Paras 6 kuukauden ruokalista vauvan kasvua ja kehitystä varten

Noin 6 kuukauden ikäisenä vauvasi voi alkaa tutustua ensimmäisiin kiinteisiin elintarvikkeisiin lasten ravinnoksi. Tämä on aika vanhemmille miettiä parhaita täydentäviä ruokia (täydentäviä elintarvikkeita), jotka annetaan 6 kuukauden ikäisille vauvoille.

Niille teistä, jotka ovat hämmentyneitä siitä, mitä valmistaa, katsotaanpa tämän 6 kuukauden vauvan kiinteän ruoan ruokalista-idean inspiraatiota. Löydät myös täydellisen oppaan ensimmäisten kiinteiden ruokien antamisesta.

Millaiset elintarvikkeet ovat hyviä vauvoille?

Lähde: Colourbox

Maailman terveysjärjestö (WHO) korostaa, että vauvoille voidaan antaa täydentäviä tai täydentäviä elintarvikkeita, kun vauva on kuuden kuukauden ikäinen. Miksi niin?

6 kuukauden iässä vauvoilla on yleensä merkkejä kiinteästä täydentävästä ruokinnasta. Täydentävien elintarvikkeiden käyttöönoton ajoitus on tärkeä, koska se voi vaikuttaa vauvan terveyteen tulevaisuudessa.

Täydentävien ruokien tarjoamisen kuuden kuukauden ajaksi sanotaan onnistuneen, jos se pystyy vastaamaan vauvojen ravitsemustarpeisiin. Lisäksi täydentävien ruokien odotetaan myös auttavan vauvoja kouluttamaan nielemistä kunnolla (ei tukehtumista) eikä ylittävän ruoansulatuskanavan työkykyä.

Indonesian lastenlääkäriyhdistyksen (IDAI) mukaan vauvoille, jotka oppivat syömään ensimmäistä kertaa, tulisi antaa suodatettu ruokarakenne (sose) ja kasvaa vähitellen murskattua (muussattu).

Joten yritä esitellä erilaisia ​​täydentäviä valikoita, jotka on suodatettu, murskattu ja sileä niin, että syöminen on helppoa 6 kuukauden ajan.

Tottu myös toteuttamaan vauvan syömissuunnitelma säännöllisesti päivittäin. Vasta kun vauva vanhenee, voit alkaa muuttaa tekstuuria hitaasti.

Yleensä 9–11 kuukauden ikäisenä vauvanruuan rakenne on muuttunut hienoksi (jauhettu), karkeasti hienonnettu (hienonnettu) ja naposteltavaa vauva.

Inspiraatio vauvojen kiinteiden ruokien valikkoluettelolle

Vauvanruuan valmistus ei todellakaan ole kovin erilainen kuin silloin, kun äiti valmistaa ruokaa muille perheenjäsenille.

Sinun pitäisi vain kiinnittää enemmän huomiota jalostettujen ruokien koostumukseen ja valintaan, koska lapsesi syömiskyky ei ole vielä täydellinen.

Ei tarvitse sekoittaa, kun toimitat täydentäviä ruokia vauvoille. Varmista kuitenkin, että annat sekoitetun täydentävän valikon eikä yksittäisiä kiinteitä ruokia vauvoille.

Seuraava on huijaussivu inspiraatiota täydentävien ruokien (täydentävien ruokien) valikosta 6–23 kuukauden ikäisille vauvoille:

Kiinteän ruoan menu vauvoille 6-8 kuukautta

Tässä on joitain täydentäviä ruokalistan reseptejä (MPASI), jotka voit valita 6-8 kuukauden ikäisille vauvoille:

1. Riisi sekoitetun sinappivihreän ja kanan kanssa

Ensinnäkin, tee ohut puuroa valkoisesta riisistä. Lisää keitetyt sinappivihreät, ripaus suolaa ja 2 rkl silputtua kanaa, sekoitettuna tasaiseksi.

Kypsennä täydentävien ruokien resepti tämän 6 kuukauden vauvan rintamaidolle kiehuvaksi.

