Lämpimän veden juominen vs kylmä vesi: mikä on terveellisempää? & bull; hei terve

Vesi antaa meille elämän, ja me kaikki tiedämme, kuinka herkullista on juoda vettä janoamme. Kuitenkin vesi, jonka lämpötila on paras terveydelle? Muinaiset lääketieteelliset järjestelmät, kuten Ayurveda, joka on peräisin Intiasta yli 3,00 vuotta sitten, ja perinteinen kiinalainen lääketiede korostavat veden lämpötilan merkitystä ja vaikutusta kehoon. Joten toisin sanoen molemmilla on etunsa, vaikka tämä riippuu tietyistä olosuhteista. Katsotaanpa sitten alla olevia etuja!

Lämpimän veden juomisen edut

1. Auttaa sujuvaa ruoansulatusta

Ayurvedan ja muinaisen kiinalaisen lääketieteen mukaan sinun tulisi juoda lasillinen lämmintä vettä aamulla. Tämä johtuu siitä, että lämmin vesi voi aktivoida ruoansulatuskanavan, mikä tietysti voi auttaa välttämään ruoansulatushäiriöt. Lisäksi lämpimän veden juominen voi stimuloida verenkiertoa suolistossa ja estää ummetusta.

2. Poista toksiinit kehosta

Yksi lämpimän veden juomisen eduista on vieroitus. Vesi auttaa pääsemään eroon kaikista epäpuhtauksista kehossa. Sen lisäksi lääkärit suosittelevat myös lisäämällä vähän tuoretta sitruunamehua lämpimään veteen parempien vieroitustulosten saavuttamiseksi. Sitruuna stimuloi ruoansulatusta ja huuhtelee myrkkyjä, kun taas lämmin vesi ei vaadi liikaa energiaa assimilaatioon. Lisäksi voit lisätä muita detoksifioivia ainesosia, kuten hunajaa, tuoretta minttua, kurkkuviipaleita, kanelia tai omenaviipaleita pitämään kehosi kosteutettuna ja toksiinittomana.

3. Estää ikääntymistä

Ikääntymisen estäminen on hieno etu, joka lämpimällä vedellä on. Kuten jo selitettiin, lämmin vesi poistaa toksiinit kehosta, erityisesti toksiinit, jotka voivat aiheuttaa ennenaikaisen vanhenemisen. Pohjimmiltaan se voi myös korjata ihosoluja ja lisätä ihon kimmoisuutta.

4. Lievittää nenän tukkoisuutta

Monet ihmiset eivät ymmärrä, että lämmin vesi on erittäin hyvä ihmisille, jotka kärsivät nenän tukkoisuudesta ja yskästä limalla. Tämän aiheuttaa lämmin vesi, joka voi toimia luonnollisena yskänlääkkeenä ohentamaan limaa hengitysteistä.

5. Verenkierto

Detoxin lisäksi lämpimän veden seuraava etu on parantaa verenkiertoa. Lämpimän veden juominen voi myös poistaa rasvakertymät hermostossa.

6. Taistele kipua vastaan

Koska lämmin vesi lisää verenkiertoa kehon kudoksiin, se voi toimia hyvin luonnollisena apuna kipuun. Siksi, jos sinulla on usein nivelkipua tai kouristuksia kuukautisten aikana, sinun on erittäin suositeltavaa juoda lämmintä vettä.

Kylmän veden juomisen edut

1. Kosteuttaa kehoa harjoituksen jälkeen

On tosiasia, joka on tiedettävä, että niin kauan kuin liikumme, kehomme lämpötila nousee. Kehon lämpötilan laskemiseksi harjoituksen jälkeen on erittäin suositeltavaa juoda kylmää vettä. Kylmä vesi auttaa kehoasi laskemaan ytimen lämpötilaa. Journal of the International Society of Sport Nutrition -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että kylmää vettä kuluttaneet osallistujat pystyivät pitämään ruumiinlämmönsä jopa 50% verrattuna ryhmään, joka joi huoneenlämpöistä vettä.

2. Kuumeen vähentäminen

Kylmän veden juominen kuumeen ollessa yksi tapa alentaa kehon lämpötilaa. On erittäin tärkeää pitää kehosi täysin hydratoituna, kun sinulla on kuumetta, koska kehosi työskentelee kovasti taistellakseen kaikkia kuumetta aiheuttavia tekijöitä vastaan. Kun olet kuuma, kylmän veden juominen voi olla suuri apu. Voit myös lisätä tuoretta sitruunamehua ja suolaa auttaaksesi täydentämään menetettyjä elektrolyyttejä.

3. Laihtua

Kylmän veden juomisen on osoitettu lisäävän aineenvaihduntaa ja polttavan jopa 70 kaloria päivässä. Kun joku, joka painaa 70 kg, voi polttaa 70 kaloria kävelemällä 15 minuuttia, kylmän veden juominen alkaa kuulostaa erittäin tehokkaalta tavalta laihtua.

4. Lämpöhalvausta vastaan

DR. Ravitsemusterapeutti ja ravitsemusterapeutti Neha Sanwalka sanoi, että kylmän veden juominen kuumalla säällä imeytyy nopeammin kuin lämmin vesi. Kun palaat kotiin erittäin kuumalta säältä tai kun koet lämpöhalvaus Sinun täytyy juoda kylmää vettä.

Mikä on parempi terveydelle?

Perinteinen kiinalainen ja ayurvedinen lääketiede eivät suosittele kylmän veden juomista, koska kylmä vesi voi aiheuttaa lihasten supistuksia. Toisaalta lämpimän veden juominen voi parantaa verenkiertoa ja samalla suojata sisäelimiä vaurioilta. Siksi suurin osa terveydenhuollon asiantuntijoista suosittelee lämpimän veden juomista. Kuumana päivänä voit kuitenkin juoda kylmää vettä alentaaksesi kehon lämpötilaa.