Raskaana olevat naiset syövät raakoja hedelmiä, onko se kunnossa? & bull; hei terve

On aikoja, jolloin raskaana olevat naiset haluavat syödä raakoja hedelmiä sen virkistävän tunteen takia. Jotkut hedelmät maistuvat herkullisilta, kun ne tarjoillaan raakana. Kutsu sitä mangoksi, papaijaksi tai jopa banaaniksi. Kumpi on kuitenkin parempi kuluttaa kypsien tai raakojen hedelmien välillä? Voivatko raskaana olevat naiset syödä raakoja hedelmiä? Katso seuraava selitys.

Raskaana olevat naiset haluavat syödä raakoja hedelmiä, odota hetki…

Hapan ja hieman makea maku ovat raakojen hedelmien tunnusmerkkejä. Yleensä kypsymättömät hedelmät eivät sisällä paljon sokeria ja ovat pilkkomiskestäviä tärkkelystä.

Siksi raaka hedelmät, kuten mangot tai nuoret banaanit, eivät ravitse paljon. Toisaalta nämä hedelmät voivat tukea suoliston hyviä bakteereja.

Vaikka kypsissä hedelmissä on enemmän ravinteita kuin raakoissa hedelmissä, niiden mineraalipitoisuus ei ole paljon erilainen. Esimerkiksi nuorilla banaaneilla on melkein sama kaliumpitoisuus kuin kypsillä banaaneilla.

Entä nuori papaija? Ehkä on raskaana olevia naisia, jotka haluavat syödä raakaa papaijahedelmää. Maku on lempeä ja hieman rapeita purentaessa aiheuttaen virkistävän tunteen.

Kypsymätön papaija sisältää mehua ja papaiiniaineita. Vaikka herkullinen käytettäessä salaattiseoksena, raskaana olevien naisten tulisi välttää raakapapajan mehupitoisuutta. Mehu voi laukaista kohdun kosketuksen, mikä lisää ennenaikaisen syntymän riskiä.

Samaan aikaan papaijassa oleva papaiiniaine voi stimuloida varhaisen syntymän käynnistävää prostaglandiinihormonia. Papaiini heikentää myös kalvoa, joka suojaa sikiötä kohdussa.

Näiden tekijöiden takia raskaana olevien naisten on parempi välttää raakojen hedelmien syömistä. Valitse kypsät hedelmät vastaamaan kohdun äidin ja sikiön ravitsemuksellista riittävyyttä.

Kypsien hedelmien kulutus raskaana oleville naisille on parempi

Jos raskaana olevat naiset haluavat syödä raakoja hedelmiä, sinun on yritettävä vastustaa tätä halua. Yritä ohjata se kuluttamalla kypsiä hedelmiä, koska ne ovat terveellisempiä raskaana oleville naisille.

Äideillä on useita etuja kypsien hedelmien nauttimisesta. Kypsien hedelmien saannista saatavat vitamiinit ja mineraalit voivat tukea vauvan kasvua kohdussa.

Raskaana olevien naisten tulisi käyttää seuraavia hedelmiä.

1. Appelsiinit

Appelsiinit sisältävät folaattia, C-vitamiinia ja vettä. Tämä hedelmä auttaa myös pitämään kehon kosteutettuna. Samaan aikaan C-vitamiini estää soluvaurioita ja tukee raudan imeytymistä.

Folaatin käyttö raskaana olevilla naisilla voi välttää vauvojen epänormaalien syntymien riskin.

2. Mango

Kun raskaana olevilla naisilla on halu syödä raakoja hedelmiä, yritä ohjata itsesi syömään kypsiä mangoja. Mangot sisältävät A- ja C-vitamiineja. A-vitamiinin saanti mangoissa voi estää vauvoja syntymästä hengitysvaikeuksien kanssa.

3. Avokado

Avokadot sisältävät ravinteita, kuten C-, E- ja K-vitamiineja. Lisäksi avokadot sisältävät myös rasvahappoja, kuitua, erilaisia ​​B-vitamiineja, kaliumia ja kuparia.

Avokadon terveelliset rasvat voivat tarjota energiaa raskaana oleville naisille. Lisäksi avokadon kulutus voi lisätä sikiön ihon ja aivokudoksen kasvua kohdussa.

Näiden kolmen hedelmän lisäksi on olemassa useita muita kypsiä hedelmiä, joita voidaan käyttää, kuten kypsiä banaaneja, päärynöitä ja guavaa.

Raskauden aikana muista valita ruoka viisaasti. Syynä on, että kehoon menevällä saannilla on myös suuri vaikutus vauvan terveyteen.

x