2. Nasi-tiimi naudanlihapaistoksen kanssa porkkanoita ja perunoita

Osana täydentävän ruokalistan reseptin tekemistä vauvoille 6 kuukauden ajan, ensimmäinen asia, joka on tehtävä, on keittää naudanliha.

Keitä naudanliha kypsennykseen ja lisää sitten vauvoille vihanneksia, kuten porkkanaa ja perunaa, ravintoaineiden, mukaan lukien vauvojen vitamiinien, lisäämiseksi.

Sekoita, kunnes kaikki ainesosat ovat hyvin sekoittuneet, kiehuvat ja keitetyt, lisää sitten mausteita, kuten suolaa, sokeria tai miciniä maun mukaan.

Keitä riisi, kunnes se muuttuu pehmeäksi, samalla kun sekoitat liha- ja vihanneskeittoa, sekoita sitten nämä kaksi.

Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimeen tai monitoimikone kunnes se saa pehmeän koostumuksen tai vauvan kyvyn mukaan syödä.

3. Riisi sekoitettuna tofuun ja juurisikuriin

Tämän valikon tekemiseksi keitetään tofua ja juurisikuria kypsentämiseen riisin keittämisen aikana, kunnes se tuottaa pehmeän koostumuksen osana 6 kuukauden vauvan kiinteän ruoan reseptin valmistamista.

Laita seuraavaksi tofu ja kaali tehosekoittimeen tai monitoimikone , sekoita sitten riisin kanssa saadaksesi täydentävän ruokalistan ASI: lle (MPASI).

Kiinteiden ruokien menu vauvoille 9-11 kuukautta

Täydentävä ruokavalikko (MPASI), jota voit palvella 9-11 kuukauden ikäisille vauvoille, kuten:

1. Perunamuusia parsakaalilla ja pekonilla

Toisin kuin 6–8 kuukauden ikäisten kiinteiden ruokien menu, 9–11 kuukauden ikäisten vauvanruokien rakenne on yleensä parantunut huomattavasti edelliseen ikään verrattuna.

Joten voit alkaa antaa vauvoille kiinteitä ruokia, joissa on hieman karkea rakenne, kuten hienonnettu, mutta silti vauvoille helppo syödä.

Yritä tehdä perunamuusia pekonilla ja parsakaalilla täydentämään heidän ravitsemuksellisia tarpeitaan.

Tapa tehdä se on höyryttämällä perunoita, parsakaalia ja pekonia, kunnes ne on kypsennetty, ja murskaamalla se mashilla tai haarukalla.

Sitten, paista margariini ja valkosipuli lisäämällä muna ja maito maun mukaan. Lisää murskatut ainesosat ja raastettu juusto.

2. Vihannesten punainen papukeitto lihalla

Esittele myös pienokaisellesi täydentäviä ruokalista-reseptejä (MPASI), jotka on valmistettu pähkinöistä jo varhaisesta iästä alkaen, jopa 6 kuukauden iästä lähtien.

Varmista kuitenkin, että olet käsitellyt sen, kunnes se on täysin sileä, jotta et tukehduttaisi vauvaa syödessä.

Valmista punainen papukeitto ensin sauttelemalla sipulit ja selleri riisin keittämisen aikana, kunnes se saa oikean tekstuurin vauvalle.

Seuraavaksi anna veden ja lihan kiehua, lisää sitten punaiset pavut ja porkkanat ja odota sitten kaiken kypsymistä.

Lisää sitten paistetut sipulit ja selleri ja keitä uudelleen, kunnes olet valmis.

Yhdistä riisi, punapapukeitto, liha ja vihannekset tehosekoittimeen ja monitoimikone sitten sose, kunnes saat haluamasi tekstuurin vauvallesi.

Täydentävä ruokalista 6–11 kuukauden ikäisille vauvoille

Lähde: Mel's Kitchen Cafe

Seuraava on esimerkki valikosta saatavasta reseptistä imettäville täydentäville elintarvikkeille tai 6–23 kuukauden ikäisille vauvoille:

1. Sose Mango

Sose hedelmät käyttäen monitoimikone tai tehosekoitin. Varmista, että soseet sitä, kunnes MPASI-valikon rakenne on kuin sose.

