Sisällysluettelo:
- Kuinka kauan ihminen on ollut?
- Tutkijat eivät löytäneet määräaikaa ihmiselämälle
- Eri yksinkertaisia tapoja, jotka voidaan tehdä pitkään elämään
- 1. Nuku tarpeeksi
- 2. Harjoittele säännöllisesti
- 3. Syöminen ravitsevia ruokia
- 4. Vietä aikaa rakkaitasi kanssa
Guinnessin ennätykset nimittivät Jeanne Louise Calmentin ihmiseksi, jolla on pisin elinikä maailmassa, joka on 122 vuotta 164 päivää. Ranskalainen nainen syntyi vuonna 1875 ja kuoli vuonna 1997. Onko siis mahdollista, että ihmisen elämä voisi olla pidempi kuin tämä? Viimeaikaiset tutkimukset ovat löytäneet yllättäviä vastauksia siitä, kuinka kauan ihminen voi elää.
Kuinka kauan ihminen on ollut?
Albert Einsteinin lääketieteellisen korkeakoulun vuonna 2016 julkaisema tutkimus ehdotti, että ihmisten on mahdotonta ylittää 155 vuotta. Itse asiassa tässä tutkimuksessa todetaan myös, että 125 vuoden ikä voi olla ihmisen elämän viimeinen raja. McGillin yliopiston tutkijoiden äskettäin tekemästä tutkimuksesta löytyi kuitenkin muita johtopäätöksiä.
Yli 3800 italialaista, jotka ovat syntyneet vuosina 1896–1910, otettiin mukaan tietojen tarkistukseen. Tämä tarkoittaa, että tutkimukseen osallistuneet ihmiset olivat joko supercentenarian (eli 110-vuotiaita) tai ainakin semi-supercentenarian (eli 105-vuotiaita).
Tutkijat eivät löytäneet määräaikaa ihmiselämälle
Viimeisimpien tutkimustulosten mukaan todennäköisyys jonkun kuolemaan 68-vuotiaana on noin 2 prosenttia, 76-vuotiaana noin 4 prosenttia ja 97-vuotiaana lähes 30 prosenttia. Yllättäen tutkijat havaitsivat myös, että kuoleman riski kasvaa 60 prosenttia, kun henkilö saavuttaa 105 ja prosenttiosuus pyrkii vakiintumaan tämän iän jälkeen - ei välttämättä suurempi.
Näiden tulosten perusteella tutkijat päättelivät, että ihmiselämälle ei ole määräaikaa, joka voidaan ennustaa tarkasti. Tutkijat tarkastelivat paitsi iän myötä pahenevaa kuolleisuutta myös huomasivat, että kuolleisuus voi parantua ajan myötä.
Eri yksinkertaisia tapoja, jotka voidaan tehdä pitkään elämään
Näiden viimeaikaisten tutkimusten tuloksista huolimatta on olemassa joitain yksinkertaisia asioita, joita voit tehdä elääksesi pidemmän ja laadukkaamman elämän. Voit yrittää omaksua terveellisen elämäntavan seuraavilla luonnollisilla tavoilla:
1. Nuku tarpeeksi
Riittävä uni voi lisätä kestävyyttä ja vähentää stressiä niin, että se tekee sinusta enemmän kestävyyttä päivittäisessä toiminnassa. Paitsi, riittävä uni auttaa myös elämään pitkää elämää pitämällä kehosi poissa erilaisista kroonisten sairauksien riskeistä myöhemmin elämässä.
2. Harjoittele säännöllisesti
Kaikki tietävät, että liikunta tarjoaa lukemattomia terveyshyötyjä keholle. Rutiiniharjoittelu voi ravita sydäntäsi ja keuhkojasi, lievittää stressiä, pitää itsesi poissa mielenterveyden häiriöiden riskistä yleisen kestävyyden ylläpitämiseksi.
Ei tarvitse kovaa liikuntaa, aloita kevyistä asioista, joista pidät, kuten kävelystä. Avain, sinun on oltava aktiivinen joka päivä.
3. Syöminen ravitsevia ruokia
Lähde: Angus Herbalist
Päivittäisen nauttimasi ruoan saannin huomioiminen on tärkeä rooli yleisen terveyden ylläpitämisessä. Loppujen lopuksi tämä auttaa myös elämään pitkää elämää. Syö tasapainoinen ravitseva ruokavalio saadaksesi paremman elämänlaadun.
4. Vietä aikaa rakkaitasi kanssa
Hengittäminen rakastamiesi ihmisten kanssa voi estää yksinäisyyden, masennuksen ja muut mielenterveyshäiriöt. Sen lisäksi, että tekee sinusta onnellisemman, se voi myös edistää pitkää elämää. Joten, ei ole mitään vikaa viettää aikaa ystävien tai perheen kanssa niin, että elät pitkän elämän.
