Kuinka keventää ihoa omaksumalla terveelliset elämäntavat

Tumma iho on edelleen yksi vaikeimmista iho-ongelmista. Erilaisia ​​syitä lukuun ottamatta jokainen menetelmä himmeän ihon vaalentamiseksi tai valkaisemiseksi ei välttämättä sovi kaikille.

Joten miltä nämä menetelmät näyttävät ja miten valitset sinulle sopivan?

Kuinka keventää ihoa päivittäisten tapojen avulla

Elämäntapa, päivittäiset tavat ja ruokavalio voivat vaikuttaa ihon terveyteen. Tässä on joitain ihohoitoja ja tapoja, jotka voivat auttaa kirkastamaan ihoa.

1. Syö paljon hedelmiä, joissa on paljon C-vitamiinia

C-vitamiini lisää lisäämällä kollageenin tuotantoa niin, että iho on kiinteä ja säteilevä. Tutkimus osoittaa myös, että tuotteen käyttö ihonhoito joka sisältää C-vitamiinia 12 viikon ajan, voi viivästyttää ennenaikaisen vanhenemisen oireita.

Tämän vitamiinin on osoitettu vähentävän ryppyjä, estävän ihovaurioita ja lisäävän kollageenin tuotantoa, joka tukee ihokudosta. Voit saada nämä edut syömällä appelsiineja, papaijoja, mangoja ja guavaja.

2. Suojaa iho auringolta

Jos kaipaat terveellistä ja hehkuvaa ihoa, älä altista ihoasi auringolle liian kauan. Syynä on se, että altistuminen ultraviolettisäteille auringosta voi aiheuttaa tylsää ihoa ja tehdä ihon sävystä epätasaisen.

Siksi suojaa ihoasi aina levittämällä aurinkovoidetta tai aurinkovoidetta sisältää SPF 30 joka kerta kun menet ulos talosta. Käytä erityisesti kasvoille ja käsivarsille, jotka ovat alttiimpia auringonvalolle.

3. Nuku tarpeeksi

Kun nukut tarpeeksi, kehollasi on mahdollisuus rakentaa kollageeni uudelleen. Riittävä uni parantaa myös verenkiertoa ihon alla niin, että iho saa ravinteita. Joten varmista, että nukut vähintään 7 tuntia päivässä.

4. Harjoittele säännöllisesti

Liikunta lisää sydämen kykyä pumpata verta kehon, myös ihokudoksen, ympärille. Iho, joka saa tarpeeksi happea ja ravinteita, näyttää terveellisemmältä, kosteutetulta ja säteilevältä.

Voit saada nämä edut yksinkertaisesti tekemällä kevyttä liikuntaa. Parhaat harjoitukset iholle muun muassa lenkkeily , kävely, uinti ja pyöräily. Tee se säännöllisesti vähintään kolme päivää viikossa saadaksesi tuloksia.

5. Vastaa kehon nesteiden tarpeisiin

Toinen helppo tapa keventää ihoasi on täyttää nesteiden tarpeesi. Vesi pitää ihon kosteana ja ylläpitää kollageenikudosta. Molemmilla on tärkeä rooli siinä, että iho näyttää pehmeältä, kiinteältä ja säteilevältä.

Paras ihon nesteiden lähde on vesi, vihannekset ja hedelmät. Vältä nesteitä alkoholijuomien muodossa, koska alkoholilla on vettä houkuttelevia ominaisuuksia. Liiallinen alkoholinkäyttö voi tehdä ihostasi kuivan, karhean ja tylsän.

6. Syö vitamiinirikkaita ruokia

Iho vaatii paljon ravintoaineita ja antioksidantteja muodon ja toiminnan ylläpitämiseksi, vapaiden radikaalien torjumiseksi ja kollageenin tuottamiseksi. B-vitamiini (biotiini), C-vitamiini ja E-vitamiini ovat eräitä vitamiineja, jotka ovat erittäin hyviä iholle.