Voit tarjota hedelmiä välipalana tai vauvan välipalana. Annetun hedelmän ei pitäisi olla pieninä tai suurina paloina, jos vauva on 6-8 kuukauden ikäinen.

Aivan kuten vauvan aamu-, lounas- ja ilta-ateriat, sinun on sekoitettava tai mursattava hedelmiä, kunnes ne saavat kermaisen koostumuksen (sose).

Sillä välin, jos vauva on jo 9 kuukautta tai enemmän, voit antaa hedelmiä vauvan sormen kokoisiksi.

2. Keksit

Soseuta keksit käyttämällä monitoimikone tai sekoita, kunnes rakenne on sileä kuin sieni. Tarvittaessa voit lisätä vähän vettä.

3. Peruna- ja maissijauho

Voit valmistaa täydentäviä ruokia 6–23 kuukauden ikäisille vauvoille paistamalla sipulia tuoksuvaksi ja lisäämällä sitten liemi, maissi ja perunat.

Kun se kiehuu, lisää maito ja sekoita sitten tasaiseksi osana reseptiä kiinteiden ruokien tarjoamiseen vauvoille 6–23 kuukautta.

Voit säätää peruna- ja maissikermakeiton koostumusta vauvan iän ja kyvyn mukaan syödä.

Onko tarpeen tarjota yksi täydentävä ruoka vauvoille?

Yksittäinen MPASI-valikko on kiinteä ruoka, joka täydentää imetystä ja sisältää vain yhden tyyppisen ruoan.

Tässä on esimerkki, esimerkiksi vauvalle annetaan riisipuuroa jatkuvasti 14 päivän tai noin kahden viikon ajan.

Toisin sanoen, joten vauva syö päivittäin vain yhtä ruokaa lisäämättä muita ruokia.

Samoin kun haluat antaa banaanimassaa, se tarkoittaa, että vauva syö vain banaaneja ilman muita hedelmiä.

Tällä menetelmällä antaa yksi MPASI-valikko vauvoille pyritään näkemään, kuinka vauva reagoi uusiin ruokiin kuuden kuukauden ajan.

Lyhyesti sanottuna, jos osoittautuu, että vauvalla on ripuli, ummetus tai allergioita syödessään jotakin näistä elintarvikkeista, se voidaan havaita helpommin kuin silloin, kun vauva syö erilaisia ​​ruokia.

Itse asiassa vauvoille annettavien täydentävien ruokien ravintosisällön on oltava riittävä heidän kehon tarpeisiinsa, jotta he voivat auttaa kasvua ja kehitystä.

Maailman terveysjärjestö (WHO) ilmoittaa verkkosivustollaan, että "riittävällä" tarkoitetaan kiinteässä elintarvikkeessa määrää (annosta), jakelutiheyttä, ruoan koostumusta ja vaihtelua elintarviketyypissä.

Kaikkien näiden komponenttien on oltava MPASI-valikossa riittävät täyttämään vauvan ravintotarpeet ja samalla säilyttämään imetys.

WHO ei todellakaan ilmoita selvästi, että yli 6 kuukauden ikäisille vauvoille annettavan MPASI-valikon tulisi olla yksi valikko vai ei.

On kuitenkin tärkeää tietää, että WHO suosittelee voimakkaasti, että vastasyntyneiden täydentävät elintarvikkeet koostuvat useista eri lähteistä kuuden kuukauden ajan.

Tämä johtuu siitä, että yhden tyyppinen ruoka ei todellakaan riitä vastaamaan vauvojen kasvaviin päivittäisiin ravitsemustarpeisiin.

Tässä tapauksessa yksi MPASI-valikko ei rikasta vauvan ruokaa, vaan rajoittaa sen sijaan ruoan ja ravinteiden valintaa.

Jos tavoitteena on selvittää, onko vauvalla tietty ruoka-aineallergia, sinun tulisi silti tarjota monipuolinen täydentävä valikko 6 kuukaudesta.

Vasta sitten voit selvittää, onko lapsesi allerginen tietyntyyppisille elintarvikkeille vai ei.

x