Lämpimän suihkun ottamisen edut, kun kuukautiskipu on sietämätöntä

Lämpimän suihkun ottaminen ei vain kipu häviä, vaan myös rauhoittaa kehoa ja mieltä. On käynyt ilmi, että takana lämmin suihku tarjoaa myös valtavia etuja kuukautisilla naisille. Tässä on tärkeitä tietää lämpimän kylvyn edut kuukautisten aikana.

Lämpimän kylvyn edut kuukautisten aikana

Kun kuukautiset, keho tuntuu kuin se olisi kadonnut. Kipu, kouristukset ja kivut ovat usein naisen "ruokaa" joka kuukausi. Kaiken tämän lievittämiseksi käy ilmi, että sinun ei tarvitse aina käyttää huumeita. Syynä on, että lämmin suihku voi tehdä sinusta paljon rennomman, kun kuukausittaiset vieraat osuvat.

DR. Carolyn Dean, Nutritional Magnesium Associationin lääketieteellisten neuvonantajien hallitus, toteaa, että lämmin vesi auttaa parantamaan ja parantamaan verenkiertoa. Tasaisessa verenkierrossa vatsakramppien riski kuukautisten aikana vähenee paljon.

Syynä on, että tämä kuuma lämpötila lisää verenkiertoa lantion alueelle ja auttaa rentouttamaan ahtaita lihaksia. Siksi Dean suosittelee naisille, joilla on kuukautiset, käymään lämpimässä kylvyssä sekä Epsom-suolaa.

Pakkaa lämpimällä vedellä

Lähde: Doctor's Ask

Lämpimän kylvyn lisäksi voit myös auttaa käsittelemään kuukautiskipuja asettamalla kuumavesipussin (lämpötyyny) tai pyyhe, joka on kostutettu kuumalla vedellä.

Vuoden 2012 tutkimuksessa todettiin, että kehon ulkopuolelta tuleva lisälämpö on kuin lämpötyyny noin 40 ° C: n lämpötilassa yhtä tehokas kuin ibuprofeeni. Tämä tutkimus tehtiin 147 naisella, joiden ikä oli 18-30 vuotta ja joilla oli säännölliset kuukautiskierrot.

Kuukautiskivun lievittämiseksi voit myös tehdä oman lämmitystyynyn ostamatta sitä:

1. Leikkaa kaksi kangaspalaa vatsan kokoon.
2. Ompele sivut jättäen yksi osa, joka ei pysy auki.
3. Täytä se raakalla riisillä tai rullatulla pyyhkeellä ja ompele sitten reiät, kunnes ne kaikki ovat kiinni.
4. Lämmitä muutama minuutti mikroaaltouunissa tai höyrylaitteessa, kunnes se on tarpeeksi lämmin.
5. Aseta se vatsaan ja lämmitä tarvittaessa.

Sen lisäksi, että tarjoat lämmön lähteen kehon ulkopuolelta, voit myös tarjota saannin sisältä. Tee- tai lämpimän veden juominen auttaa myös venyttämään kehon lihaksia, myös vatsassa.

x