisille, joilla on PMS-oireita, lämpimän maidon juominen lievittää kipua.

Kylmän maidon edut

Maito ei myöskään ole yhtä terveellistä kylmänä. Kylmä maito voi auttaa kehoa pysymään hydratoituna sen elektrolyyttipitoisuuden vuoksi. Lasillinen kylmää maitoa voi olla oikea juoma kuntoilun jälkeen.

Toinen etu, kylmän maidon juominen auttaa vähentämään vatsavaivoja lisääntyneen mahahappopitoisuuden vuoksi.

Maidon sisältämä kalsium imee ylimääräisen hapon, jota vatsa tuottaa, vähentäen siten oireiden esiintymistä.

Älä kuitenkaan sekoita kylmää maitoa lääkkeisiin, jotka voivat reagoida välittömästi kivun lievittämiseksi. Juotuaan säännöllisesti ja pitkään, maito auttaa muodostamaan maitohappoa, joka toimii kehossa normalisoimaan mahalaukun happamuus.

Kylmä maito on hyödyllistä myös ruoansulatuksellesi. Kylmän maidon juominen voi auttaa puhdistamaan mahassa olevan öljyn ja rasvan kulutetusta ruoasta.

Paitsi että kylmällä maidolla on karsinoivia ominaisuuksia, jotka auttavat parantamaan ruoansulatusta.

Molemmat ovat yhtä hyödyllisiä, mutta…

Lämpimän ja kylmän maidon ravintosisällössä ei ole eroa. Molemmat tarjoavat hyviä terveysvaikutuksia. On kuitenkin aikoja, jolloin kylmällä maidolla ja lämpimällä maidolla voi olla erilaisia ​​vaikutuksia.

Yksi niistä, sinua ei ehkä suositella juomaan kylmää maitoa, kun aiot nukkua yöllä, koska se aiheuttaa todella ruoansulatuskanavan ongelmia.

Lisäksi sopeudu myös ympärilläsi olevaan säähän. Kylmä maito on sopivampi juoda kuumalla säällä.

Muista, että lämpimän tai kylmän maidon juomista ei suositella, jos sinulla on laktoosi-intoleranssi ja meijeri-allergia.

x