Mitä se tarkoittaa, jos kasvot ovat punaiset harjoittelun jälkeen?

Liikunta tarjoaa keholle monia etuja, joita on sääli kaipaamaan. Sen lisäksi, että liikutat hikoilua, ihosi tuntuu yhtäkkiä lämpimältä tai kuumalta ja näyttää punertavalta. Varsinkin kasvoillasi. Joten mikä aiheuttaa kuumaa ihoa ja punaisia ​​kasvoja harjoituksen jälkeen? Tarkoittaako tämä, että harrastat liikaa? Katso alla oleva selitys.

Punastuminen harjoituksen jälkeen on kehon luonnollinen vaste

Lähde: Fitness Tracker

Kun liikut, kehosi tuottaa lämpöä. Kun kehosi lämpenee, sisäinen lämpötila ja ihon lämpötila nousevat. Luonnollisena vasteena kehon lämpötilan vakauttamiseen kasvojen ja koko kehon kapillaarit suurenevat ja laajenevat.

Tätä laajenemista kutsutaan verisuonia laajentavaksi ja se saa ihosi huuhtelemaan, kun ihon alla olevat kapillaarit kuljettavat enemmän verta. Koska kasvojen iho on yleensä ohut, se saa kasvosi näyttämään punaisemmalta kuin muu keho.

Kaikki eivät voi ylpeillä tästä reaktiosta selvästi. Monissa tapauksissa tämä tila on yleisempi niillä, joilla on vaalea iho kuin tumma iho. Lisäksi tavallisesti ihmisten, joilla on enemmän kapillaarisia verisuonia poskien ja leuan ihossa, samoin kuin ihmisillä, joilla on ruusufinni ja vasomotorisia toimintahäiriöitä, heidän kasvonsa taipumus näyttää myös punaisemmalta harjoittelun aikana kuin muilla ihmisillä.

Silti et huoli. Tämä reaktio ei yleensä kestä kauan. Kuitenkin tekijät, kuten kunto ja liikunnan voimakkuus, vaikuttavat ihon punoitukseen. Yleensä, jos kehosi lämpötila on normaali ja vakaa, kasvosi iho ei enää muutu punaiseksi.

Punaiset kasvot harjoituksen jälkeen voivat olla myös oire lämpöhalvaus

Punaiset kasvot liikunnan aikana ovat normaalia. Kuitenkin, jos kasvosi punastuvat harjoituksen aikana liiallisen hikoilun, korkean kuumeen yli 40 astetta, kliyengan , sydämen kilpa, hengenahdistus, pahoinvointi ja huimaus, levätä. Syynä on, että tämä voi olla oire lämpöhalvaus alias lämpöhalvaus.

Lämpöhalvaus on tila, jossa kehosi lämpötila nousee nopeasti, äkillisesti ja nopeasti, mutta kehosi ei pysty tai sillä ei ole tarpeeksi aikaa jäähtyä. Tämän seurauksena tunnet olosi erittäin kuumaksi paitsi kehon ulkopuolelta myös sisäpuolelta.

Lämpöhalvaus yleensä tapahtuu, kun henkilö altistuu ympäröivän ympäristön lämpötiloille kehonsa toleranssirajojen ulkopuolella, esimerkiksi sää on epätavallisen kuuma. Lämpöhalvaus voi laukaista myös väsymys, joka johtuu voimakkaasta fyysisestä aktiivisuudesta, joka voi nostaa kehon lämpötilaa, kuten liikunta päivällä pitkään.

Tätä ehtoa ei pidä jättää huomiotta. Jos sitä ei hoideta välittömästi, lämpöhalvaus voi aiheuttaa aivojen ja muiden elinten vaurioita. Jopa vakavissa tapauksissa tämä tila voi myös johtaa kuolemaan.

Tämän estämiseksi sinun ei pitäisi käyttää liikuntaa päivänvalossa, kun sää on kuuma. Yritä ajoittaa liikuntaa tai muuta liikuntaa, kun lämpötila on matala, esimerkiksi aamulla tai illalla.

x