Voit saada kaikki nämä ravintoaineet terveellisestä vihannesten, hedelmien ja pähkinöiden ruokavaliosta. Joitakin esimerkkejä ihon parhaista elintarvikkeista ovat:

• tomaatti,
• porkkana,
• vihreä vihannes,
• hunaja,
• Viinirypäle,
• avokado,
• oliiviöljy ja
• mantelit.

Kuinka vaalentaa ihoa rutiinilla ihonhoito

Elämäntapasi muuttamisen edut ovat optimaalisempia, kun mukana on rutiini ihonhoito . Tässä on joitain rutiiniin liittyviä asioita ihonhoito joka voi auttaa voittamaan tylsää ihoa.

1. Käy ahkerasti suihkussa ja pese kasvosi

Yksi tylsän ihon syistä on tukkeutuneet huokoset. Joten pidä ihosi puhtaana suihkulla vähintään kerran päivässä ja pesemällä kasvosi kahdesti päivässä. Tämä toiminto auttaa estämään lian ja öljyn aiheuttamat huokoset.

Kun suihkussa tai peset kasvosi, valitse ihosi tyyppinen puhdistus saippua. Käytä mietoa saippuaa, jossa on vähän kemiallisia lisäaineita, jotta iho ei kuivu.

2. Käytä kosteusvoidetta

Kosteusvoide on olennainen vaatimus hehkuvalle iholle. Käytä kosteusvoidetta 2-3 minuutin kuluttua suihkun ja kasvojen pesun jälkeen, jotta sen ainesosat voivat tarttua jäljellä olevan veden heti ihoon.

Varmista, että valitset ihotyypillesi sopivan kosteusvoiteen. Vaikka sinulla olisi rasvainen iho, sinun on silti käytettävä kosteusvoidetta. Se on vain, että tietysti sinun on valittava rasvaiselle iholle kosteusvoide, joka ei tukkaa huokosia.

3. Tuotteen käyttö ihonhoito sisältää C-vitamiinia

C-vitamiini auttaa estämään ihon ikääntymistä ja vähentää ihon mustia ja ruskeita laikkuja. Tämä vitamiini vähentää myös melaniinin ylituotantoa, mikä voi pahentaa tylsää iho-ongelmaa joillakin ihmisillä.

Joten, älä unohda lisätä C-vitamiinia rutiiniin ihonhoito Sinä. Valitse tuotteet, joilla on korkea C-vitamiinipitoisuus, ja käytä niitä säännöllisesti optimaalisten tulosten saamiseksi.

4. Kojiinihapon käyttö

Monet ihmiset vaalentavat ja valkaisevat ihoa käyttämällä kojiinihappoa. Tätä yhdistettä käytetään ihoa vaalentavana aineena, koska se kestää melaniinin muodostuksessa tarvittavien tiettyjen entsyymien toimintaa.

Kojiinihappoa löytyy useista tuotteista, kuten naamioista ja kasvojen pesusta. Yleensä voi kestää 2-6 viikkoa nähdäksesi vaikutuksen tylsään ihoon.

5. Kuori

Kuorinta on erittäin tärkeä osa ihon vaalentamisessa. Kuorimalla poistat kuolleiden ihosolujen kerrokset, jotka jättävät ihon näyttämään kuivalta ja tylsältä.

Voit kuoria kahdella tavalla, nimittäin mekaanisesti hangata tai kemiallisesti AHA: ta ja BHA: ta sisältävällä väriaineella. Tee se säännöllisesti kerran viikossa saadaksesi valkoisemmat kasvot.

6. Älä liioittele sitä

Vältä liian monien hoito- tai kauneudenhoitotuotteiden käyttöä. Tämä voi todella tehdä ihostasi epäterveellisen, koska ostamasi kauneustuotteet eivät välttämättä sovi ihollesi, varsinkin jos sinulla on herkkä iho.

Kuinka vaalentaa ihoa suihkulla

Huolellinen uiminen ei välttämättä tee ihostasi heti valkoista. Oikea suihkutapa voi kuitenkin päästä eroon liasta ja kuolleista ihosoluista, jotta ihosi näyttää valkoisemmalta ja puhtaammalta.

