Löydä 3 kahvinjuomisen etua aivojen terveydelle

Kahvi sisältyy suosittujen juomien luetteloon kaikille piireille. Tätä juomaa on saatavana eri muunnelmina, ja se voidaan tarjoilla lämpimänä tai kylmänä. Yksi kahvinjuomisen eduista, joka tunnetaan yleisesti uneliaisuutta estävänä aineena. Se ei kuitenkaan ollut kaikki. Kahvin juominen on todella hyvä vaikutus aivojen terveyteen. Oletko utelias etuihin?

Aktiivisten ainesosien sisältö kahvissa

Kahvi sisältää satoja bioaktiivisia yhdisteitä, jotka voivat ylläpitää kehosi, myös aivojen, terveyttä. No, suurin osa näistä yhdisteistä on antioksidantteja, jotka voivat torjua solujen vapaita radikaaleja. Joitakin terveellisen kahvin vaikuttavia aineita ovat:

• Kofeiini.Psykoaktiiviset aineet, jotka voivat stimuloida keskushermostoa.
• Klorogeenihappo (CGA). Polyfenoli-antioksidantit, joilla on merkitys verensokerin aineenvaihdunnassa ja korkean verenpaineen säätelyssä.
• Cafestol ja kahweol.Kahvin luonnollinen öljy on hyvä maksaan ja suojaa kehon soluja pysyäkseen terveinä.
• Trigonelliini.Alkaloidiyhdisteet, joilla on merkitystä nikotiinihapon (B3-vitamiini) prosessoinnissa, estävät onteloita ja estävät bakteerien kasvua.

Kunkin aineen määrä kahvissa vaihtelee suuresti kahvipapujen tyypistä, kahvipapujen käsittelystä ja siitä kuinka paljon juot kahvia.

Lähde: Kaikki kahvista

Kahvin juomisen edut aivojen terveydelle

Saat kahvin juomisen edut, jos annos on asianmukainen, juo se oikeaan aikaan ja valinta laadukkaasta kahvista. Joitakin kahvin juomisen etuja aivojen terveydelle, joita saatat saada, ovat:

1. Lisää fokusta

Tutkimuksen mukaan kofeiinipitoisuus kahvissa voi vaikuttaa aivotoimintaan. Verenkierron kofeiini on vuorovaikutuksessa adenosiinireseptorien kanssa ja stimuloi serotoniinin, dopamiinin ja nonadrenaliinin tuotantoa. Nämä kolme yhdistettä tekevät sinut valppaammaksi ja kohdennetummaksi, mikä tekee ajatteluprosessista tehokkaamman.

Kaikki nämä kolme yhdistettä auttavat myös parantamaan mielialaa.

2. Teroita muisti

Sen lisäksi, että kofeiini tekee sinut valppaammaksi, se voi myös parantaa muistin terävyyttä. Kofeiini voi kannustaa aivoja muistamaan asioita, jotka on unohdettu, käskemättä aivoja muistamaan jotain.

Jos kuitenkin kulutetaan liikaa, kofeiini voi myös johtaa epätarkkoihin muistiin.

Aivojen kofeiinista johtuva muistin paraneminen on yleensä yleisempää ihmisillä, jotka juovat harvoin kahvia.

3. Aivojen ja hermosairauksien riskin vähentäminen

Aivan kuten muutkin kehon osat, myös aivot kokevat toiminnan heikkenemisen. Erilaiset sairaudet voivat myös hyökätä aivoihisi, joista yksi on dementia ja Alzheimerin tauti. Tauti aiheuttaa muistin ja ajattelutaitojen heikkenemisen sekä muutoksia käyttäytymisessä päivittäisessä toiminnassa.

Molempien sairauksien riski kasvaa iän myötä. Taudin etenemistä voidaan kuitenkin hidastaa juomalla kahvia. Tutkijat uskovat, että kahvin antioksidantit ja anti-inflammatoriset yhdisteet voivat vähentää aivosolujen tulehdusta.

Dementian ja Alzeheimerin lisäksi kofeiinipitoisuuden uskotaan myös auttavan estämään Parkinsonin tautia. Tämä tauti osoittaa, että dopamiinia tuottavat aivojen hermosolut ovat vaurioituneet tai kuolevat. Tämän seurauksena kehon liikkeet häiriintyvät ja aiheuttavat vapinaa kehossa.