Upeat vesiterapian edut voivat kosteuttaa ihoa, tiedät!

Haluatko terveellisen ja hehkuvan ihon? Juomavesi on ratkaisu. Mitä tarkoitat? Useimmat ihmiset kokevat, että juomavesi pitää kehon hyvin hydratoituna. On kuitenkin käynyt ilmi, että juomavedestä on hyötyä myös iholle. Tätä kutsutaan tavalliseksi vesihoidoksi.

Onko totta, että vesiterapia voi pitää ihon kosteana?

Lähes 75 prosenttia kehosta on vettä. Vähentynyt vesipitoisuus kehossa vaikuttaa elimiin, mukaan lukien iho, joka on koko kehon peittävä kerros.

Jos ihosi ei saa tarpeeksi vettä, siitä tulee kuiva ja hilseilevä. Kuiva iho on alttiimpi saamaan hienoja juonteita tai ryppyjä.

Sillä välin menetät joka päivä kehon nesteitä hiki ja virtsa. Joten sinun on täydennettävä kehosi nesteitä pitämään ihosi hydratoituna.

Julius Few, MD, The Few Instituten johtaja ja Chicagon yliopiston plastiikkakirurgisen kliinisen luennoitsijan mukaan, kollageenia tukevat erilaiset ihorakenteet tarvitsevat vettä toimiakseen tehokkaasti. Kun iho on kosteutettu, tiheä ja joustava, se vähentää vieraiden hiukkasten pääsyä, jotka voivat aiheuttaa ärsytystä ja tummia pisteitä.

Lisäksi vesi on tärkeää myös ihon optimaalisen kosteuden ylläpitämiseksi ja välttämättömien ravintoaineiden tarjoamiseksi ihosoluille. Vesi tuottaa riittävästi ihokudosta ja parantaa ihon kimmoisuutta, mikä viivästyttää ihon ikääntymisen merkkejä, ryppyjä ja juonteita.

Riittävän veden juominen voi myös estää ihosairauksia, kuten psoriaasin ja ekseeman. Vesi voi myös lisätä aineenvaihduntaa ja helpottaa ruoansulatuskanavan päästä eroon toksiinien kehossa. Tämä jättää sinulle terveellisen ja hehkuvan ihon.

Kuinka tehdä vesiterapiaa, joka on hyödyllistä iholle

• Juo vähintään neljä kuusi lasillista heti aamulla heräämisen jälkeen. Noin 160-200 ml vettä kussakin lasissa. Tee tämä tyhjään vatsaan. Veden tulee olla huoneenlämpöistä tai haaleaa. Voit myös lisätä sitruunamehua siihen.
• Harjaa hampaasi juomisen jälkeen. Älä syö mitään seuraavien 45 minuutin aikana. Sen jälkeen jatka päivittäistä rutiiniasi. Näiden 45 minuutin aikana voit harrastaa kevyttä liikuntaa, kuten lenkkeilyä tai joogaa.
• Anna kahden tunnin jokaisen aterian välillä. Vältä näiden kahden tunnin aikana juomista ja syömistä. Esimerkiksi 15 minuutin aamiaisen, lounaan ja päivällisen jälkeen älä syö tai juo mitään seuraavien kahden tunnin aikana.
• Jos et voi juoda neljästä kuuteen lasillista kerrallaan, lepää muutaman minuutin ajan jokaisen vesilasin välillä.

Toinen vinkki ihon kosteuttamiseen

Riittämättömän veden juomisen lisäksi on useita tapoja pitää ihosi kosteutettuna, nimittäin levittämällä kosteusvoide kaksi minuuttia kylvyn jälkeen. Iho on edelleen herkkä uimisen jälkeen käytetyille tuotteille, mikä parantaa imeytymistä.

Valitse kosteusvoide, joka sisältää ainesosia, jotka kosteuttavat ihoa hyvin, esimerkiksi soijaöljy ja avokadoöljy. Molemmat näistä luonnollisista öljyistä ovat hyödyllisiä pitämään ihosi kuivumasta.

Tämä luonnollinen öljy sisältää luonnollisia ihon pehmennysaineita, kuten linolihappoa. Tämä auttaa ihoa vangitsemaan kosteutta ja säilyttämään sen kipeästi tarvitseman veden pehmeyden ja kosteuden.

Näiden luonnollisten ainesosien lisäksi voit valita myös kosteusvoiteen, joka sisältää ureaa ja lauromakrogolia. Urea on hyödyllinen kosteuttava iho, koska se estää vettä ja suojaa bakteereilta. Vaikka lauromakrogoli on paikallispuudutin, joka suojaa ihoa kuivan ihon aiheuttamilta epämiellyttäviltä tunteilta.