Seuraava on sarja oikeita kylpemenetelmiä, joilla on valkoisen näköinen iho.

1. Ota kylmä suihku

Jos haluat hehkuvan valkoisen ihon, ratkaisu on käydä kylmässä suihkussa. Kylmä suihku voi väliaikaisesti supistaa ihon verisuonia, mikä kaventaa huokosia ja vähentää ihon punoitusta.

Huokosien sulkeminen voi myös estää lian pääsyn helposti. Lika on tärkein syy tylsälle iholle. Aina lialta puhdas iho saa sinut näyttämään valkoisemmalta ja kirkkaammalta.

2. Puhdista iho ennen uimista

Ihon kuorinta ennen suihkua on yksinkertainen tapa valkaista tylsää ihoa. Tämä prosessi poistaa kuolleiden ihosolujen kerroksen. Iho voi uudistua ja pintakerros on aina täynnä uusia terveitä soluja.

Käytä luonnonkuiduista valmistettua pesuharjaa. Valitse harja, jolla on pitkä kahva ja joka ulottuu koko vartaloosi. Noudata sitten näitä vaiheita.

1. Aloita hankaus jalkapohjistasi ja siirry sitten ylös.
2. Hiero ihoasi laajasti pyörivin liikkein myötäpäivään.
3. Hiero kevyesti ohuelle iholle ja paina hieman paksumpaan ihoon (esimerkiksi jalkapohjiin). Vältä ihoa, jolla on ihottumaa, viiltoja tai infektioita.
4. Hankauksen jälkeen kaikki jalkojesi osat hiero käsivarret kainaloihisi asti.
5. Kun olet kuurannut kaikki kehosi osat, ota kylmä suihku poistaaksesi kuolleen ihokerroksen.
6. Kuivaa kehosi ja levitä sitten luonnollista kosteusvoidetta, kuten kookosöljyä.

3. Oikeiden hoitotuotteiden valinta

Monet ihmiset keskittyvät löytämään oikean tavan uida niin, että iho näyttää valkoiselta, mutta he eivät kiinnitä huomiota käytettyihin tuotteisiin. Itse asiassa tietyt tuotteet voivat kuivata ihon nopeasti, irtoa ja kerääntyä aiheuttaen tylsää ihoa.

Jotkut muut tuotteet voivat jopa aiheuttaa ärsytystä ja ovat myrkyllisiä iholle. Tämän vuoksi on tärkeää kiinnittää huomiota käyttämiesi tuotteiden sisältöön. Rajoita alla mainittuja ainesosia sisältävien hoitotuotteiden käyttöä.

• Hajuvesi
• Parabeenit
• Ftalaatti
• Styreeni
• Triklosaani
• Öljytisle
• Hydrokinoni
• Resortcinoli
• p-fenyleenidiamiini
• Talkki

4. Vältä uimista lämpimällä vedellä liian kauan

Lämpimällä vedellä uimisella on monia etuja keholle. Liian kauan lämmin suihku voi poistaa luonnolliset öljyt iholta, jolloin iho näyttää tylsältä. Lika voi myös päästä avoimiin huokosiin.

Jos haluat käydä lämpimässä suihkussa, älä ylitä 5-10 minuuttia. Vältä myös uimista liian kuumalla vedellä. Huuhtele kehosi 10 minuutin kuluttua haalealla vedellä ja kuivaa välittömästi pyyhkeellä.

Tumman ihon hoito erikoislääkäriasemalla

Tämä vaihe tehdään yleensä, kun elämäntapa muuttuu ja käyttö muuttuu ihonhoito se ei myöskään toimi. Ihotautilääkärin suorittama hoito on suhteellisen turvallista, mutta sinun on neuvoteltava ennen tämän menetelmän valitsemista.

Lääkäri tarkastelee ihosi kuntoa sopivan hoitotyypin määrittämiseksi. Kuulemisen jälkeen lääkäri ehdottaa todennäköisesti yhtä tai useampaa seuraavista menetelmistä.

