Kuinka käsitellä leuan jäykkyyttä ja kipua syyn perusteella

Oletko koskaan tuntenut jännitystä ja jäykkyyttä kaulassasi? Ilmeisesti tämä tila johtui kireästä leukasta useista syistä. Koska syitä on monia ja erilaisia, niiden käsitteleminen on erilaista. Katsotaanpa, mitkä ovat tapoja käsitellä jäykkä leuka liipaisutekijöiden perusteella.

Kuinka käsitellä jäykkä leuka syyn perusteella

Jäykkä ja kireä leuka saa sinut varmasti tuntemaan olosi epämukavaksi. Tämä tila aiheuttaa joskus erityyppisiä kipuja, kuten särkyjä, sykkivää kaulaa, kipuun, joka tulee pureskeltaessa ja haukottelussa.

Tämän voittamiseksi et voi olla mielivaltainen, muistamalla, että syyt ovat erilaiset. Tässä on joitain syitä ja tapoja käsitellä jäykkiä leukoja.

1. TMJ (leuan nivel) häiriöt

TMJ tai Temporomandibulaarinen nivel on leukanivel, joka toimii avataksesi ja sulkemalla suusi. Näiden nivelsiteiden kanssa toimivat nivelet toimivat niin, että suusi voi pureskella, puhua ja niellä.

Jos on TMJ-häiriö, se aiheuttaa kipua. Kipu voidaan tuntea korvissa, leuassa ja kasvoissa, joten kun liikutat sitä, voit tuntea kipua ja tuottaa 'napsahtavan' äänen.

Vinkkejä TMJ-häiriöiden hoitamiseen:

Normaalisti tämä häiriö on väliaikainen ja vaatii vain kotihoitoa. Kuitenkin, jos TMJ: n aiheuttama jäykkä leuka häiritsee toimintaa, on olemassa useita hoitoja sairauden hoitamiseksi.

• Särkylääkkeet ja anti-inflammatoriset, kuten ibuprofeeni.
• Trisykliset masennuslääkkeet joka sisältyy masennuslääkkeisiin. Pieninä annoksina ja lääkärisi suositusten mukaan voit käyttää sitä kivun hallintaan.
• Lihasrelaksantit jota käytetään yleensä useita päiviä tai viikkoja TMJ: n aiheuttaman kivun vähentämiseksi.

2. Stressi

On käynyt ilmi, että stressin kokeminen voi vaikuttaa myös leuan ympärillä oleviin niveliin ja lihaksiin. Tämä johtuu siitä, että kun olet stressaantunut, teet tiedostamattomasti leuan jännittyneeksi.

Vinkkejä stressin aiheuttaman jäykän leuan käsittelyyn:

Stressiin liittyvän jäykän leuan käsittelemiseksi tietysti tee asioita, jotka voivat vähentää stressiäsi, kuten:

• Meditaatio mikä auttaa rauhoittamaan mieltäsi.
• Kirjoittaa mikä tahansa tuntuu voi olla tapa hallita stressiä.
• Levätä ja tarvittaessa ota loma ja ota aikaa hetkeksi.
• Aloita säännöllinen liikunta ja muuta ruokavaliosi terveellisemmäksi
• Puhuminen ongelmista mikä korostaa sinua niille, jotka kuuntelevat sinua, kuten ystäville ja perheelle.

Vaikka yllä olevilla menetelmillä ei näytä olevan paljon tekemistä jäykän leuan kanssa, stressin hallinta voi itse asiassa vähentää kaulan ympärillä olevien nivelten ja lihasten jännitystä.

3.Bruksismi (hampaiden hionta)

Bruksismi tai hampaiden hionta on yksi olosuhteista, jotka syntyvät, kun olet stressaantunut. Lisäksi ylemmän ja alemman hampaan epänormaalit asennot voivat aiheuttaa tämän tilan.

Bruksismi tapahtuu tahattomasti, kuten nukkumassa tai kävellessä. Seurauksena on useita oireita, jotka ärsyttävät leuan niveliä ja lihaksia, kuten:

• Jäykkä, jännittynyt leuka
• Korvan, pään ja kaulan kipu
• Leuka on lukittu ja suun avaaminen tai sulkeminen kokonaan on vaikeaa

Vinkkejä jäykän leukan hoitoon bruksismin vuoksi

Lähde: Sekhon Dentistry

Jos näin tapahtuu sinulle usein hampaiden hiomisen takia, on useita tapoja hoitaa jäykkiä leukoja bruksismista johtuen:

• Käytä suojavarusteita suunniteltu pitämään hampaat vahingoittumattomana hiomalla niitä jatkuvasti. Tyypillisesti nämä suojukset on valmistettu kovasta tai pehmeästä akryylistä vastaamaan ylä- ja alahampaidesi kokoa.
• Vähennä purukumin kulutusta koska se saa sinut tottua hampaiden hiomiseen
• Ota lihasrelaksantteja vähentää leuan lihasjännitystä.

4. Jäykkäkouristus

Yksi jäykän leuan syistä on jäykkäkouristus. Jäykkäkouristus on tila, kun hermojärjestelmälle on aiheutunut bakteeri-infektion vaurioita Clostridium tetani mikä voi myös aiheuttaa lihasten supistuksia kaulassa ja leuassa.

Vinkkejä jäykkäkouristuksesta johtuvan jäykän leuan käsittelyyn:

Jäykkäkouristus johtuu yleensä siitä, että haavoja ei puhdisteta kunnolla. Siksi, kun ihosi paljastuu leikkausten seurauksena, puhdista se välittömästi kunnolla.

Jos on liian myöhäistä, mene välittömästi lähimpään sairaalaan ja ota yhteys lääkäriin.

On useita tapoja, jotka voivat auttaa sinua käsittelemään jäykkäkouristuksesta johtuvaa jäykkää leukaa, kuten:

• Pese haava saippualla ja vedelläkäytä tarvittaessa antiseptistä valmistetta sen puhdistamiseksi.
• Ota yhteys lääkäriin

Toinen tapa käsitellä jäykkä leuka

1. Leuan avaaminen

Jotta leuka ei ole enää jäykkä, voit kokeilla tätä harjoitusta. Suun avaaminen ja sulkeminen lämmityksenä.

Aseta sitten sormesi etuosaan. Yritä vetää leukaa kevyesti, kunnes tunnet epämukavuutta. Pidä asentoa 30 sekuntia ja vapauta sormiesi kahva. Tee tämä liike kolme kertaa.

2. Hymy harjoittelu

Itse asiassa suun venyttäminen hymyillen voi vähentää stressiä kasvojen, ylä- ja alaleuan sekä kaulan lihaksissa.

Voit tehdä tämän harjoituksen hymyillen mahdollisimman paljon, mikä ei aiheuta kipua tai arkuutta kasvoissa. Samanaikaisesti avaa leuka 5 cm leveä, hengitä suun kautta ja hengitä hymyillen. Tee tämä liike 10 kertaa.

3. Syö pehmeitä ruokia

Kun leukalihaksesi tuntuvat jännittyneiltä, ​​pureskelu voi olla vaikeampi. Siksi, toistaiseksi, tee tottumukseksi syödä pehmeitä ruokia helpottamaan pureskelua suussa, kuten:

• Tofu
• Jogurtti
• Puuroa
• Mehut ja smoothiet

Itse asiassa on monia tapoja käsitellä jäykkä leuka. Kuitenkin, kun sinusta tuntuu, että tämä tila vaikuttaa yleiseen terveyteesi, on parempi, jos otat ensin yhteyttä lääkäriisi saadaksesi sopivampaa hoitoa.