Taistele laiskuutta 3 helpossa vaiheessa

Laisuus tai mitä nykyään yleisemmin kutsutaan "mageriksi" eli laiskaksi liikkumaan, on ongelma, jonka monet ihmiset kokevat usein.

Vaikka se on vähäpätöistä, laiskuus voi estää toimintaa ja saada sinut totuttamaan laiskuuteen, jos et yritä taistella sitä vastaan. Yleensä laiskuus syntyy, koska ei ole motivaatiota, joka voi saada jonkun liikkumaan tai tekemään jotain.

Tutkijoiden mukaan motivaation puutteeseen vaikuttavat kuitenkin enemmän biologiset tekijät, ei vain asenteet ja tottumukset.

Miksi aivoissa voi syntyä laiskuutta?

WordsSideKick.com -sivustolla saatujen tietojen mukaan tutkijat suorittivat skannauksen Magneettikuvaus (MRI) motivaation ja laiskuuden tutkimiseen.

Tulos skannata osoittaa, että kun ihmiset päättävät tehdä jotain, heidän aivojensa moottoreita edeltävä aivokuori pyrkii ampumaan juuri ennen kuin mikä tahansa muu liikkeen ohjaava aivopiste aktivoituu.

Laiskoilla ihmisillä tämä moottorin aivokuori ei kuitenkaan käynnisty, koska yhteys katkeaa. Tutkijat epäilevät, että aivoyhteydet, jotka yhdistävät "päätöksen tehdä jotain" todelliseen toimintaan, ovat vähemmän tehokkaita laiskoissa ihmisissä.

Tämän seurauksena heidän aivojensa on tehtävä vielä enemmän ponnisteluja kääntääkseen aivojen tekemät päätökset konkreettisiksi toimiksi.

Lehdessä julkaistu tutkimus Aivokuori Vuonna 2012 havaittiin, että aivojen dopamiinipitoisuudet voivat vaikuttaa myös henkilön motivaatioon tehdä jotain.

Dopamiinitasoilla on erilaiset vaikutukset aivojen eri alueilla. Tutkijat havaitsivat, että ahkerilla työntekijöillä oli eniten dopamiinia kahdella aivojen alueella, joilla on tärkeä rooli palkitsemisessa ja motivaatiossa; mutta sillä oli alhainen dopamiinitaso etuosan sisäosassa tai alueella, mikä liittyi motivaation ja käsityksen heikkenemiseen.

Vinkkejä laiskuuden torjuntaan

Laiskuutta ei pidä suvaita, koska mitä enemmän laiska olet, sitä enemmän toimintoja kaipaat. Laisuus voi myös vähentää tuottavuuttasi. Siksi tässä on joitain vinkkejä laiskuuden torjumiseksi:

1. Muista miksi

Laisku johtuu yleensä motivaation puutteesta tehdä jotain. Miksi "miksi" tai syyn tekemiseen voi menettää tien.

Joten, jos alkaa tuntua laiskalta, yritä kysyä itseltäsi "miksi" tai "miksi". Esimerkiksi "Miksi minun on suoritettava koulu- tai korkeakoulutehtävät?", "Miksi minun on suoritettava opinnäytetyöni mahdollisimman pian?", "Miksi minun on opittava tämä?", "Miksi valitsin tämän paikka työpaikkani? ", Ja muut.

2. Kysy, mikä meni pieleen

Joskus laiskuutta esiintyy, kun tuntuu siltä, ​​ettet tee jotain rakastamaasi. Jos tunnet itsesi laiskaksi, yritä sitten kysyä itseltäsi: "Haluanko tätä?" tai "Mitä minä todella haluan tehdä?"

Yritä pyytää itseäsi tietämään, mistä puuttuu, ja kuuntele sydäntäsi.

3. "Mitä minun pitäisi tehdä?"

Jos tiedät jo, mikä meni pieleen ja mikä "miksi", sinun pitäisi tietää mitä tehdä nyt. Tee se! Jos tiedät jo "miksi", tee se itsevarmasti ja innostuneesti. Jos tiedät jo, mikä on vialla, korjaa se.

Pienet tekemäsi muutokset avaavat muita keinoja, jotka voivat johtaa positiivisiin muutoksiin elämässäsi; mukaan lukien muutokset, kuten huoneen siivoaminen, terveellisen ruokavalion syöminen ja liikunta, mikä voi usein lisätä innostustasi toimintaan.

Joten valmistaudu ja tee muutoksia, koska valoisa tulevaisuus odottaa sinua.