Miksi pyörryt usein raskauden aikana? tässä on joitain syitä

Ehkä näet usein raskaana olevien naisten pyörtymistä. Pyörtyminen raskauden aikana voi johtua väsymyksestä, kuumuudesta ja niin edelleen. Mutta pyörtyminen raskauden aikana on normaalia vai ei, vai mitä? Mikä aiheuttaa raskaana olevien naisten pyörtymisen? Haluatko tietää vastauksen? Katso seuraava selitys.

Onko pyörtyminen raskauden aikana normaalia?

On normaalia pyörtyä raskauden aikana. Tämä johtuu siitä, että raskaana olevilla naisilla tapahtuu erilaisia ​​muutoksia. Sydän- ja verisuonijärjestelmäsi (sydän) käy läpi monia muutoksia, kuten nopeampi syke ja veren määrän kasvu 30-50% kehossasi. Verisuonesi laajenevat, joten verenpaine laskee vähitellen ajan myötä.

Kehosi voi sopeutua kaikkiin näihin muutoksiin. Siten veren virtaus koko kehossa (erityisesti aivoissa) säilyy. Toisinaan keho ei kuitenkaan voi sopeutua nopeasti tiettyihin olosuhteisiin. Tämän seurauksena tunnet huimausta ja saatat saada sinut kuihtumaan raskauden aikana.

Mikä aiheuttaa raskaana olevien naisten pyörtymisen?

Pyörtymistä voi esiintyä, kun aivosi eivät saa tarpeeksi verta ja happivirtausta. Jotkut olosuhteet, jotka voivat aiheuttaa huimausta ja halua ohittaa, ovat:

• Nouse seisomaan liian nopeasti. Kun istut alas, paljon verta kerääntyy jalkoihisi. Joten jos nouset heti, verenkiertoa jaloistasi takaisin sydämeesi ei voida kanavoida niin nopeasti kuin se muuttuu liian nopeasti. Tällöin verenpaineesi saattaa laskea, joten saatat tuntea haluasi kadota. Se voi myös tapahtua, kun seisot liian kauan, koska veri kerääntyy jalkoihisi.
• Vasovagalin pyörtyminen. Tämä tila voi ilmetä, kun yskät usein, virtsat usein tai sinulla on suolen liikettä. Tämä voi aiheuttaa verenpaineen ja sykkeen laskun, mikä voi saada sinut tuntemaan itsesi kevyeksi ja haluamaan kadota.
• Syömisen ja juomisen puute. Kun syöt vähemmän, verensokerisi laskee ja voit kehittää hypoglykemiaa (matala verensokeri). Tämä tilanne saa sinut huimaamaan ja haluat kadota. Juomisen puute tai kuivuminen voi myös aiheuttaa tämän.
• Anemia. Anemia raskauden aikana helpottaa sinua tuntemaan itsesi kevyeksi ja menehtyä. Tämä johtuu siitä, että anemia voi estää soluja saamasta tarpeeksi happea.
• Se on kuuma. Ylikuumentuessasi verisuonesi laajenevat aiheuttaen verenpaineen laskua. Tämä saa sinut huimaamaan ja haluat kadota. Kuumat suihkut voivat myös aiheuttaa tämän.
• Hyperventilaatio (liiallinen hengitys). Hyperventilaatiota voi esiintyä, kun olet liikaa ja ahdistunut. Vaikka liikunta on hyödyllistä terveydelle ja raskaudelle, liiallinen liikunta voi olla vaarallista. On parasta tietää rajoituksesi harjoitellessasi.

Mitä tehdä, jos luulet voivasi kadota raskaana?

Vaikka pyörtyminen raskauden aikana on normaalia, sinun on silti oltava varovainen. Joitakin tapoja, joilla voit estää pyörtymisen raskauden aikana, ovat:

• Mene ulos istuimeltasi tai sängystäsi hitaasti. Jos nukut, on parasta istua ensin ja sitten nousta hitaasti. Vältä äkillisiä liikkeitä.
• Jos seisot liian kauan etkä voi liikkua tai istua, on hyvä ravistaa jalkojasi veren virtauksen lisäämiseksi. Vielä parempi, vältä seisomista liian kauan. Löydä istuin, kun tunnet olevasi väsynyt seisomaan.
• Säädä ruokavaliota kunnolla verensokeritasosi ylläpitämiseksi. Ruoan puuttuminen voi johtaa hypoglykemiaan, mikä helpottaa sinun kulkemista raskauden aikana. Ota välipaloja mukaasi mihin tahansa menetkin, jotta voit syödä niitä aina, kun olet nälkäinen.
• Monet kuluttavat runsaasti rautaa sisältäviä elintarvikkeita.
• Juo paljon vettä pysyäksesi sammutettuna.
• Vältä kuumia, tungosta ja tukkoisia paikkoja, jotta et tunne liian kuumia. Rajoita myös kuumien suihkujen taajuutta.
• Käytä mukavia vaatteita, jotka eivät ole liian tiukkoja.
• Vältä makaamista selälläsi. Jos sinulla on huimausta, kun makaat, on parasta makaa puolellesi. Aseta tyyny korkealle päähän.

Kun haluat tuntea itsesi heikoksi, voit estää sen seuraavasti:

• Istu tai makaa heti ja laske pääsi
• Hengitä hitaasti, syvään
• Löysää vaatteitasi, jos ne ovat liian tiukat
• Avaa ikkuna tai löydä rauhallinen paikka saada paljon ilmaa

x