Sisällysluettelo:
Pelkäätkö sietämätöntä kipua normaalin synnytyksen aikana? Rentoudu oikealla hengitystekniikalla, kipusi synnytyksen aikana on hieman vähemmän. Epäsäännöllinen hengitys synnytyksen aikana ja sinä, joka paniikkina, voi todella saada työprosessisi kestää kauemmin ja satuttaa enemmän. On yksi hengitystekniikka, joka voi auttaa sinua normaalin työn aikana, tätä tekniikkaa kutsutaan Lamaze-menetelmäksi. Mikä tuo on? Miten? Katso seuraava selitys.
Mikä on lamaze-menetelmä?
Lamaze-menetelmä on tekniikka, jota käytetään raskaana olevien naisten auttamiseen normaalin synnytyksen aikana keskittymällä heidän hengityksen hallintaan. Täten normaalin annon aikana esiintyvän kivun mahdollisuutta voidaan vähentää. Kuten nimestä voi päätellä, Lamaze-menetelmän kehitti ensin ranskalainen synnytyslääkäri nimeltä Ferdinand Lamaze 1950-luvulla.
Ajan myötä Lamaze-menetelmän tavoitteena on ollut lisätä raskaana olevan naisen luottamusta siihen, että hän pystyi synnyttämään, Lamaze Internationalin mukaan. Lamaze-luokan tarkoituksena on auttaa raskaana olevia naisia oppimaan reagoimaan kipuun normaalin synnytyksen aikana, jotta raskaana olevat naiset tuntevat olonsa mukavammaksi ja turvallisemmaksi synnytyksen aikana. Itse asiassa kaikki naiset voivat synnyttää normaalisti, tämä on luonnollinen ja terveellinen prosessi.
Millainen on Lamaze-menetelmä?
Lamaze-menetelmä sisältää hengityksen säätämisen kivun vähentämiseksi. Hengitys tapahtuu eri tavoin, kuten hengittämällä syvään viisi sekuntia ja hengittämällä viisi sekuntia, ja toistamalla sitä jatkuvasti. Toinen malli on ottaa kaksi lyhyttä hengitystä ja sitten hengittää, joten se kuulostaa ”hee-hee-hoooo”.
Tekemällä säännöllinen ja hidas hengitystapa, se voi vähentää sykettä, ahdistusta ja kivun havaitsemista. Keskittyminen synnytyksen aikana on myös enemmän hengitystäsi, mikä häiritsee itseäsi kivusta. Säännöllinen hengitys voi myös tarjota sinulle ja lapsellesi tarpeeksi happea, mikä tekee työvoimasta paljon sujuvampaa. Tämä voi tarjota mukavuutta sekä sinulle että vauvallesi, jotka myös yrittävät päästä ulos.
Hengitystekniikoiden opettamisen lisäksi Lamaze opettaa myös tuntohoitotekniikoita kivun minimoimiseksi. Tämän kosketettavan rentoutustekniikan avulla kumppanisi voi osallistua työhön. Kumppanisi oppii tuntemaan, mitkä lihastesi osat ovat jännittyneitä, ja sitten kumppanisi voi koskettaa niitä auttaakseen sinua rentoutumaan jännittyneissä lihaksissa.
Sinun odotetaan myös keskittyvän Lamazen tekemiseen synnytyksen aikana. Valitse tietty esine, joka saa sinut keskittymään, se voi olla esine tai vain katsoa kumppanisi silmiin. Katsomalla kumppanisi silmiin tämä voi antaa sinulle enemmän voimaa, kumppanisi voi myös harjoitella hengitysmallejasi kanssasi, muistuttaa sinua pysymään keskittyvänä ja niin edelleen.
Kivun lievittämisen lisäksi Lamaze on myös suunniteltu säästämään energiaa synnytyksen aikana, joten et tunne väsymystä helposti synnytyksen aikana tai synnytyksen jälkeen. Jos haluat oppia ottamaan Lamaze-menetelmän eteenpäin, on parasta ottaa Lamaze-luokka, koska opetettavia tekniikoita on monia. Älä unohda kutsua kumppaniasi mukaan!
x
