Sisällysluettelo:
Siirtymäkausi on siirtymäkausi kaudesta toiseen, joka tapahtuu yleensä maaliskuusta huhtikuuhun (mikä on siirtymäkausi sadekaudesta kuivaan) ja lokakuusta joulukuuhun (siirtyminen sadekaudesta kuivaan). Siirtymäkaudelle on ominaista voimakas tuuli, sateet, jotka tulevat äkillisesti lyhyessä ajassa, tornadot, kuuma ilma ja epäsäännöllinen tuulen suunta.
Siirtymäkausi liittyy myös erityyppisiin sairauksiin, kuten astma, päänsärky, flunssa ja nivelkipu. Kuinka säämuutokset voivat aiheuttaa näitä sairauksia?
Astma
Astmakohtauksia esiintyy, koska hengitystiet tulehtuvat. Kun ympäristön lämpötila on alhainen, ilmakanaviin tuleva kylmä ilma on myös viileämpää. Hengitystiet reagoivat tähän kylmään ilmaan ja tulehdus tapahtuu. Tämä vaikeutuu varsinkin jos harrastat rasittavaa toimintaa tai harrastat avoimessa tilassa. Nopea ilmanvaihto rasittavan toiminnan aikana estää ilman lämpenemisen ensin, mikä lisää kylmän ilman aiheuttaman tulehduksen riskiä. Ja jos yksi astman uusiutumisen aiheuttajista on siitepöly, voimakkaat tuulet ja usein myrskyt siirtymäkauden aikana, tämä voi pahentaa tilannettasi.
Allergy-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todetaan, että tuulet, erityisesti myrskyjen aikana, voivat kuljettaa siitepölyä maaperässä, mikä saa monet astmaatikot saamaan hoitoa astmakohtauksiin.
Päänsärky
Siirtymäkauden aikana ilmanpaineen lasku, ilmankosteuden voimakas nousu tai äkillinen ilman lämpötilan lasku voi aiheuttaa päänsärkyä, etenkin migreeniä. Erään Amerikassa migreenipotilaille tehdyn tutkimuksen mukaan 53% heistä totesi, että yksi migreenin aiheuttajista on säämuutokset.
Lisäksi äärimmäinen kylmä sää tai liian kuuma auringonvalo voi myös laukaista aivojen kemiallisten komponenttien epävakauden, mikä voi johtaa päänsärkyyn. Liian kylmä sää voi myös supistaa verisuonia, mikä estää aivojen verenkierron.
Flunssa tai kylmä
Yalen yliopiston tutkijoiden tekemät tutkimukset viittaavat siihen, että jopa pieni lämpötilan lasku voi saada flunssaa aiheuttavat virukset lisääntymään nopeammin. Lisäksi kylmä ilma aiheuttaa myös muutoksia immuunijärjestelmässä. Molekyylit, jotka toimivat virusten havaitsemiseksi soluista ja antavat soluille taistelua viruksia vastaan, muuttuvat vähemmän herkiksi kylmissä lämpötiloissa.
Kylmä ilma voi myös estää kehossa olevan erityisen proteiinin toiminnan, joka poistaa virukset geeneistä, estää virusten leviämisen ja tappaa virukseen jo infektoituneet solut.
Kun influenssavirus on päässyt alueen soluihin nenän fossa (alue, jolla sieraimet sijaitsevat kasvojen keskellä), hengittämäsi kylmä ilma voi saada nämä virukset lisääntymään ja saada immuunijärjestelmän toimimaan optimaalisesti.
Jos kylmä ilma vaikuttaa viruksen lisääntymiseen ja kehon immuunijärjestelmään, ilma muuttuu kylmästä lämpimäksi, mikä johtuu enemmän käyttäytymisen muutoksista. Kuten naisten terveys on lainannut, Marc I. Leavey, a perusterveydenhuollon lääkäri Mercy Medical Center Luthervillen henkilökohtaisista lääkäreistä, kun sää muuttuu kylmästä kaudesta lämpimämmäksi, ihmiset menevät ulos, kävelevät ja viettävät useammin. Kun suuri määrä ihmisiä kokoontuu, taudin leviäminen on helpompaa.
Nivelkipu
Vaikka sitä ei ole osoitettu, ilmanpaineen laskun epäillään aiheuttavan nivelkipua. Voit kuvitella kudoksen nivelesi ympärillä kuin ilmapallo. Normaali ilmanpaine pitää ilmapallon paikoillaan, jotta se ei täyty. Mutta alhainen ilmanpaine voi aiheuttaa sen, että ilmapallo ei pidä sitä, joten lopulta ilmapallo tai kudos nivelesi ympärillä laajenee, ja tämä aiheuttaa nivelkipua.
Terveet vinkit siirtymäkaudella
- Tuo takki tai sadetakki: yksi siirtymäkauden ominaisuuksista on äärimmäiset säämuutokset, joita voi tapahtua samana päivänä. Se voi olla hyvin aurinkoista, kun menet ulos, mutta ei kestä kauan, ennen kuin se sataa voimakkaasti. Älä unohda ottaa mukaan takki tai sadetakki, vaikka sää ei näytä samealta.
- Täytä päivittäiset saantitarpeesi: jos päivittäiset ravintotarpeesi täytetään, immuunijärjestelmäsi voi myös toimia optimaalisesti taistellessaan tulevia sairauksia vastaan.
- Riittävä vitamiininkulutus: vaikka kaikki vitamiinit ovat yhtä tärkeitä keholle, yksi vitamiineista, jotka toimivat immuunijärjestelmän ylläpitämiseksi, on C-vitamiini. Tyydyttämällä C-vitamiinin tarpeet immuunijärjestelmäsi voi toimia optimaalisesti taistellakseen eri sairauksia vastaan. Löydät tämän vitamiinin luonnollisesti vihanneksista ja hedelmistä, kuten parsakaali, appelsiinit, papaijat ja mangot.
LUE MYÖS:
- Kaksi vitamiinia, jotka tekevät influenssan kirkkaaksi
- Stressin aiheuttaman astman uusiutumisen voittaminen ja estäminen
- Vinkkejä päänsäryn lievittämiseen ilman lääkkeitä
