6 hämmästyttävää terveysvaikutusta kylmällä säällä

Kun ulkona on kylmä, ensimmäinen asia, jonka olet varma, on piiloutua peiton alle samalla kun mukana on lämmin kuppi teetä. Kylmä sää saa kehon usein värisemään ja epämukavaksi. Itse asiassa ihmiset, joilla on matala immuunijärjestelmä, sairastuvat yleensä helpommin, koska he eivät kestä kylmää ilmaa.

Kylmä sää ei kuitenkaan ole niin huono kuin luulisi, tiedät! Terveysasiantuntijat paljastavat, että kylmällä säällä on monia terveysvaikutuksia. Onko mitään, vai mitä? Ota selvää seuraavista arvosteluista.

Kylmän sään terveyshyödyt

Kylmä sää ei aina ole terveydelle haitallista. Tässä on kylmän sään erilaisia ​​terveysvaikutuksia, mukaan lukien:

1. Polta enemmän kaloreita

Saatat ajatella, että kuntoilu kuumassa auringossa polttaa enemmän kaloreita kuin kun harrastat talvella. Itse asiassa todellisuus on päinvastoin.

Tämän todistaa Journal of Clinical Investigation -lehdessä vuonna 2012 julkaistu tutkimus. Asiantuntijat ottivat mukaan 6 terveellistä miestä ja mittaivat aineenvaihduntaa kylmällä säällä, mutta eivät väränneet.

Sitten asiantuntijat havaitsivat, että miesten kehon aineenvaihdunta lisääntyy jopa 80 prosenttia kylmällä säällä. Kylmälle ilmalle altistunut keho polttaa itse asiassa enemmän ruskeaa rasvaa kehossa.

Selitys on tämä. Kehomme koostuu kahdesta rasvatyypistä, nimittäin valkoisesta ja ruskeasta rasvasta (ruskea rasva). Valkoinen rasva on vastuussa energiavarojen varastoinnista, kun taas ruskea rasva on vastuussa kaloreiden polttamisesta lämmön tuottamiseksi.

Kun olet kylmissä lämpötiloissa, kehosi työskentelee kovemmin ylläpitääksesi ruumiinlämmön. Temppu, keho määrää ruskean rasvan polttamaan enemmän kaloreita kylmän estämiseksi. Siksi tunnet olosi lämpimämmäksi ja vähemmän väriseväksi kylmällä säällä.

2. Lihaskivun vähentäminen

Kun jalka on turvonnut tai kipeä lihaksissa, voit heti käyttää jääpakkausta oireiden lievittämiseksi. No, kuinka kylmät kompressit toimivat, se osoittaa, että kylmät lämpötilat voivat auttaa käsittelemään tulehdusta ja lihaskipua.

Kun altistuvat kylmälle ilmalle, laajentuneet verisuonet ovat rennompia ja rauhallisempia. Tämän seurauksena turvotettujen jalkojen tai lihaskramppien aiheuttama kipu palautuu vähitellen jääpakkauksen levittämisen jälkeen.

Tämän vahvistaa myös tutkimus, jonka mukaan kylmähoitoa (kylmähoitoa) saaneilla urheilijoilla oli taipumus toipua nopeammin ja energisemmin kuin lämpimää terapiaa saaneilla urheilijoilla.

3. Tekee ihosta terveellisen ja säteilevän

Yleensä koet kuivan ja jäykän ihon, jos olet alttiina kylmälle liian kauan. Mutta älä tee virhettä, kylmä sää voi todella saada ihosi näyttämään terveeltä ja säteilevältä.

Kylmä sää toimii supistavana aineena, joka voi kiristää ihohuokosia. Lisäksi kylmät lämpötilat voivat auttaa hidastamaan luonnollisten öljyjen tai talin tuotantoa, jotta ihosi hehkuu enemmän ja välttää aknea.

4. Estää hyttysten aiheuttamat sairaudet

Yksi kylmällä säällä olemisen eduista on, että se voi estää useita hyttysten aiheuttamia sairauksia, kuten dengue-kuumetta ja Zika-virusta. Lämpötila on melko kylmä, joka on alle 10 astetta, yleensä Aedes- ja Culex-hyttyset käyttävät horrostilaan eikä hyökkää aktiivisesti ihmisiin.

Tämä tarkoittaa, että sinulla on taipumus olla vähemmän todennäköisesti puremassa hyttysiä kylmällä säällä. Tällä tavoin voit hengittää hieman dengue-kuumeen riskin varjosta, kun sää on kylmä.

5. Nukkaa nopeasti

Kun sinulla on nukkumisvaikeuksia tai unettomuus, yritä asettaa huonelämpötila matalammaksi. Kylmä ilma voi auttaa sinua nukkumaan nopeammin.

Sisälämpötila laskee luonnollisesti, kun alat sulkea silmäsi ja yrittää nukkua. Terveysasiantuntija ja Almeda Labsin perustaja Stacy Tucker, RN, paljastaa, että tämä prosessi tapahtuu nopeammin, kun ulkona on kylmä sää. Itse asiassa tämä lämpötilan lasku kestää yleensä jopa 2 tuntia, kun sää on kuuma.

No, se toimii samalla tavalla kuin silloin, kun säädät huoneen ilmastointilaitteen lämpötilaa. Viileämpi huoneen lämpötila, sitä mukavampi ilmapiiri on ja saa sinut nukkumaan nopeasti.

Samoin kehosi kanssa. Mitä nopeammin sisälämpötila laskee kylmälle ilmalle altistumisen takia, sitä nopeammin tunnet uneliaisuuden ja nukahdat.

6. Mieli tulee selkeämmäksi

Tutkimus osoittaa, että kylmähuoneessa työskentelevät toimistotyöntekijät pystyvät suorittamaan työnsä paremmin optimaalisesti verrattuna lämpimässä huoneessa työskenteleviin työntekijöihin.

Asiantuntijat väittävät, että henkilön aivotoimintaa säätelevät glukoosipitoisuudet, alias verensokeri. Ruoan vaikutuksen lisäksi elimistön verensokeritasoon vaikuttaa myös oman kehosi sisäinen lämpötila.

Selitys on tämä, kun ulkona on kuuma ilmasto, keho käyttää enemmän glukoosia alentamaan kehon lämpötilaa. Tämän seurauksena elimistöltä puuttuu glukoosin saanti ja se tekee sinusta hikistä, huimausta ja keskittymätöntä.

Päinvastoin, kun ulkona on kylmä, kehosi tallentaa enemmän glukoosia. Koska sokeria ei käytetä paljon, kehosi ei hikoile.

Samanaikaisesti aivosi toimivat optimaalisesti niin, että mieli tulee selkeämmäksi ja kohdennetummaksi. Tuloksena on enemmän uutta inspiraatiota, kun ulkona on kylmä.