1. Pistä valkaisuainetta

Mitä suurempi on melaniinipigmentin määrä ihokudoksessa, sitä tummempi ihon sävy on. Tumma iho ei itse asiassa johdu korkeasta melaniinista, mutta harvat eivät käytä tätä menetelmää saadakseen ihonsa valkoisemmaksi.

Injektiolla on suora vaikutus ihoon. Tämän toimenpiteen tarkoituksena on vähentää melaniinipigmentin määrää niin, että ihosi näyttää vähitellen valkoisemmalta ja säteilevämmältä.

Sinun on kuitenkin oltava varovainen. Glutationi, valkaisuun tarkoitettujen injektioiden pääkomponentti, voi aiheuttaa useita sivuvaikutuksia. Ilmoitettuihin vaikutuksiin kuuluvat hiustenlähtö, kynsien valkoiset täplät, tunnottomuus sekä masennuksen ja ahdistuksen oireet.

2. Valkoinen kylpy keinona kirkastaa ihoa

Tämä on yksi luotettavimmista tavoista valkaista ihoa tekniikan avulla. Lääkäreiden ei myöskään pitäisi tehdä sitä huolimattomasti potilaille. Turvalliselle ja suositellulle valkoiselle kylvylle on olemassa useita kriteerejä, nimittäin seuraavat.

• Uimisen jälkeen valkoisen ihon tulee olla terve, ei auringonpolttama, kirjava tai pisarainen.
• Valkoisen kylvyn ainesosien on oltava 100% luonnollisia ja tuoksuvia.
• Valkoisen kylvyn pitäisi auttaa vaalentamaan ihoa eikä muuttamaan vartalon hiuksia keltaiseksi.

Hoidon päätyttyä sinun on lisättävä päivittäistä ihosuojasi, kuten aurinkolasien, aurinkosuojatuotteiden, voide , ja muut. Sinun on myös otettava valkoinen kylpy uudelleen 1-2 kuukauden kuluttua ihon sävyn ylläpitämiseksi.

3. Ihon kuluminen

Ihokalvo rauhoittaa tylsää ihoa poistamalla ihon pintakerroksen, joka sisältää kuolleita ihosoluja. Tämä menetelmä on pohjimmiltaan kirurginen ihon kuorinta. Menettely suoritetaan erityisellä pyörivällä laitteella kuolleen ihon kuorimiseksi.

4. Kylmähoito

Kylmähoito on lääketieteellinen toimenpide poikkeavan kudoksen poistamiseksi iholta. Lääkärit käyttävät nestemäistä typpeä kuolleiden ihosolujen jäädyttämiseen. Nämä solut tuhoutuvat, jotta niiden alla voi syntyä uusia terveitä soluja.

5. Laser iho pinnoitus

Tämä menetelmä auttaa valkaisemaan ihoa poistamalla kuolleet ihokerrokset. Kuolleet solut kaavitaan varovasti pois lasersäteellä. Myöhemmin kasvavat uudet ihosolut tuottavat kiinteämmän, nuoremman ja säteilevämmän ihon pinnan.

6. Mikrokestävyys

Microdermabrasion käyttää erikoistyökalua, jolla on karkea kärki, joka raaputtaa pois kuolleet ihokerrokset ja vahingoittuneet ihosolut. Tämä menetelmä voi hoitaa tylsää ihoa, tasoittaa ihon sävyä ja pintaa ja poistaa ikääntymisen merkit.

7. Kemialliset kuoret

Tämän menetelmän periaate on sama kuin kuorinta, joka on poistaa kuolleet ihokerrokset siten, että terveet solut alla voivat näkyä ihon pinnalla. Erona on, että käytät kuorintaan lääkärin kemikaaleja.

On monia tapoja vaalentaa tylsää ihoa elämäntavan muutoksista rutiiniin ihonhoito , erikoislääkärin hoitoon. Jotta hoito antaisi optimaalisia tuloksia, älä unohda oppia sen eduista ja ota tarvittaessa yhteys lääkäriin.

x