Sisällysluettelo:
- Tutustu sinappiöljyn etuihin
- 1. Lievittää tulehdusta
- 2. Lievittää kylmä- ja flunssaoireita
- 3. Säilytä sydämen terveys
- 4. lievittää kipua
- 5. Hidastaa syövän kasvua
Sinappiöljy on sinappikasvien siementen tuote. Tällä öljyllä on vahva maku ja pistävä aromi, joka antaa ruokille erottuvan maun. Paitsi että se lisää makua, sinappiöljyssä olevien eri aineiden uskotaan myös tarjoavan terveysvaikutuksia.
Tutustu sinappiöljyn etuihin
Markkinoilla myydään kahta tyyppiä sinappiöljyä. Suoraan sinappikasvien siemenistä valmistettu öljy on puhdasta sinappiöljyä. Tätä öljyä ei pidä käyttää ruoanlaittoon, koska se sisältää sydämelle haitallista erukahappoa.
Toinen öljytyyppi on sinapin eteerinen öljy. Eteerinen öljy valmistetaan tislaamalla sinapinsiemeniä siten, että lopputuote ei enää sisällä erukahappoa. Tämä tuote on turvallinen kulutukseen, joten se voi olla vaihtoehtoinen öljy ruoanlaittoon.
Vaikka erilaisia, puhdasta öljyä ja sinapin eteeristä öljyä voidaan käyttää öljynä hierontaan. Sekä ruoka-aineena että hierontaöljynä tässä on luettelo eduista, joita saat sinappiöljystä.
1. Lievittää tulehdusta
Muinaisista ajoista lähtien sinappiöljy on ollut luonnollinen lääke keuhkokuumeen tai keuhkoputkentulehduksen aiheuttamaan niveltulehdukseen ja tulehdukseen. Tämän öljyn uskotaan myös lievittävän psoriaasin tulehdusta ja oireita.
Tämä etu voi tulla aktiivisen yhdisteen allyyli-isotiosyanaatista. Vuonna 2002 tehdyn tutkimuksen mukaan Journal of Cellular and Molecular Medicine , allyyli-isotiosyanaatilla on osoitettu olevan potentiaalia vähentää tulehdusta laboratoriossa kasvatetuissa soluissa.
Lisäksi sinappiöljyssä on runsaasti omega-3-rasvahappoja ja alfa-linolihappoa. Molemmat auttavat vähentämään tulehdusta vähentämällä oksidatiivista stressiä (vapaita radikaaleja), jotka hyökkäävät kehon soluja vastaan.
2. Lievittää kylmä- ja flunssaoireita
Sinappiöljyllä on myös etuja hengitysoireiden käsittelemisessä. Tätä tuotetta käytetään usein luonnollisena ainesosana yskään, ruuhkautumiseen ja useisiin muihin flunssan oireisiin.
Voit sekoittaa puhdasta sinappiöljyä hengitystuotteeseen voiteen tai voiteen muodossa, joka levitetään rintaan. Vaihtoehtoisesti voit lisätä sinappiöljyä diffuusoriin ja hengittää höyryjä.
3. Säilytä sydämen terveys
Muut aineet, jotka ovat enimmäkseen sinappiöljyssä, ovat tyydyttymättömiä rasvahappoja. Nämä terveelliset rasvat voivat alentaa kolesterolia, verenpainetta ja verensokeria, joilla on suora vaikutus sydämen ja verisuonten terveyteen.
Muiden tutkimusten mukaan myös transrasvojen saannin vähentäminen ja korvaaminen tyydyttymättömillä rasvahapoilla auttaa vähentämään pienitiheyksinen lipoproteiini (LDL). LDL on huono kolesteroli, joka laukaisee plakkien muodostumisen verisuonissa.
Silti sinappiöljyn liiallista kulutusta ei myöskään suositella. Voit käyttää sinappiöljyä vaihtoehtona ruoanlaittoon, mutta on parasta pitää kiinni muun tyyppisestä öljystä.
4. lievittää kipua
Tulehduksen lievittämisen lisäksi sinappiöljyssä olevalla allyyli-isotiosyanaatilla ja alfa-linolihapolla on myös etuja kivun vähentämisessä. Tulokset on raportoitu eläintutkimuksessa lehdessä Tieteelliset raportit .
Tutkimuksessa sinappiöljyn antaminen juomavedelle vähensi hermojen herkkyyttä, jotka kuljettavat kipusignaaleja eläimen kehossa. Toisin sanoen sinappiöljyn antaminen voi auttaa vähentämään kipua.
Sinappiöljyn käyttö ihmisen iholla voi mahdollisesti lievittää niveltulehduksesta ja vastaavista vaivoista johtuvaa kipua. Tätä tuotetta ei kuitenkaan pidä käyttää pitkällä aikavälillä, koska se voi aiheuttaa polttavan tunteen iholla.
5. Hidastaa syövän kasvua
Kuten muutkin eteeriset öljyedut, sinappiöljyllä on myös mahdollisuus estää syöpäsolujen kasvua ja leviämistä. Aikaisemmissa tutkimuksissa puhtaan sinappiöljyn antaminen voisi estää syöpäsolujen kasvua hiirten paksusuolessa.
Muiden eläintutkimusten mukaan tämän öljyn aktiiviset yhdisteet voivat estää virtsarakon syöpäsolujen kasvua jopa 35 prosenttia. Syöpäsolut eivät myöskään voi levitä virtsarakon lihaksen seinämän ulkopuolelle.
Sinappiöljy on tuote, joka sisältää runsaasti tyydyttymättömiä rasvahappoja sekä erilaisia aktiivisia yhdisteitä. Tämän sisällön ansiosta se tarjoaa monia terveyshyötyjä, sekä ruoanlaitto- että hierontaöljyn ainesosana.
Vaikka sillä on monia etuja, sinappiöljy aromaterapiana eteerinen öljy voi myös aiheuttaa haittavaikutuksia. Joten tätä öljyä ei pidä kuluttaa tai käyttää liikaa. Käytä vain sinappiöljyä vaihtoehtona muille vastaaville tuotteille.
